dziewczyna

[...] ktory ma w serii 15-30 powtorzen mniejszymi ciezarami ( ponoc lepsze dla kobiety na redukcji bo nie powoduje uszkodzen wlokien i co za tym idzie przyrostu miesnia, koks dziewczyna ona nie chce byc chyba xd ) - co z aerobami? sam masuje ale z niskiego pulapu i bez aerobow i jest gitara, lae wiem ze p[rzyredukcji powinny byc, wiec kiedy , [...]

Dzień dobry Jestem dziewczyną 21letnią, studentką, ćwiczyłam 2miesiące z dietą ułożoną przeze mnie, byłoto gdzieś w granicach 1600-1700kcal około 90-100g białka, 50g tłuszczy i reszta węglowodany. Ćwiczę min 3 razy w tygodniu, najczęściej 5, są to treningi aerobowe w domu, typu Ewa Chodakowska z racji tego, że mieszkam w małej miejscowości, gdzie [...]

Jako osoba, która ma bardzo duży pociąg do sportu uprawiam wiele dyscyplin: pływanie (najwięcej razy w tygodniu w wakacje - nawet do 5, ale od czerwca chcę przystąpić do klubu i zacząć pływać także w roku szkolnym 5x1,5h w ciągu tygodnia), bieganie(tutaj też czasu najwięcej mam w wakacje - do 5 razy w tygodniu po 8 km, w zimie nie biegam zbyt [...]

Mam problem i mam nadzieję, że mi pomożecie: O ile w internecie roi się od porad jak schudnąć, diet, opisów ćwiczeń, o tyle brakuje rad, co zrobić w sytuacji odwrotnej... Kiedyś byłam bardzo szczupłą ale i zgrabną dziewczyną, lubiłam swoje ciałko, nigdy na nie się nie skarżyłam... Wiem i z własnych obserwacji i z komentarzy różnych mężczyzn, że [...]

Witam. Wcześniej ćwiczyłam w domu i bez jakiejś specjalnej diety schudłam 7 kg, ale teraz po przerwie i tygodniowym ćwiczeniu w domu zapisałam się pierwszy raz na siłownię. Oglądałam wiele filmików i czytałam wiele wpisów ale dla kobiet to wiadomo na babskich portalach dieta 1000 kcl itd ... po wyliczeniu zapotrzebowania kalkulatorem online wyszło [...]

[...] wiem, żę w niektórych dziewczyny nie są mile widziane ( np w k1). trenuje już od ładnych paru lat i nie chce rezygnowac z tego.wolę wybrać klub gdzie nie patrza sie na dziewczyna jak na dziwaka. pewnie mi poradzicie idz i sprawdz w każdym klubie. ale wiecie jakie to jest dziwne wrażenie jak wchodze na terning do nowego klubu a tam faceci do [...]

Ostatnio z dziewczyną postanowiliśmy zakupić jakiś nowy sprzęt do domu za max 300 funtów. Z katologu "Argosa" wyszukaliśmy albo wioślaża firmy YORK za 279funtów ( resistance-AIR/MAGNETIC, feedback-8 FUNCTION LCD, tension-8 LEVEL MANUAL ), ma wszystko leprze od innych a że YORK w Angli nie jest dominującą firma tak więc i cena jest tańsza. Ale za [...]

Witam. Nie dlugo zaczynam cykl na cell pumpie z mono. Zawsze odzywialem sie zdrowo. Moja mamuska mowi caly czas ze moja dziewczyna bedzie miala zle ze mna;D. od dwoch tygodni zaczalem konkretnie jesc . Waze 75 kg, wzrost 176 cm, wiek 19 lat. CEL MASA MASA. Obliczylem btw i zapotrzebowanie kcal . Pracuje od domu 300 km wiec musze sie sam [...]

[...] ktory ma w serii 15-30 powtorzen mniejszymi ciezarami ( ponoc lepsze dla kobiety na redukcji bo nie powoduje uszkodzen wlokien i co za tym idzie przyrostu miesnia, koks dziewczyna ona nie chce byc chyba xd ) - co z aerobami? sam masuje ale z niskiego pulapu i bez aerobow i jest gitara, lae wiem ze p[rzyredukcji powinny byc, wiec kiedy , [...]

[...] nawet kyokushinkai dziś nie ma zastosowania w chwili realnego sprawdzianu swych umiejętności.Osobiście nie widzę sensu w trzaskaniu setek kata i kopnięć w powietrze,jeśli dziewczyna po muaythai czy kickboxingu rozłoży mnie w parę sekund.Czy jest nauczane gdziekolwiek karate,w kórym trenuje się zadwanie ciosów na twarz rękoma,uczy jak [...]

