SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta masę

  • Dieta na mase ( 16 lat )

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam 16 lat i robię masę na siłownię i nie umiem sobie ułożyć wogóle diety żeby przytyć..-.- nie mam też dużo pieniędzy żeby kupywać jakieś tam drogie żarcie byłbym wdzięczny jakby ktoś mi pomógł ją ułożyć :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 431 Data: 2013-06-02 19:04:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć mam 15 lat waze 55 kg wzrost : 167-169. Cwicze na siłowni okkoło 2 miesecy, Chcialbym abyscie mi pomogli ulozyc Diete na masę. Pomozecie? Pozdro, Cya Z Góry thx !!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 968 Data: 2006-04-14 19:52:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, Może ktoś ocenić moją dietę i napisać co poprawić :) ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3e6932aec63142ca95b2712f27175a52.png

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1265 Data: 2012-05-21 11:18:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta na mase do oceny wzrost 170cm 65kg biceps 33cm Cel 100kg biceps 50cm

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2001 Data: 2015-09-02 14:20:17 Szacuny postu: 9 (cały temat: 0)
  • Jaka dieta na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam powracam do ćwiczenia miałem chwilową przerwę z pewnych przyczyn :) Hmmm jak by to powiedzieć nie należę do tych potężnych :D co mam jeść żeby nabrać masy :D :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1008 Data: 2012-01-30 01:18:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase 16 lat.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mógł by mi ktoś napisać dietę dla mnie? Zapotrzebowanie to około 2200 kcal tak mi wyszło. Mam 16 lat i chciał bym przybrać na wadze 10-15 kili bo narazie moja waga zatrzymuje się na 55 kg. Z góry dz za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 558 Data: 2013-06-10 19:46:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moja waga : 78 , wzrost: 182 Mam tendencję do zbierania tłuszczu w okolicach ud i bioder i chciałbym upewnić się czy ułożyłem odpowiednią dietę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c4ac0833a9cf44d4bcd965a16a20f065.png

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 498 Data: 2013-10-18 19:51:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do poprawki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, potrzebuję poprawić moją dietę. Mam 168 cm, 62 kg. Ćwiczę już 5 miesięcy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a4caca162a37419bab09026f659af392.png

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1121 Data: 2013-01-31 18:50:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiek: 17 wzrost: 176cm waga: 80kg Dieta na masę. http://img135.imageshack.us/img135/2749/dietafs9.jpg Zrobiłem screena z worda. proszę o różne sugestie, zmiany, etc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1018 Data: 2008-05-05 13:23:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase 3400kcal do OCENY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Produkty ok? Nie wiem czy mam dobry bilans BTW. Białko 2,2g/kgmc Węglowodany 5,9g/kgmsc tłuszcze 1,35g/kgmsc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/39c847d21fe14d01bd1d84aa411cebea.png

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 919 Data: 2014-06-30 13:58:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza dieta na mase do oceny!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Kalorie 3129.77 Węglowodany 55% 1721.37kcal = 430.34gram Białko 15%% 469.47kcal = 117.37gram Tluszcz 30% 938.93kcal = 104.33gram /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2225182788f84eff9e8545c43ea6bd9f.jpg

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 660 Data: 2013-08-16 15:12:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka dieta na mase ? zapotrzebowanie 3385kcal, 80kg, 196cm, 21 lat

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Mam 21 lat i od kilku miesiecy wrocilem na siłownie. Prosze o pomoc w dobraniu diety na mase przy moich warunkach. Jestem nowicjuszem jezeli chodzi o diete dlatego prosze o pomoc. Z góry dzieki. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 635 Data: 2014-05-18 12:46:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę. 17lat, 177cm, 53kg. Proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chciałbym prosić o dobrą dietę. Ćwiczę 3 razy w tygodniu i chciałbym dobrać przyzwoitą dietę żeby osiągnąć jak najlepsze wyniki. Z góry dziękuję!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1079 Data: 2016-04-15 18:48:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase- pytanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czym rozni sie dieta na mase dla endomorfika od innych "masówek" ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2113 Data: 2008-11-22 10:48:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na Mase ciała

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam 16lat 164cm 48kg i jestem Ekto.. mało ważę i dlatego prosze o plan diety na mase ciała...mam problemy z ułożeniem takiej diety dlatego zwracam się do was ... z góry dziękuje.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 814 Data: 2014-02-05 15:34:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase dla kobiet

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Czesc,mam 168 i 51 kg,chcialabym przytac ok.2-4 kg.Szczegolnie na udach i posladkach.Wczesniej mialam 56 kg i czulam sie swietnie,moja figura byla idealna.Macie jakies pomysly?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1051 Data: 2010-09-23 09:57:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na masę - do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć: mężczyzna Wiek: 17 Wzrost: 181 Waga: 58 Cel: Masa Jestem w tym trochę zielony, ponieważ dopiero zaczynam. Poczytałem na forum i ułożyłem sobie dietę. http://iv.pl/images/59238645581379672755.jpg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 485 Data: 2013-01-12 09:48:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiek: 19 Wzrost 170 Waga 61 aktywność umiarkowana staż 1 rok Ćwiczę na siłowni oraz drążek pompki (ogólnie Workout) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6655aeb515c849f989876d47018b4c54.png

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 691 Data: 2013-07-19 23:07:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę,do oceny.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam \-) Czy taka dieta na masę będzie okej ? Waga;47 kg Wzrost;166 cm Wiek;13l at /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9a36152328cb468fbf3a973cfaa3161c.png

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 647 Data: 2014-12-26 20:56:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja dieta na mase do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prosze o ocene diety na mase zawartej na zdjeciach. Zapotrzebowania: http://img243.imageshack.us/my.php?image=17hb.jpg

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1539 Data: 2006-05-29 21:05:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)