dieta masę

[...] o masie , a więc moje pytanie jest takie które zdanie jest prawdziwe ?? gdyż jedno zaprzecza drugiemu. Z jednego wynika żeby robić masę trenujemy dużo np trening na siłe + dieta czy lepiej trening niby "na mase" i dieta ? Oraz mam inne pytanie tyle że z innej mańki , nie moge znaleść odpowiedniego działu co do tego , a zatem mam zapadłą [...]

[...] wzrost masy, ułożył z GŁOWĄ dietę i zbudował solidną podstawę, by potem móć robić taki recomp/decomp - teraz to imo bez sensu. Z dietą i treningiem pomogą w odpowiednich działach, i taka rada - nie rozpisuj sobie wszystkiego tak idealnie bo nic z tego nie wyjdzie, prosty plan, prosta dieta, skuteczność działania = sukces, zdrowia i powodzenia !

[...] mięśnie podczas odwodnienia. Do tego dochodzi marihuana czy inne syntetyki. Z wiekiem przemiana materii młodzieńcza spada, zaczyna się otłuszczenie organizmu, niezdrowa dieta jak i nie regularna, tytoń, kawa, stres. Lucyna jest pisarko to zapewne woli intelektualistów, bo z 'pakusiami' se dużo raczej nie porozmawia. "Nawet te z pozoru [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16,5 Waga : 61 Wzrost : 177 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : Brak Uprawiane inne sporty : ASG / Siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt Dieta : Brak Przeciwwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak. PN / ŚR / PT 1. Przysiad 3x15 2. [...]

Sobota: Dieta: 2300 kcal Aeroby: 55 min biegania puls 145-165 Trening: - Komentarz: Dzisiaj dużo czytałem sobie sfd dział odżywianie i wyszczególnione w nim arty na temat posiłków, ich kompozycji itp i trochę się pocieszyłem gdyż doszedłem do wniosku że mój wcześniejszy styl życia i odżywianie się w szczególności było jednym wielkim niepowodzeniem [...]

dieta tak: w dziale odżywianie masz art. "Robimy mase" ćwiczenia korekcyjne można pogodzić z treningiem na masę. brzuch rób jak w treningu, układ mocny brzuch a słabe plecy nie jest tak "groźny" jak słaby brzuch i mocne plecy (tu zdaża się najwięcej kontuzji) Bolek: ładny obrazek: na lędziowy odcinek pomoże wzmocnienie brzucha. [...]

Chłopaki mam pytanie ile wasza dieta na masę, was wynosi tak średnio... (nie licząc odżywek), mnie ma wynieś na cały miesiąć (30dni) ok. 200-300zł... A co do tej kreatyny w wieku 15lat to ja również odradzam, lepiej na sucho bo jak jesteś początkującym to Ci pójdzie "coś". A jak teraz sięgniesz po nią to w przyszłości biorąc poraz [...]

Paks napewno na mase pomoze ci dobra dieta i ewentualnie jakies suplementy najwazniejsze jest bialko powinienes go spozywac ok 3g na kilogram masy. staraj sie jesc wiecej niz 3 posilki dziennie bedziesz wtedy na bierzaco uzupelnial zapotrzebowanie organizmu na kalorie. najwiecej bialka znajduje sie w chudym miesie, nabiale, makaronie, kaszach i [...]

[...] aspektem organizmu ektomorfika jest fakt iż jego ciało bardzo szybko odbudowuje ubytki spowodowane treningiem (oczywiście przy założeniu, że stosowana jest właściwa dieta). W związku z tym raczej nie występuje u niego ryzyko przetrenowania. Ciało ektomorfika zawiera zazwyczaj niski poziom tłuszczu. Ektomorficy w porównaniu do ludzi [...]

