drugie sniadanie

Jaki cel ? Nic o tym nie napisałeś. Domyślam się że zwiększenie masy. Niestety z taką dietą kariery nie zrobisz. Ogólnie prawie wszytko do wymiany. Drugie śniadanie jeszcze ujdzie. Poczytaj trochę ułóż coś z sensem i daj do sprawdzenia. http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko-t314751.html

drugie sniadanie to przewaznie jakas ciemna bulka z twarogiem i wedlina z kurczka do tego pomidor i ogorek obiad jakas zupa nie podprawiana typu krupnik lub omlet z samych jaj albo piers z kurczaka z ryzem a wieczor zawsze twarog czasem dokladam szcypiorek

MEGA PRO50 baton Peak Body Zawartość: 50 g wysokiej jakości białka, 12 g węgolwodanów i 9 g tłuszczu. niestety cena troche zaporowa (13zł) ale smaki jakosc cudo osobiscie wcinam codziennie jako drugie sniadanie

wymień to drugie śniadanie dfodaj warzyw do diety

No to napisze moją dietę mniej więcej 1Śniadanie 7-8 Mleko + otręby 2 Drugie śniadanie 10:30 Dwa banany 3 Posiłek przed treningiem 14-15 Ryż + gotowany kurczak ( ok 2 piersi)+ gotowane warzywa - przeważnie marchew Czasami bez ryżu 4 Posiłek po treningu 17-18 Tuńczyk w sosie właśnym lub oleju roślinnym ( co drugi trzeci dzień) + jaja 3-4 gotowane [...]

[...] się nie bawie ale odrazu mówie ci co raczej jest nie tak jedziemy od śniadania płatki zmień na owsiane z orzechami może być owoc polendwica i dżem wykluczają siebie. drugie śniadanie to zapewne szkoła z drożdżówek zrezygnuj weź kanapke z razowca do tego cyc i warzywko. Do obiadu daj oliwe z oliwek zapewne twój posiłek przedtreningowy. [...]

Ja zazwyczaj biorę ze sobą jedną taką kostkę (na drugie śniadanie) z przepisu sls : http://www.sfd.pl/Kostki_bia%C5%82kowo_czekalodowe._Szybki_%C5%82atwy_przepis.-t934381.html Mniam :-D A jak chodzi o np. obiad na wynos to robię jego bardzo prostą wersję: ryż/kasza/makaron + kawałki kurczaka/indyka + duża ilość pokrojonych warzyw i wszystko leci [...]

Dzięki,brzmi fantastycznie :) ale czy ten omlet wystarczy mi do 12 czy muszę wziąść coś na drugie śniadanie a jak tak to jakie?

co to jest drugie sniadanie? ja w szkole jem dwa posiłki 1 ryz dzem twarog 2 serek wiejski i grahamki

Po co się tak rozdrabniasz ? drugie śniadanie Ci potrzebne ? do czego ? z 2 zrób jedno. śnidanie: 4 całęe jaja 100 owsa zalać wodą, posyp cynamnem, łyżka miodu wymieszaj dolej 50-100mleka i szama jak talala ;D majonez bym wyebał. Posiłek przed treningiem ubogi. nie mozesz dać tam też te 100gr piersi ? widziałbym to minimum tak: 100grm [...]

To wstawiam moja pierwszą ułożona dietę:). 1.Śniadanie7.30 -Płatki owsiane -2.2jaja całe 2.Drugie Śniadanie w pracy1 0.30 -2bułki z szynką i serem żółtym lub na zmianę 3 kromki z szynka i serem żółtym 3.14.00 -ryż biały lub kasza gryczana z wołowiną i dużo surówki 4.17.00 -tu taj nie wiem właśnie co jeść może gainer? 5.20.00 -2 kanapki z serem [...]

Rano albo 3duze kromki chleba z szynka albo 150g platkow z mlekiem albo omlet (150g owsianych, mleko i 3jajka) Drugie sniadanie to zwykle 4kromki w szkole + jakies jablko Obiad woreczek ryżu i indyk albo kurczak Potem tez jakies kromki czy owoce No i kolacja jajecznica z 4-5jajek

Ok dzięki za odpowiedz! A co zjeść po treningu? Lekkie drugie śniadanie takie jak ustaliłem w diecie (m.in. chleb żytni, tuńczyk, jakiś owoc) czy zamienić posiłki i zamiast tego zjeść jakąś pierś z kurczaka z ryżem? Zmieniony przez - NameOFF w dniu 2009-06-20 08:24:40

Poczytaj to to będziesz wiedzieć co powinno być na drugie śniadanie - http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

Super, ja mam turbo tendencje do zalewania takze nawet nie bede wlewal w siebie tych specyfików, zobaczymy co z tego wyjdzie. Na drugie śniadanie zblenduje 2/3 Banany z bialkiem i chyba będzie lepiej ? Ew. Co sadzicie o tych waflach ryżowych o smaku pizzy papryki etc. ? Jako podbicie wegli ? Zmieniony przez - tomaszrdr2 w dniu 2022-01-28 [...]

Super, ja mam turbo tendencje do zalewania takze nawet nie bede wlewal w siebie tych specyfików, zobaczymy co z tego wyjdzie. Na drugie śniadanie zblenduje 2/3 Banany z bialkiem i chyba będzie lepiej ? Ew. Co sadzicie o tych waflach ryżowych o smaku pizzy papryki etc. ? Jako podbicie wegli ? Zmieniony przez - tomaszrdr2 w dniu 2022-01-28 [...]

Super, ja mam turbo tendencje do zalewania takze nawet nie bede wlewal w siebie tych specyfików, zobaczymy co z tego wyjdzie. Na drugie śniadanie zblenduje 2/3 Banany z bialkiem i chyba będzie lepiej ? Ew. Co sadzicie o tych waflach ryżowych o smaku pizzy papryki etc. ? Jako podbicie wegli ? Zmieniony przez - tomaszrdr2 w dniu 2022-01-28 [...]

Ja ogólnie myślałem raczej o sieciach restauracji Głodny królik!Tureckie za***.... pikantne żarcie!No ja wiem ze może nie az tak odrzywcze jak pierś kurczaka z ryżem i gotowaną marchewką ale jak ktoś jest hard gainerem jak ja to chiba od czasu do czasu na drugie śniadanie abo trzecie hehe nie zaszkodzi!!

Najczęściej odżywkę proteinową bierze się w trakcie dłuższej przerwy między posiłkami (np. na drugie śniadanie), przed snem, ale czasem też rano na czczo, jeśli posiłek jest węglowodanowy. Ilość porcji raczej nie powinna przekroczyć 1/3 ogólnej liczby posiłków. Whey fusion to dobre i smaczne białko. Mam je teraz.

dietę to mam taką skromna w sensie rano płatki z mlekiem górskie owsiane. potem drugie śniadanie jakiś czarny chleb z serem i jakiś pomidor może ogórek. potem obiad ryż i do tego mięso co mama ugotuje;) ale zawsze mięsow piątek ryba. i na kolację staram się też zjeść jakieś kanapki albo paste rybną (makrela + ser biały) lub makrela z puszki i [...]