[...] tylko efekt uboczny) , poprostu zwieksz swoje miesnie przez te powiedzmy 10 miesiecy, zwieksz ich siłe i wytrzymałość , utrzymaj diete na mase a przed wakacjami zwieksz intensywnosc, zacznij biegac, ćwiczyć brzuch 6 weidera i oczwiscie odpowiednia dieta do tego To moja propozycja. Ćwiczenie samej klatki i brzucha to dlamnie troche bez sens...
na masę to jest dieta, nie treningi. Treningi są na siłę albo wytrzymałość, albo rzeźbę. poczytaj sobie tematy podwieszone, w szczególności polecam ten o łączeniu SW i siłowni ;-]
stary siłownia to element SW, treuj sobie SW i dodaj siłownie 2 razy w tygodniu bo wiecej i tak nie ma sesnu(5-6 wielostawowcyh cwizeni trening około 40-50 inut i wystarczy) a na mase to jest dieta jak bedziesz jadł mniej niz spalasz t i siedzac na dupie schudiesz
a wytłumacz mi w jakim celu na masowym cyklu trening na rzeźbę??przecież jak trening będzie na rzeźbę to już nie będzie masowy cykl, bo masowy cykl to nie tylko srodki na masę ale też i trening i dieta.... w tym roku sezonowcy prezentują wyjątkowo niski poziom wiedzy,nawet jak na nich......
to ja będę jeszcze lepszy-cykl na masę, dieta na rzeźbę i trening na siłę i... picie na spadki 4 in 1, zaden szampon nie da Ci takich efektow Zmieniony przez - Pablus21 w dniu 2009-03-08 22:30:23 Zmieniony przez - Pablus21 w dniu 2009-03-08 22:38:40
Na czym ona polega ? :) Bo jestem zielonym ;) kazdy tak pisze ... Wystarczy nauczyc sie czytac a swiat stoi przed nami otworem :) na stronie potrenigu.pl oblicz swoje zapotrzebowanie i dodaj do teo 300 kcal i bedzie dieta na mase ;) Oczywiscie pewnie nie wiesz co jesc?:D
[...] jeszcze mete dolozyc do tego enana i jak skoncze cykl deke przywalic?", "To co deki nie walic wcale?" itd. 1-8 prop 100mg ed 1-5 meta 20mg ed (lub 25mg undera) A, no i dieta obowiazkowa. 2,5-3g bialka zwierzecego na kg, 1-1,5g tluszczy i wegli w zalezosci od zapotrzebowania. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2010-03-12 00:32:42
jesli na mase to nie BCAA gdyz jest zbedne kreatyna-vitalmax-tania i bardzo dobra giner-np.mass xxl treca,gainer MCt olimpa,gainer 1 vitalmaxa bialko-sp80 Olimpa, ProLongatum Biogenixa,Ostrowia do tego ZMA,Omega3 i witaminy+mineraly no i dieta oczywiscie
Po co antykatabolik, jeżeli robiąc masę z definicji ma się bilans kcal na + ? Z resztą się zgadzam, z jednym zastrzeżeniem:<b>DIETA PRZEDEWSZYSTKIM! </b>
[...] i jakies efekty sa ale nie wiem co dalej robic.Mma spore wiadomosci na temat diet le nie znalem dobrze swojego organizmu.jadlem tak 350gr ww 170gr bialka i ok100gr tluszczu.dieta oparta na owsianych ryzu piersiach twarogu.a i tak zalalo.NIE WIEM CO TERAZ WOGOLE ROBIC MOIM CELEM JEST ESTETYCZNA Sylwetka a jak dalej bd robil mase to na eakac***d [...]
[...] "spalaczy" działa tylko kofeina i trochę ekstrakt z zielonej herbaty. Zmieniony przez - MalcerzV3 w dniu 2016-07-12 07:35:50 Dzięki za opinię, zatem mam nadzieję, że dieta i ćwiczenia pomogą mi. Wolałam zasięgnąć opinii tutaj, ponieważ na wielu stronach pisano jedynie, o tym że to działa, bez podawania skutków ubocznych. Generalnie [...]
widac mase masz niejeden by taka chcial co bierzesz jakies odzywki czy inne wspomagacze czy tylko dobra dieta napisz cos wiecej --- ale ogolnie moze byc !!!
oldskul - jeżeli dieta na redukcje będzie dobra tzn odpowiednie proporcje i nie będziesz drastycznie ucinał kcal to z łapy nie spadnie zbyt wiele a może nawet różnice będą nie zauważalne. Ogólnie sylwetka będzie ładniej wyglądać po redukcji. Potem zrobisz cykl na masę i dobijesz parę cm w łapie i tak w kółko, tyle że coraz większa masa mięśniowa a [...]
Sam trening masowy i odpowiednia dieta spowodują u ciebie utratę tkanki tłuszczowej ze względu, że jesteś początkującym. Zresztą musisz mieć odpowiednią masę mięśniową, żeby móc ją rzeźbić.
