drugie sniadanie

[...] doraźnie leczę, ogólnie łykam na noc, bo mnie strasznie zamulają i usypiają. Dzisiaj miałam niesamowity problem ze wstaniem z łóżka @-) Ponadto chyba zaczynam odczuwać negatywne skutki diety low-fat, bo po pierwsze - wczoraj zeżarłam pół paczki orzeszków, a po drugie, dziś mnie od rana ciśnie na przemian na słodkie i na tłuste @-) jak żyć? @-)

[...] kilka zmian do trening, ale myśle że lepiej było go zmienić. Pewnie niepotrzebnie tez kombinowałam ze skracanie treningu siłowego, żeby upchnąć jeszcze interwały. Po drugie nie chciałam ciąć kcal a zamiast tego dodałam aktywności, co nie przyniosło żadnych rezultatów. Na dodatek często sie denerwowałam, że mam za mało czasu na cos [...]

dobrze dobrze wszystko fajnie tylko ten jogurt nie sluzy niczemu,ani zdrowiu ani odchudzaniu.Wiesz na poczatek to zapomnij o mleku UHT ,kup lepiej pasteryzowane ,po drugie niech cie reka boska broni przed mlekiem w proszku(totalna malaria).Popacz ja dam przyklad posilkow ,ty powiesz czy oki ,i ulozymy gramature .No to jedziemy,niedrogo i zdrowo [...]

[...] świąteczna Sniadanie z moją i mlodym Jakis pasztet, indyk nadziewany sliwka i brzoskwinia, chleb wlasnej roboty, jajka Potem same bialka jaj z sosem zero Zurek i na drugie danie krolik z kasza i kapusta czerwona Mialem nie trenowac ale jednak poszly lapy%-) Po calosci 60g izolatu i porcja bezy zrobionej przez moja;-) zaslodzilem sie%-) [...]

[...] nasze forum, Na poczatku szlo mi calkiem niezle, Odpowiedzia na pytanie pierwsze, Jest Biogenix nie kto inny, Zadyszany jak w sądzie winny, Wymyśliłem odpowiedz na pytanie drugie, Choć było ono bardzo długie, Gainer MCT firmy Olimp Przeglądając kilka stron w internecie, Znalazłem odpowiedź na pytanie trzecie, Olimp Laboratories, Kre-Alkalyn [...]

[...] 200g buraków Ząbek czosnku 4 posiłek (1h po treningu) 200g kapusta kisona 5 posiłek 100g marchewki Trening: Martwy ciąg (Wydaje mi się, że z lustrem robię lepiej(drugie nagranie)) 12x42/12x56/12x61/12x66/12x71 12x42/12x56/12x66/12x71/12x76 12x42/12x56/12x66/12x76/12x81 12x44/12x56/12x68/12x78/12x83 Podciąganie na drążku 5xmaxp [...]

Pro1 zapotrzebowanie na białko 128g - 192g. po pierwsze czemu napisales tylko zapotrzebowanie na bialko.po drugie zatryzmaj sie na 130g bialka. Sniadanie: jajko ( i tu mam pytanie ma być białko z jajka czy jako na twardo czy może jajecznica i czy mogą być np:2 jajka) pod jaka postacia chcesz.całe jako.a ile to juz zalezy od bilansu 2 sniadanie: [...]

[...] – skalpel, sukces). Ćwiczenia z hantlami (unoszenie w górę, bok, przysiady, wypady, wejście na ławkę). Deska, brzuszki. Zdjęcie pierwsze - trening ciężki Zdjęcie drugie - trening lekki Zdjęcie trzecie - bez treningu Warzyw jako tako nie wliczam, noo chyba że jest ich dość sporo jak np pomidor 200g. Do śniadania czy jakichś sałatek [...]

od jutra beda juz owsiane na sniadanie i postaram sie o dwa drugie dania w ciagu dnia. slodycze staram sie wyeliminowac, ale na razie udalo mi sie tylko je ograniczyc.

Witam Mam pytanie prawdopodobnie powtrzało się z 1000 razy ale gdybym chciał szukać odpowiedzi to bym zbankrutował(modem+tpsa).Moje pytanie jest następujące :Pierwsze śniadanie zjadam 0 10 drugie 0 12 a ćwiczeo po 13 kiedy powinę przyjąć terme? Z góry dziękuje za odpowiedż.

