[...] przy jednoczesnym lekkim wysiłku fizycznym, może skutecznie uchronić osobę w pełni zdrową w wieku 22 lat przed spadkami masy mięśniowej? :) Oczywiście przy założeniu, że dieta jest prowadzona z głową :) „ ———-Będziesz trzymał się zera kalorycznego , to będziesz utrzymywał masę . Oczywiście pod warunkiem ze mięsień będzie miał bodziec , czyli [...]
Podsumowując - jeśli będziesz utrzymywał zero kaloryczne, wykonywał przynajmniej 2 treningi siłowe w tygodniu i z odpowiednią dietą to utrzymasz masę Zmieniony przez - michalp25 w dniu 2020-05-15 23:24:52
na mase to jest dieta,przynajmniej ja tam slyszalem;) gosci w sklepie z odzywkami sie nie sluchaj,juz nie raz czytalem jakie glupoty oni wmawiaja ludziom daj cala ankiete dzialu
dieta - dział odżywianie, no po prześwietleniu było by wiadomo czy Ci nic nie jest, wklej poprzedni plan i wyniki w podstawowych ćwiczeniach: wyciskanie, przysiad i martwy ciąg, a to czy trening jest na mase czy na rzeźbę jest zależne od diety a nie od treningu bo trening moze być ten sam
nie bardzo rozumiem, chcesz wcinać na raz suple na porost masy i robić rzeźbę? Zamiast rzeźby zrobisz rzeź. Jak cykl na mase to walnij sobie kreatyne, jak już brałeś to jakiegoś cell pumpa, albo inny stack. Ew typowy No boster zwiekszając przy tym ilość skł odżywczych w diecie szczególnie białka jak z dietą nei wyrobisz to dokup do tego gainera ew [...]
Ja bym tak powiedzial dieta na mase inaczej raczej szybko jej nie zdobędziesz a co do terningu to dam ci taką wskazówke zebys pamiętal że nie powinłeś przemęczac mięśni moim zdaniem 8 serii na jedną partie w wystarcz. Powodzenia
[...] dół po 0,5kg na pare dni... spalacze mozesz wziasc, jakiegos thermo speeda - niebardzo moge brac spalaczy w ktorych jest kofeina... kiedys mialem problemy z nadcisnieniem , zbieram kase po redukcji na cell pumpa 2x , bo zaczne trenowac na mase ( jaka wtedy dieta? bo rozumiem ze masowa ale czy +500kcal ? bo niechce za duzo przytyc po redukcji... )
[...] fizycznej : sporty drużynowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : CLA Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie Stosowane wcześniej diety : 5 lat temu na mase ;d pozniej zadna i teraz dieta na odchudzanie nie wiem czy to o to chodzi bo jestem praktycznie newbie w forum Zmieniony przez - AleXMentoR w dniu 2013-11-21 16:58:11
strasznie sie uparles na te 20 16 14 12:D:D Trening to tylko uzupelnienie dieta i aeroby to podstawa. Chociaz z drugiej strony po co Ci rzezba na okres zimowy?? Nie lepiej budowac mase miesniowa??
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Taka dieta na masę będzie ok? + split 3 dniowy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/79ae690bcd7d4cf58c53b0a16f2df131.png Zmieniony przez - Jaasiu96 w dniu 2014-04-23 17:39:33
1.WIEK: 20lat 2.WAGA: 105 kg 3.WZROST: 182 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 45 cm KLATA: 118 cm UDO: 60 cm TALIA: 107 cm 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata 6.DIETA BIALKO: 30g dziennie z proszkowanego preparatu + posiłki bogate w białko. 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 200mety 8.TRENING: pon-piątek, kazdarupa mięsniowa z osobna, nogo i brzuch razem 9.CEL [...]
Ułóż DIETĘ! Jak chcesz na mase to dieta masowa... rzeźba to też diety poszukaj! Potem ułóż plan na atlas! na początek wystarczy! zamiast tego mogłeś zainwestować w dobą ławkę, gryf, hantle, i obciążniki (80 kg) i było by laitowo! Ćwiczenia znajdziesz na www.kulturystyka.pl/atlas Plany ćwiczeń polecam Michaila! [...]
