drugie sniadanie

[...] który zamierzam zastosować od piątego tygodnia pozytywnie wpłynie na wzrost masy? 2)co w pierwszej kolejności powinienem dokupić gryf prosty, czy łamany, czy jedno i drugie? 3)czy powyższa dieta jest w miarę poprawna? 4)paczkę ryżu lub kaszy 100 g po ugotowaniu wydaje mi się cięższa i dlatego dzielę ją na dwa posiłki, czy słusznie? [...]

[...] zjadam zazwyczaj tosty z serem i szynka, parowki czy cos w tym stylu. Jezeli chodzi o kolacje no to wiadomo, czyli to co ugotowala zona (zazwyczaj klasyczne polskie drugie danie np. ziemniaki z kurczakiem, lub jakis makaron albo ryz z mieskiem). Wiem ze moja kolacja do najzdrowszych nie nalezy ale i tak chyba bedzie lepsze niz zajadanie [...]

[...] jestem ciekawa. Czy mogłam przytyć przez 3 dni takiego jedzonka? Czy tylko zatrzymana woda? W piątek zjadłam około 2000kcal W sobotę - na śniadanie barszcz, na obiad rosol i drugie danie i na kolacje jakieś tam kanapki i sałatka jarzynowa, wiec liczę około 2500 kcal W niedziele (dziś) tak samo na śniadanie barszcz, rosol i drugie danie i jeszcze [...]

[...] TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? Dieta wygląda jak na załączeniu, nie chodzę głodna. Na śniadanie zawsze omlet. Na drugie jaja lub mięso na sałatce Na obiad rożne mięso + ryż/kasza/ziemniaki + warzywa Na kolację mięso/jaja + chleb razowy/kasza/ziemniaki + warzywa W okresach słabości też [...]

[...] A posilki to na pewno twarog i oliwa tylko na noc. I zaleznie od zajec na uczelni to sniadanie jajka badz owsianka na zmiane (chodzi o to ze raz 1wsze sniadanie jajka raz drugie) posilki przed i po trenie to kurczaki a WPC to zaleznie od dnia. Suplemetnacja: BCAA 7 caps przed treningiem, 7 po . w dni nie treningowe 7 w losowej porze Tight 1 [...]

[...] jogurt naturalny, pieczywo pełnoziarniste (ok. 60g) II śniadanie: bułka kukurydziana (ok. 60g), chuda wędlina, sporo warzyw Obiad dwudaniowy: zupa z dodatkiem węglowodanu, drugie danie białko + węglowodan Kolacja: pieczywo pełnoziarniste (ok. 60g), ryba (do kanapki), warzywa przekąski: jabłko, nerkowce Mam zamiar zacząć prowadzik dziennik [...]

[...] OLIWA Z OLIWEK ZÓŁTKO JAJA KURZEGO BIAŁKO JAJA KURZEGO ANANAS JOGURT NATURALNY ***POSIŁEK 6*** TUŃCZYK W SOSIE WŁASNYM Dodam jeszcze, że razem z postanowieniem odnośnie zadbania o sylwetkę zrodziło się drugie które już jest w trakcie realizacji - pozbyłem się tego obrzydliwego nałogu nikotynowego. Żegnaj brzuszku. Pozdrawiam serdecznie, d.

[...] Czyli: przy podazy na ok. +800 waga ani drgnie. Przy diecie na 3000 kcal po 2 dniach mialem drugi podbrodek i "boczki". Fajnie, nie? Rozpiska diety: SNIADANIE (pierwsze i drugie w jednym - duzy koktajl pity jakis czas) 200ml kefiru (nie trawie laktozy, a kefir tak) / 50g twarog 1/2tl. (wtedy calosc jest na wodzie) 100g platkow owsianych 35g [...]

[...] chwili jadam tak: 7.30 -jajecznica/jajecznica z płatkami owsianymi/owsianka/ czasami kanapki 12.30 (następny posiłek jem dopiero o tej porze gdyż nie mogę się nauczyć jeść drugiego śniadania) -jeszcze się uczę więc obiad jem taki jaki jest w szkole (zupa/drugie) >>>>TRENIG 15.00-16.30<<<<< 17.00 -banan -ryż -warzywa -pierś z kurczaka/jajka [...]

Siema wszystkim! Ułożyłem nową dietę, i proszę o kilka porad. Wychodzi mi troche mało tłuszczy, gdzie je wstawić? Najlepiej oliwe z oliwek (w diecie nie uwzględniłem tłuszczu ze smażenia piersi i placka na śniadanie) Drugie pytanie co wywalić, a co dodać. Przydały by się jakies warzywa i owoce. Kolejne pytanie to czy nie za dużo mam kcal na [...]

