drugie sniadanie

[...] węgli jak na kolację, ale już sam twaróg może być plus np chuda wędlina) albo nie dostarczają witamin, czy minerałów, których mogłyby dostarczać Im większe urozmaicenie tym lepiej Aha, jeśli masz ochotę to możesz spokojnie jeszcze zwiększyć śniadanie lub drugie śniadanie-szczególnie, że jak mówisz, trenujesz smoczek mod(ka) działu odżywianie

[...] pewno nie woda w organizamie... Dzisiaj np moje posiłki wyglądaly następująco: 1. 8 - śniadanie, 1 duża kromka pełnoziarnistego chleba, 2 jajka na twardo i szynka 2. 11 - drugie śniadanie, activia 3. 14 - obiad: czerwona fasolka z puszki + indyk gotowany na parze 4. planuję około 17 - 18 jakieś owoce. przed obiadem poskubałam trochę prażonego [...]

[...] wygląda tak: śniadanie-czarna kawa, chleb razowy o obniżonej kaloryczności posmarowany przecierem pomidorowym z cebulą, 1 jajko i duzy kefir 0% z dwoma łyżkami otrąb, drugie sniadanie dwie różne surówki po 20 dag, duży kefir bez tłuszczu, czarny chleb, owoce (maliny, arbuz), obiad makaron razowy bez jajek i soli z sosem pomidorowym, [...]

[...] owsiane ,słonecznik ,migdały, suszone śliwki zalane mlekiem 0% albo jajko smazone bez zadnych dodatków typu chleb, zreszta i tak nie moge go jeśc bo mam żołądek popsiuty. drugie śniadanie jakis owoc ale nie banan ok południa obiad kurczak z rożna bez skóry, jakas sałatka ale nie ze słoików kupna bo tam jest cukier, więc sama robie jakies [...]

[...] śliwki zalane mlekiem 0% albo jajko smazone bez zadnych dodatków typu chleb, zreszta i tak nie moge go jeśc bo mam żołądek popsiuty. a moze kefirek zamiast zabielanej wody?? drugie śniadanie jakis owoc ale nie banan ok południa no to juz cieniutko ,nie lepiej garsc orzechow?? obiad kurczak z rożna bez skóry, jakas sałatka ale nie ze słoików kupna [...]

U nas jeśli chodzi o prysznice jest ok. Mamy może z 20 kabin na pluton. Jedzenie też jest smaczne i mamy 4 posiłki. Drugie śniadanie mamy wydawane razem z pierwszym. Gorzej z takimi rzeczami jak stalki, bo jeszcze ich nie dostaliśmy, ciągle straszą, że na weekend nie wrócimy do domu no i non stop pole pole i jeszcze raz pole

[...] POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:Procent tkanki tłuszczowej 20.49% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): sniadanie7.30: 2 kanapki z żółtym serem lub jakąś szynką i pomidorem drugie śniadanie 10.40 2 kanapki z żółtym serem lub szynką i pomidorem, jabłko 0,5litra niegazowanej wody, obiad około 15.30 warzywa z patelni + gotowane mięso lub ryba(łosoś [...]

[...] mnie ten sam schemat. Rano jajecznica/płatki owsiane przed i po treningu ryż z filetami z kurczaka i sałatka no i przed snem twaróg.. Tak to mniej więcej wygląda, czasem na drugie śniadanie coś zjem. Jem tyle, ponieważ i tak wagę utrzymuje, bo bardzo spalam na treningu, a do tego muszę dużo jeść dla odpowiedniej regeneracji. No i chciałem [...]

czy napewno ten jadlospis mi pomoze ?? a w jakich ilosciach mam jesc to sam mam sobie ysliczyc ?? to teraz tak ... jesli sniadanie bede jadl o 6:30 rano , drugie sniadanie moze byc o 10:00 ?? pposilek 3 nie moge zazyc bo pracuje ... obiad bylby o 13:00.. posilek przed treningowy bylby okolo 19:00 , po treningowy okolo 20:00 ( pisze mniej wiecej =P [...]

To niech zje więcej na śniadania(mało tam tego) ,drugie śniadanie i obiad, ale taka kolacja to nie jest dobry pomysł dla dziewczyny-ona tego nie spali przed snem, a takie kombinacje węgli i tłuszczy sprzyjają odkładaniu tkanki tłuszczowej, a snickers nie powinien się pojawiać w żadnej diecie-nieważne, czy redukcyjnej, czy na mase, czy na porost [...]

