drugie sniadanie

proszę dzieci, za poprawianie ocen się weźcie, a nie za doradzanie. ;-);-) Dla jednego ograniczenie jedzenia będzie oznaczało głodówkę, dla drugiego rezygnację z pączka na drugie śniadanie, jak i dla jednego trening ogólnorozwojowy to będą maszyny, dla drugiego sztanga, ciężkie siady, ciągi itp, pytasz zbyt ogólnie by odpowiedzieć na Twoje pytanie.

zamiast aakg i innych tego typu wynalazków lepiej zainwestuj w białko/gainera/bcaa bo od aakg masy nie będzie co do michy ja np codziennie w pracy na drugie śniadanie jem puchę tuńczyka gdzie masz ponad 30g białka+dobre tłuszcze i 2 kanapki z serem (2 plastry na kanapke co razem daje 4 czyli 100g sera = 25g białka+około 24g tłuszczu którego [...]

[...] na wadze przychodzi mi z problemem chodz pomału ide do przodu.Nie liczylem ile czego mi wychodzi poprostu.Jeden dzien z mojej diety.Rana:kaszka Nestle :) + rodzynki,drugie sniadanie w szkole kanapki z szynka,obiad ryz+piers z kurczaka +surowka,kolejny posilek np kabanosy lub makaron z serem.kolejny jakis serek wiejski lub [...]

Moja dieta jak na ta pore prezentuje sie mniej wiecej tak ze wstaje rano jem albo owsianke albo jakas jajecznice, potem na drugie sniadanie najczesciej jem twarog z jakimis dodatkami albo serek wiejski, obiad to jakis kurczak czy inne miesko, nastepny posilek to najczesciej improwizuje jakis tunczyk albo twarog, koktajl, a na kolacje znowu jakis [...]

[...] dietkę i chciałbym żebyście orzekli ostatecznie czy jest good Acha no i od Września do szkoły Ciekawe co będzie z moim drugim śniadaniem bo przecież nie rozłoże się w szkolnym barku i nie zaczne jeść maślanki z kajzerkami . Może podsuniecie mi jakieś pomysły co można jeść w szkole na drugie śniadanie w diecie na masę oczywiście Pozdrawiam.

[...] wapnia, potasu, fosforu, magnezu oraz witamin z grupy B. Stanowi też bogate źródło aminokwasów, których organizm sam nie jest w stanie wytworzyć. Dlatego codziennie na drugie śniadanie wypij szklankę maślanki." "Zawartośc kalorii: 38 kcal/100 g Jak działa: Syci, a nie tuczy. Korzystnie wpływa na wydzielanie żółci i soków [...]

[...] mnie to aktualnie trochę eksperymentuję więc moje posiłki nie są normalne. Aczkolwiek kiedyś jadałem tak: rano jajka + płatki owsiane (czasem placek z jajek i owsianych) na drugie śniadanie kromki razowe z twarogiem, ew. pieczonym mięsem na dwa obiady piersi z kurczaka + ziemniaki/ryż/kasza pod wieczór jaja z chlebem razowym a na kolacje twaróg [...]

U mnie dieta wygląda tak, że jem dopiero drugie śniadanie jest to zazwyczaj jakaś kanapka biały/ciemny chleb po południu obiad czyli tak normalnie najczęściej jest to kurczak, wieczorem coś lekkiego czy to owoc, płatki z mlekiem. Rewelacji nie ma nie potrafię się przełamać do konkretnej diety, chyba że coś proponujesz lekkiego w sensie lekkiego do [...]

polecam kupić białko polecam kupić dobre musli i jęść na drugie śniadanie zawsze kupisz jaja czy ser biąły jeśli nie masz możliwości robic miesa warzywa orzechy oraz pieczywo razowe

a mogli byście coś podpowiedzieć odnośnie diety,co jeść czego unikać,przyznaję się bez bicia że czasami lubię podjeść jakies słodycze ,jakąś cola itp!mój dzień wygląda tak,że pracuje do 7 do 15, pierwszy posiłek jem o 6 drugie śniadanie ok 11, obiad ok 16,kolacja 19 albo w ogóle!aktualnie pływam 2x w tygodniu

Na drugie śniadanie i obiad daj ryż paraboliczny albo brązowy (mniejsze IG)

przed treningiem lepiej duzy pełnowartosciowy posiłek zjeść gainera jesli posiłek jest ubogi pijemy ok godzinę przed traningiem, po natomiast to może być odrazu ale nie póxniej niz 30-40min generalnie gainer dobry jest do sniadania lub jako drugie sniadanie

dieta ok. 1700 kcal. Unikam cukru, tłustych potraw. Jem obfite śniadania (ok. 500 kcal), składające się z ciemnego pieczywa i nabiału. Potem drugie śniadanie, lekki obiad i praktycznie w ogóle nie jem kolacji (jedynie warzywa, jabłko itp.). Czyli ostatni duży posiłek mam ok. godz. 17.00. Piję ok 1.0 l wody plus inne płyny. Ćwiczę spinning 3-4 razy [...]

mógłbym jeść je na drugie śniadanie i kolacje?

[...] czemu może przez to że w dzień na chwilke sie kimlem. W nocy trocha sie pociłem, później sie odkryłem i zleksza chyba mnie przewiało. Oczywiscie mam sprawdzoną diete, na drugie śniadanie zawsze szamam pól średniej cebuli, witaminy biore i wogóle. Mam nadzieje że dzisiaj normalnie usna to jutro będe sie lepiej czuć. A co do roboty to ciężko [...]

Zaraz po treningu Carbo/miod/glukoza. Do sniadania dorzuc rodzynki. edit: dorzuc drugie sniadanie jeszcze i zamiast ziemniakow ryz lub kasza gryczana. Zmieniony przez - bucval_ w dniu 2005-02-20 19:03:37

ok zamieniam makaron na pełnoziarnisty. wafle juz zjadłem te co miałem, teraz banany świeżo po treningu będę jadł. ile najlepiej, chyba że szejk jakiś, ale nie mam pojęcia jakie proporcje z tym miodem i jogurtem. jakies propozycje? :)) drugie śniadanie jajecznica z szynką i serem zamiast chleba z twarogiem

jeśłi chodzi o węgle złożone to na pierwsze i drugie śniadanie jem w sumie 4 kromki chleba zytniego, na obiad i po treningu ryż lub kasza, także dzięki za wyjaśnienie

I dieta porazka - drugie sniadanie, drugi posilek i druga kolacja to jakies nieporozumienie. drugiej nie chce mi sie ogladac

[...] szkołą kupuję sobie w sklepie bez wcześniejszego przyrządzania i jem(razem z jakąś bułką).Soli i cukru nie jem już od dawna, więc nie wiem czy solony będzie dobrym rozwiązaniem.Nosiłem drugie śniadanie w pojemnikach,ale przerwy są zbyt krótkie i trochę to nie wygodne dla mnie, dlatego szukam czegoś co można zjeść na szybko bez przyrządzania.