[...] do 50-60g, dobrze czy źle? 4. Za jakiś czas planuję zakup odżywki. Do tak ułożonej diety lepiej kupić: białko WPC (Olimp,Extensor) i jeść przed snem zamiast tuńczyka (jest jakaś różnica??) ? gainera(Mass XXL) i jeść po treningu (wtedy zaraz po treningu glukoza 50g) ? Mogę kupić albo jedno albo drugie (fundusze). Za odpowiedzi z góry THX !!

[...] miejsce żeby je zadać: czy ćwiczenia siłowe (jak te z forum dla początkującej lady ;)) dadzą mi jakieś efekty bez dobrej diety? Tzn. jem w miarę normalnie: śniadanie, drugie, obiad, deser, kolacja, dużo nabiału, białko głównie z ryb a czasami z jajek bo mięsa nie jem, dużo owoców i warzyw, słodycze także jem - zazwyczaj czekoladę. [...]

[...] miejsce żeby je zadać: czy ćwiczenia siłowe (jak te z forum dla początkującej lady ;)) dadzą mi jakieś efekty bez dobrej diety? Tzn. jem w miarę normalnie: śniadanie, drugie, obiad, deser, kolacja, dużo nabiału, białko głównie z ryb a czasami z jajek bo mięsa nie jem, dużo owoców i warzyw, słodycze także jem - zazwyczaj czekoladę. [...]

[...] być przyprawą a warzywa, ryż, kasze, makarony winny dominować. Zasada głosi, aby oprócz np. ziemniaków lub kaszy, ryżu, klusek itp. było jedno danie warzywne gotowane, a drugie surowe. Inna, że 4/5 naszego jedzenia powinna pochodzić ze źródeł roślinnych, a tylko 1/5 ze zwierzęcych. Przypomnijmy tez, ze mięso wcale nie jest najbogatszym [...]

[...] się bardziej uważać na to co jem ... i tak rano biorę 3 jajka + ziarna słonecznika + płatki owsiane, to wszystko do blendera i smażę 2 placki (jeden na śniadanie a drugi na drugie śnidanie). Obiad to ryż brązowy (pół woreczka) i pierś z kurczaka (lub puszka tuńczyka w piątek :) )Na kolację jajecznica z ciemnym chlebem lub jogurt naturalny lub [...]

[...] 1. mój plan dnia wygląda tak wstaję około 5:10 (rano) jadę do pracy wracam około 8:30 robię sobie pierwsze śniadanie ide na trening po treningu aeroby biorę bcaa i jem drugie śniadania i znowu do pracy :) i mam takie pytanie czy powinienem wstawać wcześniej i robić sobie śniadanie ?? 2. Jeśli mam sobie robić śniadanie to jakie ? czy [...]

[...] obfite. Śniadanie składało się z chleba, czasami też były jajka. Chleb jasny, czasami ciemny i zawsze w ilości 2-3 kawałki. Obiad typowy polski czyli pierwsze danie, zupa + drugie danie typu ziemniaki+schabowe, na sam koniec kolacja, która wyglądała podobnie jak śniadanie. Wszystko w ilościach przeciętnych, nie potrzebowałem wiele aby się [...]

Witam mam 18 lat i waże 67 kg. cwicze juz rok z przerwą wakacyją..ważyłem już 71 ale niestety miałem teraz problemy z trawieniem...wiec schudlem...chce wrócić do ćwiczeń...dlatego mam pytania co sądzicie o takiej diecie?? za wszystkie odpowiedzi z góry dziekuje... Oto dieta: 6:00 - ŚNIADANIE: Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250ml (g) (jedna szklanka) [...]

[...] na moment od kompa i to wystarczyło żeby lekki skurcz na łydce mnie złapał. piszę, bo chodzą mi po głowie dwa wytłumaczenia. pierwsze: brak jakiejś witaminy, minerału. drugie: jestem na słodyczowym głodzie i w związku z tym chciałabym uściślić moje informacje o nim bo mam je z bardzo dawno widzianego odcinka 'było sobie życie' :). po raz [...]

[...] ćwiczyć ok 1,5 - 2 godzin po obfitym posiłku (obiad, śniadanie), nie będziemy na 100% wtedy narzekać na ociężałość, ból brzycha ani na to, ze nam w brzuchu burczy, a po drugie organizm wtedy wchłania przyjętą energię, a co za tym idize mamy wiecej "pary" na trening. 2. Co jeść po treningu ?? Najlepiej od razu po treningu zjeść coś [...]