ludziska no i mam prośbe,znacie moje wymiary,ale powtórze 80kg i 178 wzrostu,jestem taki nawet stosunkowo na mase ok i jestem zadowolony,ale czy mógły mi ktoś poradzić jakiś trening ewentualnie połączony z dieta na rzeźbe??jak ktoś ma cos dobrego to prosze żeby napisał Skate-Punk rulezz!!

nie rob treningu na rzezbe bo rzezbi sie miesnie a nie tluszcz - mozesz jedyne aeroby robic - bo widze z profilu ze za chudy to ty nie jestes a mase to rob jak tluszcz zgubisz ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:..

ej goscie dajcie mi fajny trening na mase tylko biorac pod owage ze cwicze 7 miesiecy swietlik a co do tego twojego kumpla to jestem tego samego zdania co bombel bombel a ty co sadzisz o mnie - bedzie cos z tego?? ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:..

czy ktos moze mi dac jakis dobry plan na mase?????????????????????? dzieki bombel za szczerosc (do bulu ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:..

progreesja serie np 12-10-8-6 czy 12-10-10 a jesli chodzi o l-karnityne to jest to dla osob grubych i ona moze spala i tlusz ale takze spala ci miesnie ja osobiscie ci jej nie polecam i radze ci robic mase ale zrobisz jak chcesz ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:..

[...] promocji do następnej klasy Roni jasne że robimy regenere inaczej spda siła i mięsień się zatrzymuje. A to nie jest miłe Poza tym powodzenia Eric podstawa to dobra dieta poza tym ćwicz, ćwicz, ćwicz. Po miesiącu kup sobie jakieś białeczko, albo odżywkę węglanowo-białkowa i będzie ok. Pamiętaj jedz dużo ryżu, makaronu, serów, jogurtów, [...]

[...] link: http://www.ekipa71.prv.pl/act.htm stosuj go przez 6-8 tygodni, potem ułożymy Ci plan na mase i jakoś pójdzie. A od diecie przeczytasz tutaj: http://www.ekipa71.prv.pl/dieta.htm Co do twojego planu to go nie oceniam, bo powinieneś zacząć jakiś lajtowym np. ACT!. NAJPIERW WYKONAJ ACT!!! 6-8 TYGODNI!!!. Vox: u mnie ceny chodzą różnie, firmowy [...]

Witam wszytkich Pytaliscie się jakim planem wczesniej trenowałem: no wię tak: -od poł roku Cwiczyłem hantelkami -3 rok jestesm w klasie sportowej o profilu koszykówka -2 late wczesniej trenowałem lekką atletykę - a jeszcze wczesnie piłkę nożną razem jakies kilka lat trenowania Mam jeszcze mały problem od 1 czerwca udało mi sie przytayc tylko 1 [...]

Ripek: "Nigdy nie mialem zadnego konkretnego plany treningowego... Cwicze kilka godzin w tygodniu... tak jak cwiczylem kiedys i ni wie czy robie dobrze czy zle :P" JA CI POWIEM ROBISZ ŹLE! "Wg. tego co tam wczesniej pisal to zle robie..." NIOM ŹLE ROBISZ I TO JA PISAŁEM "Jesli macie jakis fajny plan zeby szybko przybrac [...]

[...] kilku związków chemicznych o skomplikowanych nazwach. Każdy, kto miał styczność ze sportem wie, że sterydy wcale nie gwarantują wyników, ponieważ to nasza budowa genetyczna, dieta i etyka pracy są ostatecznymi sędziami na drodze do sukcesu. Sportowcy osiągają wyżyny wyczynu bez używania sterydów, a wielu jest takich, którzy mimo brania dużych [...]

[...] MASY . Ogólnie metoda jest bardzo prosta, ale niestety nic się nie zdziała od samego przeczytania jej, trzeba włożyć w to trochę wysiłku i systematyczności. SCD a dieta od wrzesnia bo kumasz neichce teraz na lato nabrac tkanki tluszczowej a rzezbe mam dobra tkashe wiecej juz nie musze pisac wiesz o co chodzi.. plasha laseczki i te [...]