dieta masę

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

co to znaczy być większa wyższa ? tęższa? może bardziej chodzi o masę mięśniową ? \w każdym razie biegi ani w tym ani w tym anwi w tym nie pomogą a dieta kuleje

1.plan na mase i redukcje nie rózni sie od siebie za bardzo za to dieta tak ,czy sie zalejesz czy nie jest uwarunkowane od twojej diety i od tego czy bedziesz ja przestrzegał. 2.Z redukcja moim zdaniem dobrze zrobisz ,ale dlaczego grasz skoro masz problemy z kolanem ?

Twoja dieta wydaje się w miare spoko jedyne uwagii jakie mi się nasuwają to: -skoro ważysz ledwie 73kg i trenujesz na masę możesz spokojnie jeść całe jajka; usuwając żółtka pozbawiasz się nie tylko tłuszczy, które dostarczają dodatkowych kalorii, ale i wielu innych cenych skł odżywczych -jak rozumiem carbo pijesz zaraz po treningu, z czego wynika [...]

[...] , tluszczyku nie nabralem duzo, praktycznie 1-2cm w pasie wiecej, dalej cwicze na mase, treningi 3 razy w tyg, teraz juz biore jeszcze kreatyne, ogolnie wlasnie troche sie dieta pozmieniala bo znow mam szkole i treningi o innej godzinie, i chcialbym was prosic zebyscie sprawdzili czy wszystko jest ok, zazwyczaj wyglada to tak: 6:30 2g tauryny + [...]

[...] albo czujesz, że tolerancja na ww nie jest wystarczająco dobra i zaczynasz obrastać w fat, to spokojnie dorąbać możesz tłuszczu (np. MCT) :-)) BTW - dobrze dopasowana dieta u kobiety to przyrosty mięsnia bez fatu (a zdarzyć się może, że %BF nawet spadnie), tyle że tutaj w diecie nie ma carbo i gainerów, ale same żarcie ;-) Jako pierwsza w [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 73kg Wzrost : 175cm Cel treningowy : siła Staż treningowy na siłowni : 3,5 miesiaca Uprawiane inne sporty : a6w Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : na mase Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Cwicze wlasnie FBW, tyle ze nie cale cialo bo nie [...]

Plecy pokazujesz jak bys unikal ciosu hehe Nie no jak na 16 lat to jest dobrze. Zima idzie, a wiec lap mase Dieta, gainery i te sprawy -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Ankieta. Na masę jest dieta, a nie trening.

To co ty chcesz z takim sprzętem innego ? Załatw siłownie albo przynajmniej sztange/regulowane sztangielki/drązek/sporo obciążenia i będzie mozna myśleć. Na mase to jest dieta a nie trening. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-03-26 19:30:56

Jeżeli chcesz wiedzieć co robisz i jak to na Ciebie wpływa to powinieneś liczyć zarówno kcal, jak i makro. Klasyczny schemat diety zbilansowanej zawsze jest najlepszym rozwiązaniem, nie ma potrzeby kombinowania z dietą samuraja, ninja, czy innego robocopa. Możesz jeść węglowodany w każdym z posiłków. tzn. że mogę jeść makarony i ciasta i pić colę [...]

[...] treningi metaboliczne, HIITdzięki dzięki za odpowiedź. Czyli sugerujesz żeby nie ćwiczyć fbw tylko sam HIIT ? I o co chodzi z tą redukcja? Moge na niej być cały czas np kilka lat jak już mi taka dieta podpasuje? Jak to Wszystko W ogóle liczyć. Widziałem artykuł tutaj i są podane 4 diety. Zmieniony przez - Peel9119 w dniu 2020-04-15 13:19:36

[...] inne formy aktywności : 4 x 1h w tygodniu siłownia Odżywianie : - Cel : Utrzymanie wagi, zdrowsze odżywanie Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : - Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : wole nie Stosowane wcześniej diety : dieta na mase

dieta na mase ktora za chwile dasz do dzialu Odzywianie do poprawy + jakis trening domatora i napewno przytyjesz itd zalapiesz troche masy a czemu wlasnie na 2 miechy i do wrzesnia ?

jakie propocje btw ? bo na moje oko to jest to bardziej dieta na mase niz na redukcje.Bardzo małe ilości tłuszczy

a jak to jest z tymi spadkami...moje dosiadczenie to 2 lata treningu..Jestem po paru cyklach na jablczanach.. dieta wysoko bialkowa.. Wiadomo ze sa spadki po cyklu...ale jak to jest pozniej z ta mase po pewnym czasie? na forum sie powinno pomagac a nie madrzyc;/

Taki zestaw to strata kasy. Masy po tym napewno nie złapiesz. Proponuje pozostac przy gainerze i białku. Jesteś szczupły więc proponuje nastawić się na ilość gainera min 2-3 mieś + białko np Ovopol 35zł kg To jest podstawa na mase a nie jakieś hmb itd. Oczywiście + dieta! Hosse

na masę jest dieta a nie ilość powt. trening dzielony typu push pull leg np cos w tym stylu http://www.sfd.pl/SPLIT_3x_w_tyg-t786661.html albo http://www.sfd.pl/3_miesiąc_masa-t847950.html http://www.sfd.pl/kulturystyczny_początek__SPLIT_4_dniowy._-t913111.html

1.Jak mam zastosowac diete aby schudnac? NAPISZ COS O AKTUALNYM SPOSOBIE ODZYWIANIA I TRENINGU I ILE CHCESZ ZRZUCIC. MIMO WSZYSTKO POLECAM ZAPOZNAC SIE Z POSTAMI: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel 2.Co zrobic aby przybrac na masie miesniowej? MUSISZ ZDECYDOWAC SIE NA COS: [...]

[...] mozna podjadac miedzy posiłkami" nie co do jadlospisu to najlepiej zapoznaj sie z tym tematem http://www.sfd.pl/temat173140/ po za tym pocztaj inne tematy w dziale odzywianie i tam masz napisane obfite menu aha jeszce jedno to co wyzej napisalem to jest dieta na mase bo chyba kazdemu z nas co trenuje SW zalezy zeby troche miesnia przyszlo