[...] /SFD/2018/5/13/aaa0b78f94cb42bebd4276a8010ed8c9.jpg Niedziela: 1. śniadanie: omlet z jajek, masło orzechowe, grejpfrut, odżywa 2. drugie śniadanie: mozzarella z warzywami 3. obiad: mielone z łopatki wieprzowej z warzywami 4. kolacja: ptasie mleczko z chudego twarogu, odżywki, kakao z migdałami [...]

[...] /SFD/2018/4/8/d73becf3386c477183daa85df70b4605.jpg Niedziela: 1. śniadanie: mug cake białkowo-tłuszczowe (pomysł od playfitcook) 2. drugie śniadanie: makaron durum z koltecikami z mięsa mielonego wieprzowego, warzywa 3. obiad: bataty, rolada z indyka z serkiem almette i szynką szwarcwaldzką, warzywa 4. [...]

[...] i śniadanie wracało :-> Szybkie wykonanie, więc na pewno od czasu do czasu będę robiła, dodatki wiadomo można zmieniać :-) /SFD/2018/9/8/403056c635a14317af92e6320a62725b.jpg P.S. Jeżeli macie jakieś pomysły sprawdzone dla dzieci na drugie śniadanie do szkoły to też wrzucajcie - przydadzą się :-D Zmieniony przez - Nikki w dniu 2018-09-08 08:51:39

[...] 2 łyżki żurawiny II śniadanie węgle 30 g bialko 15 g tluszcz 0 kurczak 60g 2 pomidory ryz brązowy 35 g kolejny posiłek jest taki sam jak śniadanie następny jest taki jak drugie śniadanie i na kolacje jem 70 g tuńczyka z wody. Czy moje proporcje rozlozenia bialka węglowodanów i tluszczy moze wyglądać w ten sposób ? Jedzenie się powtarza ale [...]

Uff, przeczytałem cały ten wątek. Zajęło mi to dwa dni, ale myśle, że było warto. Owocem tej lektury jest taka oto dietka na redukcję. Prosiłbym o ocenę. Dodam jeszcze, że mam 184 cm i 95 kg a zamiast liczenia kalorii preferowałbym wnikliwą obserwację swojego organizmu Śniadanie (06:30) -otręby granulowane -suszone ślwiki -maślanka -łyżka tranu [...]

Śniadanie: naleśnik i małe naleśniczki. 120 g płatków owsianych 5 żółtek 30 g izolatu ALLNUTRITION smak szarlotka 5 g kawy rozpuszczalnej Cynamon, słodzik /SFD/Images/2016/5/8/6caf6b2429774233be3110f3ef93183a.jpg /SFD/Images/2016/5/8/fd95e72a7c8f40f2950414f3adae27d4.jpg Drugie śniadanie :-) /SFD/Images/2016/5/8/e94d59769b5541e69557e714ac90dafd.jpg [...]

Śniadanie, drugie śniadanie, obiad /SFD/Images/2016/7/14/5685ed97483444cbb06273c361e94589.jpg /SFD/Images/2016/7/14/3f4b9825a2ff485c98d15cd9d038f90e.jpg /SFD/Images/2016/7/14/e224d7f88b9546a19c6d0a7babee61a0.jpg

18/03/2018 Niedzielne posiłki :-) 1. śniadanie: naleśniki bananowe z chia, wiśniami, odżywką i czekoladą gorzką 70% ze skórką pomarańczową 2. drugie śniadanie: ryż jaśminowy z wiśniami, rodzynkami, migdałami i odżywką 3. obiad: frytki z batatów, kurczak, buraczki 4. kolacja: jajecznica, chleb żytni pełnoziarnisty z serem żółtym i wędliną [...]

31/03/2018 Przedświąteczne jedzonko :-) 1. śniadanie: jajka, bułka 6 ziaren by lidl z serem żołtym i wędliną, pomidor 2. drugie śniadanie: ryż jaśminowy, gruszka, rodzynki, włoskie i odżywka 3. obiad: zupa pomidorowa by lidl z ryżem jaśminowym i mięsem mielonym 4. kolacja: ryż jaśminowy z mięsem mielonym i warzywami [...]

Piątkowe posiłki :-) 1. śniadanie: omlet z masłem orzechowym, truskawkami, odżywką i wiórkami kokosowymi 2. drugie śniadanie: odżywka o smaku lodów waniliowych i migdały 3. obiad: ryż basmati z mięsem mielonym, sosem pomidorowym i mozzarellą, szpinak, ogórek zielony 4. kolacja: ptasie mleczko z sera twarogowego chudego, awokado, odżywką i kakao [...]