dieta masę

Dieta z nadwyżką kalorii i trening na masę. Nie możecie normalnie odpowiadać?

Dieta na Masę masz dziecko ;)

na masę jest dieta z dodatnim bilansem kalorycznym Mass Up to odżywka uzupełniająca dietę dział odżywianie - tam czytaj tematy podwieszone

Nie. Najlepiej zaczynac cwiczenia z dieta i treningiem nawet jak jestes chudy, bez wczesniejeszego tycia. Tak i tak troch w tluszcz Ci pojdzie jak mase bedziesz robil.

[...] że nie ma co próbować robić mase mieśniową i redukcje ... ale nie widziałem nic o redukcji i utrzymaniu masy mięsniowej ? z tego co kiedys mi sie obilo o oczy to wiem ze dieta jest -200 kcal od zapotrzebowania i treningi jakiś... nie pamietam jaki i to pozwala zachować stan umiesnienia to prawda ? Zmieniony przez - DR_DRE w dniu 2010-01-17 [...]

j.w dieta i trening, przy wznawianiu treningu szybko odzyskasz forme i mase z przed przerwy a nawet ją zwiększysz.

na masę to jst dieta dobra. ja je jem jako uzupelnienie wit. B

1. WIEK: 42 2. WAGA: 84 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -udo: 63 -talia: 86 (w najszerszym możliwym miejscu) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11 lat 6. DIETA: Zbilansowana z lekka dominacją białka 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 8. TRENING: Split 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: Zdobywać masę paląc tłuszcz ;) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

hst jest treningiem na masę i taka też musi być dieta Nie ma jakiejś specjalnej diety do hst. Taki rozkład procentowy jak podałeś wydaje mi się poprawny

[...] nie!! Ale to jest moje myslenie i moze nie jest ono prawdziwe . Moim zdaniem robienie masy a bycie na kreatynie to jest roznica. Mase robisz przez wiekszenie kalorii czy to dieta czy odzywkami zas kreatyny i no-boostery powoduje spore wpompowywanie wody dlatego ja na kreatynie lub np.nitrbolonie odradzam zas na typowej masowce jak chcecie to [...]

"Mase robisz przez wiekszenie kalorii czy to dieta czy odzywkami zas kreatyny i no-boostery powoduje spore wpompowywanie wody" Czyli wg ciebie wpieprzanie krety nie ma nic wspolnego z robieniem masy ? I jeszcze jedno chcialbym zeby sie wypowiedzial ktorys z adminow w tym temacie.

na mase jest ukierunkowana dieta i trening co do hmb i glutaminy - poczytaj badania na ich temat :-)

[...] przerwy w szkole:10:55-11:15(najdłuższa przerwa) Stosowane wcześniej diety:low carb(na redukcji) teraz masa, ich wpływ na sylwetkę:poprawa stanu sylwetki, obecne odżywianie:dieta na mase jak na zdj Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie) brak przeciwwskazań Stosowana lub planowana suplementacja Białko, aakg,witaminy i minerały, wit.c, [...]

dieta z gainerem bez treningu to raczej na masę tłuszczową a kreatyna aż taka niezbędna nie jest

Nie wiem od ilu lat, ale myśle, że conajmniej od czasu kiedy mamy demokracje. Na mase to jest trening i dieta z dodatnim bilansem.

1. WIEK: 22 2. WAGA: 94-97 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 118 -udo:69 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 ponad chyba lat 6. DIETA: 3gb 5gw 1gt -białko:3g -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 a moze wiecj troche nawet 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dokladnie nie pamietam wymienie srodki w kolejnosci jakie bralem, test prolo, [...]

Z tego co mi wiadomo to plan wyglada tak samo jak na mase, tylko dieta redukcyjna Ale moge sie mylic ..

[...] mozna manipulowac przerwami miedzy kolejnymi seriami i iloscia powtorzen ktora powinna byc stosunkowo wieksza od tych ktore uwaza sie za ogolnei przyjete dla budowy masy czyli 8-12 czasem 6-12. Dla treningu ukierunkowanego pod rzezbe poza dieta bo ona tutaj odegra glowna role mozna zwiekszyc liczbe powtorzen do wiecej niz 12. wklej cały plan

Poczytaj w tym dziale http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html na mase niezbędna jest dieta z dodatnim bilansem kalorycznym.

jak robisz bicpes to jedno cwiczenie na mase a drugie na rzezbe i tak przyinnych grupach, 3 x tydzien aeroby i dieta bogata w białko, srednio weglowodanow i nie jesc slodyczy (no moze raz na tydzine cos malego) ----------------------------- POLSKA GUROM !!!