[...] Jakiś owoc (gruszka, banan, pomarańcza itd.) IV Obiad Zazwyczaj ryba na zmianę z kurczakiem ok 300 g i jakaś surówka (bez ziemniaków). Bywały dni, że zjadłem sobie zupę na drugie danie ale to tylko jak nie mogłem wytrzymać. V Kolacja 1 białko jaja kurzego. chodziło mi o proste węglowodany, bo wiadomo, ze takie jabłko (z węglowodanami złożonymi) [...]

Siemanko, ja się chciałam tylko podpytać - mięsa nie jesz, bo nie lubisz, czy kwestie etyczne/moralne? Mięsa nie jem, bo szukałam nowego spojrzenia na swoją dietę, którą silnie opierałam głównie na produktach pochodzenia zwierzęcego, od kiedy ''chwilowo'' wyrzuciłam mięso, nauczyłam się komponować posiłki i bardziej brać pod uwagę ilość kcal i [...]

[...] sniadanie , 3 tabsy scorcha omega i witamina i ? poszedłem spać , wstałem o 9 , wszystko git. śniadanie ( przedtreningowe ) i na mate po pierwsze vale tudo wymiata po drugie effi + koffa + scorch = god mode ok 20 minut biegu w terenie potem kulanka na macie , gdzie nakręcałem tempo , walczyłem bardzo siłowo co męczy nieźle , trening [...]

To teraz poprawione w ten sposób 1. sniadanie : + miseczka platkow owsianych z mlekiem i rodzynkami lub orzechami wloskimi + jedno jajko kurze gotowane 2 sniadanie w szkole : +chleb razowy z masełkiem i szynką jakąs z indyka lub kurczaka i jakis plasterek np. pomidora lub ogórka + do tego gainer 100 lub 130g +jeszcze jakaś kromka chlebka [...]

[...] Lubię weekend (jak każdy?) bo wreszcie nie muszę wstawać o 5.40 Dzięki za "ostrzeżenie" z tym puchnięciem, bo jak dziś zobaczyłam wagę to prawie załamka, ale z drugiej strony tego kawałeczka mięśni co już mam i tego push-upa na tyłku nikt mi nie zabierze Póki co -kisiel na śniadanie, galaretka na drugie, jakieś gotowane mięso z [...]

Mam pytanie odnośnie treningu przedtreningowego. Musialabym jeść śniadanie o 6rano, ale co? Czy 100gr białego sera + owocowa jogobella może być? I drugie pytanie: czy w dni kiedy robię aeroby ważne jest to śniadanie czy lepiej na czczo? Ciężko się biega z pełnym brzuszkiem:).

[...] : nogi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Obecnie tylko bieganie 3x w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki Co lubisz jeść na obiad : głównie drugie dania, nie najadam się zupami, ziemniaki to dla mnie podstawa. Co jako przekąskę : słodycze, słone przekąski Co jako deser : lody? Ograniczenia żywieniowe : Nabiał [...]

[...] Generalnie ok.: 500-600kcal w proporcjach B25-30, T2-5, WW70-80 Jeżeli nie ma możliwości to gainer W dni nie treningowe obiad będzie "domowy" czyli zupa plus drugie, będą też rzeczy smażone a ilość kcal może podskoczyć trochę. Generalnie będę widzę ile czego mam na talerzu i będę korygował odżywką albo dorzucę coś na talerz.. [...]

[...] ostatnie prace wykończeniowe, zakupy, sprzątanie. Remont już skończony, dziś się udało ostatecznie ogarnąć mieszkanie i pierwszy raz zjadłam normalnie sniadanie, zupe, drugie danie i kolacje, wszystko własnej roboty :-) Mama przyjechała pomóc i panikuje ciągle, że mam już bardzo nisko brzuch i pewnie będe zaraz rodzić (zaczał się 37 [...]

[...] i już nie ma mowy o ostatnim posiłku, bo o 21 zjadłam dopiero obiad... Nie żebym łaziła cały dzień głodna, ale późno zaczęłam, potem masa rzeczy do zrobienia z przerwami na drugie i trzecie śniadanie, a potem... siadłam do układania jedzenia na następny tydzień, zaczytałam się w art na sfd o jedzeniu i paczaj, a tu 20! Także ten, miska: [...]