drugie sniadanie

Jako drugie śniadanie i podwieczorek 2x1 szklankę. guru

Witaminy biorę od miesiąca Olimpa + Carbo z Olimpa :D.Mogę dodać rano jakieś jabłko na drugie śniadanie też jabłko lub jeszcze jednego banana.Czytałem to i znam podstawy :D.Bo na serio ciężko mi jest złapać kilogram tłuszczu a co dopiero mięśni...Muszę stosować tą dietę..nie ma bata.Zobaczymy po jakim czasie będą efekty.. Zmieniony przez - [...]

Wywal chleb z ostatniego i drugie śniadanie

Myślałem nad czymś w stylu, rano 2 jajka , na drugie śniadanie twaróg, na obiad 200g pierśi, a na kolacje jakaś rybka. Tylko nie wiem czy to bedzie skuteczne, oraz czy ten rower to bedzie wystarczający jako "trening" ?

[...] nieprzemyślany zakup ),oraz witaminy ULTIMATE Daily Complete Formula. W chwili obecnej staram się utrzymać normę ,conajmniej 5 posiłków.6.00 dwie kanapki z szynką i serem,drugie śniadanie 10.00 2-3kanapki:/ ,13.00 jakiś owoć i inna szybka przekąska,18.00 dwu daniowy obiad plus podwujna dawkę Whey Mass Gain.,21.00 kolacja o ile uda mi się coś [...]

"drugie śniadanie 7days B7 T28 W41 440klc" Wywal to i zastąp czymś zdrowym...

niby czym bo to drugie śniadanie to w szkole i morze jakieś poprawki co do diety

Brałem kiedyś tak: DT - rano 5g mono - przed trengiem 15g N2 - po treningu 5g mono DN - rano 5g mono - po południo 15 g N2 Do tego był jeszcze Nitroprogen zawsze jako drugie śniadanie, po treningu i przed snem. Na mnie te suple podziałały bardzo dobrze, poszła i masa i siła.

[...] dostarczenie węglowodanów i białka jak najbardziej. Lecz wg mnie szkoda pieniędzy i tą porcję gainera najlepiej przeznaczyć na najsłabszy posiłek, którym bardzo często jest drugie śniadanie. Oto fragment artykułu o odżywkach carbo i gainer (1/2005 KiF) pana Marka Ciołka: Ponadtko spożywająć węglowodany w płynie, pozbawione towarzystwa tłuszczy [...]

Tak mam mam diete..ogolnie to jestem dostepny na www.plany.sfd.pl profil matek Tak mam diete: rano platki owsiane do tego sok, drugie sniadanie ryz+surówka+ ryba lub kurczak, nastepnie owoce morze+surowka+kurczak lub ryba, serek wiejski, ryba_ najczesciej łosos....

a powiedz mi quazar jak stawiasz na produkty jak ser chudy i tunczyk,ktory uwazasz za lepszy?,bo na drugie sniadanie jem raz to raz to i niewiem na co sie zdecydowac,bo niby zawsze lepsze swieze produkty a tunol to z puchy,pozatym to wcinam raz piers z kury raz z indyka i dwa razy jajka bo niby najlepsze BV,wiadomo ze czasem cos sie wcisnie [...]

Bez ZMA sie nie obejdzie? Chyba ze dokupie,ale to musze kase nazbierac. Hehe Dieta-nie mam scisle okreslonej, tak mnie wiecej: rano platki z mlekiem i rodzynki,pozniej drugie sniadanie (roznosci jem,kanapeczka ciemnego chleba z serem zalozmy plus jakiegos banana),obiad ryz,makaron,miesko,surowka lub jakas salatka,po silce potem carbo i posilek [...]

Generalnie piję dwa koktajle dziennie, jeden jako drugie śniadanie, lub też po obiedzie z odżywki białkowej + np. kiwi, czy banan, mrożone jagody, jak jest sezon to i truskawki, odrobina miodu i drugi godzinę przed snem z twarogu + dla smaku dodaję sok jagodowy, soki robię sam, nie dodaję żadnego cukru.

drugie sniadanie 3 kromki razowca pucha tunczyka,obiad 150 gram ryżu 200 gram piersi kury,podwieczorek 3 kromki razowca 100 gram wędliny 28 gram odżywki białkowej 90procent,kolacja to obiad ktory zrobi żona lecz mala porcja jak dla dziecka +odżywka białkowa,przed snem 30 minut znow białko. acha do sniadania też odżywka. wzrost 185 waga 82 bic 38 [...]

Może 2 tygodnie temu mierzyłem i miałem w normie. Fakt faktem zaczynam dopiero pomału zdrowo jadać ale ogółem to jest typowe i drugie śniadanie czyli kromki, obiad kolacja słodycze jakies fast foddy ale tez niewiadomo jaka ilosc.

To zjechać do 3 000 ? może lepiej jak utrzymam ok 2 500 potem znowu mniej ? sory że tyle komentarzy Do obiadu dodam troche gotowanych warzyw , na drugie śniadanie 2x banan i pokombinuje z kolacją jajka czy coś i od czasu do czasu na obiad ryba ;) Zmieniony przez - Fl4sh w dniu 2013-03-17 19:37:02

drugie sniadanie 200 łososia 300 ziemniaków, obiad 200 wołowiiny 100 ryżu , przed treningiem 100 carbo po treningu 100 vitargo , po 30 minutach 50 izolatu , piers 150 makaron 100 , twaróg 100 razowiec 50 i jeszcze rano na czczo przed aerobami 50 izoalt i od tego zaczynam i ide z kazdym tygodniem 100 kcal w góre . na takiej diecie jak masz nie ma [...]

Wczoraj miałem dzień bez treningu: 6:20 Płatki owsiane 100g Mleko 200g 3 jajka porcja witamin i minerałów drugie śniadanie ( w pracy na szybko): 3 banany 2 kromki chleba pełnoziarnistego odżywka białkowa Pod koniec pracy: Kasza około 100g Tuńczyk w sosie własnym 150g Obiad: Ryż 100g Pierś z kurczaka około 125g Sałatka 100g z oliwą z oliwek [...]

Drugie śniadanie: 100g mleka 1,5% prawdziwego B: 3g W: 5g T: 2g 70g Platki kukurydziane Corn-Flakes B: 5,11g W: 58,59g T: 0,91g B: 8,11g W: 63,59g T: 2,91g

lepiej płatki na drugie śniadanie możesz zjeść coś z chlebem