drugie sniadanie

Jeżeli dobrze rozumiem to mówisz że na drugie śniadanie jakieś kanapki z kurczakiem albo naleśniki z warzywami, ale na kolacje rybę ziemniaki i surówke, o takiej kolacji jeszcze nie slyszalem :D

To co w takim razie byłoby dobre na drugie śniadanie, aktualnie jestem w szkole także zakres słaby hehe jakieś tam wafle niby białko k węgle maja ale sami wiecie jak to wygląda w szkołę.

bo to dzisiaj już na pełnej :) fajny team :) TC : 25 minut. Ogarnęliśmy się w 15 i do końca burpee a już sił zaczynało brakować ;) wynik teamu to ilość wykonanych burpee . Daliśmy radę 169 :) a od jutra zaczynam dietkę wykupioną z potreningu.pl Na zdjęciach trzy posiłki do pracy. Drugie śniadanie i posiłek numer 3 są takie same więc są w jednym [...]

Taki jadłospis na poniedziałek się nada ? Chodzę do szkoły (LIPA!!) Drugie Śniadanie mogę rozłożyć ,że np. 10:30 -1 kanapka , 12:30 - 2 kanapka? Lepiej?? Dodam ,że do Sniadania ,obiadu biorę 1 Caps Omegi 3. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/609f263f59cc47f29253d574d99ec09a.png

ale to nie zaszkodzi jak zjem dużo ? mi np. jedna marchewka by starczyła na te drugie sniadanie :P i na podwieczorek druga :) P.S ... co lepiej jest ... Twaróg Połtlusty czy Chudy ? i czy na kolacje moge zjesc około 150g produktu ? Zmieniony przez - Devi_Devi w dniu 2008-06-18 23:37:38

[...] wiecej czasu odrób wszystko co wiesz ze jest zadane i naucz sie wszystkiego co wiesz ze masz do nauczenia, bedziesz mial mniej na tygodniu... po kija siedzisz na kompie, sfd mozna czytać w trakcie posiłku (jjem drugie śniadanie), gg nie włączaj! ucz sie bo nauka to podstawa, w koncu wyjdzie na to ze kg na sztandze nie bedziesz potrafil dodać;p

a jak mam zrobić w przypadku gdy mój trening odbędzie się po śniadaniu ? czy po treningu zjeść drugie śniadanie czy posiłek po treningowy ?

Omlet na drugie śniadanie :-) /SFD/Images/2015/12/26/386762fb172e4ae4bc6fa1d24257acf6.jpg

to wywal nabial i wheya, daj strączkowe i owsianke jako zródła ww i bedzie wiecej bialka :-)) Tak zrobię kochana, już zakupiłam na drugie śniadanie puszkę fasolki czerwonej (której nieznoszę, ale nic lepszego w sklepie nie było :( A whey zaniosę mężowi :P ucieszy się A jak oceniacie taki trenig? Wczoraj nawet zrobiłam 4 babskie pompki 8-) Ogólnie [...]

pipi litosci chyba zaraz pojde na drugie sniadanie "Everything should be made as simple as possible, but not any simpler." --Albert Einstein

bardzo dobry wybór jedz to tak: na drugie śniadanie - 50 gr gainera z mlekiem (300-400ml) po treningu 70-90 gr gainera i jeszcze raz między którymiś z posiłków Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> [...]

[...] tylko że robiąc 10 powtórzeń trening zajmuje mi niecałe 30 minut. To nie za mało? 3) Tutaj pytanie - czy można, jeśli tak wypada dzień, ćwiczyć przed obiadem? Jem w szkole drugie śniadanie + odżywka białkowa, a na obiad (jednocześnie przedtreningowy) mam kurę i kaszę. Czasem jednak wracam wcześniej ze szkoły i mam chęć poćwiczyć na siłowni [...]

Tak wygląda moja kolacja i drugie śniadanie :) http://www.iv.pl/images/75861629507324698128.jpg Zmieniony przez - Imp w dniu 2013-06-27 19:26:46 Zmieniony przez - Imp w dniu 2013-06-27 19:34:21

[...] wypiety brzuch z powodu skoliozy a co innego tluszcz a nogi masz rowne? Wiec dietka tak: wywal ze sniadania cukier, miod to samo, czas ostawic slodycze na amen jak pisalam drugie sniadanie, zaden serek light ale normlany pelnotlusty i z warzywami nie miodem, obiad mieso, w ilosci minimum 150g a ryba minimum 200g do tego warzywa ale z oliwa z [...]

[...] je trzymam i będę brał przez wakacje po treningach siłowych 3 razy w tyg, na tyle mam wyliczone (24 nutridrinki- wystarczy na 3 razy w tyg przez 2 miesiące). Na razie po prostu staram się jeść więcej białka (głównie ser biały, dużo ryżu) na drugie śniadanie. Przez okres kiedy będę ich używał będę mógł trochę mniej jedzenia w siebie wrzucać wtedy.

a tam pierdzielisz ;D raz na tydzien w niedziele w cheat mealu można sobie wrzucic ;D ja czasami robie sobie na niedziele na drugie sniadanie sałatke a'la gyros ;D

Zazwyczaj przeliczam diete dzien wczesniej dopasowujac ja do planowanych aktywnosci. Rano, przed i po treningu wegli jest na posilek tyle samo, a drugie sniadanie jest podzielone na 2-3 razy wiec roznie juz to wychodzi. Najbardziej sie dla mnie liczy bilans dzienny niz ilosc na posilek.

tak tu napewno będę zamieniał :) kurczaka będę też zamieniał na rybę przynajmniej raz w tygodniu (prawdopodobnie łososia bo to lubie najbardziej) a zamiast ryżu widzę tez makaron durum. Brakuje trochę pomysłów na to drugie śniadanie....nie chciałbym robić posiłku na bazie pieczywa...

Policz przede wszystkim kalorie i zapotrzebowanie, z dietą nie najlepiej stąd siła spada., Kiepski posiłek potreningowy, co na to drugie śniadanie? To naprawisz a kreatyna i beta będzie zbędna.

[...] . Przelać do wysmarowanej keksówki na wierzch dodać pokrojone jabłko posypać cynamonem piec 180'C około 30 minut(ja zawsze na oko;-)) całość( ja dzielę na 2 porcje i mam na drugie śniadanie w pracy albo jakoś tak;-)) kcal 937 B 61 w 65 T 37 Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2013-09-14 23:36:13 [...]