[...] zapotrzebowania na kalorie białko ww i tł. bede bardzo wdzieczny, liczę na was a przede wszystkim ona na was liczy. Bede zamieszczał informacje jak idzie redukcja, jak dziewczyna ocenia suplement, jak sie czuje. Pozdrawiam. Płeć: Kobieta Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 178 Obwód klatki: 0 Obwód ramienia: 0 Obwód talii: 0 Obwód [...]

[...] 2 seria: 26x10kg / 3 seria: 40x8kg / pytanie co do wykrokow moge je robic z oparciem o lozko, czy lepiej nie, bo daje to mniejsze efekty? a i mam 13 lat 163cm wzrostu i 56kg dziewczyna ( nie wiem czy to cos zmienia ) i moim celem jest zwiekszenie sily i umocnienie nog. i czy dolozyc cos do planu? a i ogolnie jak robilam bez ciezaru tylko w sensie [...]

[...] piekna afrykanska muzyka ktora porusza twoja dusze. Troche jednak musze przyznac racje ze z zapachem to mieliscie racje ale nie spotkalem sie ani ja ani moj brat ani jego dziewczyna z takim czyms jak rasizm tam. A wiec teraz powrzucam pare fotek. Nie mam abonamentu wiec soga jak narazie nikt ode mnie nie dostanie a zdjecia dam co 10 min [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie, Juz od dłuższego czasu przegladam forum, uważam ze zawiera wiele cennych rad i sugestii, skomponowałam sobie dietkę wysokobiałkową. Chociaz nie wiem czy jest dobra dla mnie. Chciałbym jednak, żeby ktoś ja ocenił. Mam tez kilka pytań. Bardzo prosze o pomoc. Zaczne od początku, mam 170 cm i 66 kg, moim celem jest [...]

jestem dziewczyna o bardzo drobnej sylwetce,wrecz chudej waze 50kg przy wzroscie 1,68cm. Moim odwiecznym problemem sa trzy dosyc spore faldki tluszczu na moim brzuchu.Probowalam naprawde wielu sposobow na pozbycie sie ich i wyrzezbieniu ladnych miesni brzucha,chodzilam na fitness,laczylam brzuszki z areobami,cwiczylam na silowni i nic:( Moze ktos [...]

[...] lat, i nęka mnie problem jak sam temat wskazuje, że ma duże, odstające sutki. Jest to Lipomastia, proszę nie mylić z Ginomastia bo Gino to po chłopsku pisząc mamy cycki jak dziewczyna tzn. nie sutki tylko cycki są duże... u mnie jest całkowicie inaczej i mam tylko odstające sutki resztę piersi jest w porządku, chodź lewa z piersi jest inaczej [...]

[...] trneing hst opierajacy sie o przysiady dipsy i podciaganie na drazku. jako ze i studiuje i pracuje to nie mam za duzo czasu na trneing a wolny czas chcialbym spedzac tez z dziewczyna wiec wymyslilem ze moze dobrym rozwiazaniem dla mnie bedzie trneing metaboliczny. poczytalem troche o tym i wymyslilem cos takiego: 1. podciaganie na drazku 2. [...]

!Witam wszystkich! Mam taki problemik a raczej moja dziewczyna- uważa ona że ma za mały biust- mi się podoba i dla mnie jest fajniutki ale nie moge Jej przekonać że się myli. Znaczy się za duży to on nie jest ale mi to w rzadnym razie nie przeszkadza. Myśli Ona żeby spróbować jakieś leki hormonalne i mam z tym pytanko - czy taki np. estrogen [...]

Jestem dziewczyną mam 18 lat i trądzik od roku . Trądzik pojawił się po odstawieniu tabletek anty więc pomyślałam po półrocznej przerwie , że zacznę je znowu brać , jednak to nic nie pomogło . Zrezygnowałam całkowicie z tabletek anty i postanowiłam iść do dermatologa . Zapisywała mi różnego rodzaje maści , pozniej jakiś antybiotyk doustnie ale nie [...]

Odwieczne pytanie: co lepiej ochroni przed skręceniem kostki? stabilizatory czy wyzsze buty (np. asics BEYOND II i inne)? nie chce tutaj odpowiedzi w stylu: stabilizatory oslabiaja staw skokowy itd. bo to juz sie wczesniej dowiadywalam. Nosze stabilizator na jednej kostce (Active Ankle) i gram w niskich butach, ale boje sie o druga kostke, zeby [...]