odchudzanie a miesnie ?

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 222 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1342

Witam wszystkich !
Moje pytanie to jak się odchudzać aby nie tracić tkanki mięśniowej

Oto widzę ojca swego.
Oto widzę matkę swoją, siostry swoje i braci.
Oto widzę długi szereg tych, co byli przed nami.
Oto ich zew, bym zajął wśród nich miejsce przed Delphi, gdzie bohaterowie żyją wiecznie.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

MEFISO

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 172 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7242

https://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html

Polecam, stosuje się już od ponad miesiąca i widać efekty

Never agressive, never depressive, always progressive

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Dobrze jeść i dobrze trenować. Żadna filozofia

...

DR_DRE

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 222 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1342

tak to sobie moge sam powiedziec... bo mam dylemat wiem że organizm spala tłuszcz który jest w organizmie po +/- 6h od ostatniego posiłku gdzie zostają spalone z niego wszystkie węglowodany i w tedy przechodzi się stan zmęczenia i niechcenia w tedy organizm się przestawia z węgli na zgromadzony tłuszcz i w tedy dopiero działają areoby itp itd ponieważ spalany jest (tzn organizm korzysta z) tłuszczu nagromadzonego... słyszałem również że szybki chód/spacer tak przyspiesza krwio obieg że właśnie spalany jest zgromadzony tłuszcz a nie węgle czy to prawda ? i wkońcu jak ułożyc diete chodzi mi tu ile posiłków skoro trzeba odczekać po jakimś 6 godzin ... i ułożyć to tak aby nie kolidowało z moim treningiem na mase/siłe

...

misterjo

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1150 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 30337

Gdzie ty czytałeś , że spala po 6 godzinach od posiłku ?? Chłopie lepiej poczytaj linki pogrubione, a nie porady z Tiny czy czegoś tam

...

DR_DRE

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 222 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1342

udowodnione naukowo... -.- poza tym mniej wiecej jest to szacowany czas skonczenia sie weglowodanow w orgaznizmie dostarczonych przez ostatni spożyty posiłek podczas jakiejsc pracy wiec sam moze najpierw poczytaj a nie pouczaj tych ktorzy moga wiedziec lepiej niz Ty...
i skoro zaprzeczasz dzisiejszej biologi to moze uswiadomisz mnie i oswiate co sie dzieje z weglowodanami w organizmie ?

Zmieniony przez - DR_DRE w dniu 2010-01-17 18:53:37

...

misterjo

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1150 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 30337

To życzę powodzenia w redukcji z takim myśleniem. I co zamierzasz jeść 3 posiłki dziennie ? A skoro tyle wiesz to po co się pytasz o porady ??

Zmieniony przez - misterjo w dniu 2010-01-17 19:03:05

...

DR_DRE

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 222 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1342

no to skoro Ty wiesz lepiej to może uzasadnisz ? bo jak na razie widze tylko potepianie czlowieka ktory o cos pyta...
jeśli maja mi pomoc w redukcji 3 posilki tak zamierzam jesli KTOS COS MADREGO napisze co bedzie lepsze to zrobie tak jak napisal proste i nie ma powodow do oburzenia...

...

misterjo

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1150 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 30337

Pod tym linkiem masz wszystko , wystarczy trochę poczytać
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
I popatrz na dzienniki innych ludzi, bo chyba wszyscy się nie mylą co nie ?? Nie będę ci tłumaczyć wszystkiego po kolei co trzeba robić w tym linku masz wszystko.

...

Luboss

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 263 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3640

Normalnie jedz 6 posiłków , oblicz zapotrzebowanie kaloryczne, daj troche mniej niż potrzebujesz i gitarra. Jak dasz za dużo, tak jak robią to dziewuchy w tym wieku, że jedzą jedną dziennie kanapkę bo sie odchudzają to wtedy organizm nie tylko tłuszcz będzie wpieprzał ale też mięśnie i BUUUUUUUUUUUUUUUURN NIECH CIE POCHŁONIE!

wspaniała książka o diecie:
http://zlotemysli.pl/niepowtarzalneebooki,1/publication/show/10020/dieta-proteinowa.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Jakie pytanie taka odpowiedź. Zadaj najpierw konkretnie pytanie i wypełnij ankietę a potem z pretensjami wyskakuj.
A jak podajesz jakieś teorie to wrzuć źródło. Tym bardziej, że to bzdura jest co piszesz. Nie ma czegoś takiego jak spalanie tłuszczu dopiero po 6 godzinach po posiłku. A szybkie marsze to zależy do jakiej wartości jesteś w stanie podnieść tętno. Ale generalnie to jest wysiłek który można stosować po treningu siłowym, a nie jako odrębny trening.

...

DR_DRE

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 222 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1342

przeczytałem... doszedłem do wniosku że nie ma co próbować robić mase mieśniową i redukcje ... ale nie widziałem nic o redukcji i utrzymaniu masy mięsniowej ? z tego co kiedys mi sie obilo o oczy to wiem ze dieta jest -200 kcal od zapotrzebowania i treningi jakiś... nie pamietam jaki i to pozwala zachować stan umiesnienia to prawda ?

Zmieniony przez - DR_DRE w dniu 2010-01-17 20:38:58

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat