dieta masa

1. WIEK: 23 Lata 2. WAGA: 83 kg 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 62 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 6. DIETA: -białko: 3g na kg/masy -węglowodany: 2-3 g na kg/masy -tłuszcz: 1-1,5 g na kg/masy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol 8. TRENING: rzezba 9. CEL CYKLU: masa/lekko rzeźba i przyrosty [...]

Płeć : Meżczyzna Wiek : 25 Waga : 82 Wzrost : 182 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 4 miesiace Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet siłownia Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Białko Trec Nutrition Magnum 8000 Kreatyna Olimp [...]

Tłumaczę tobie, SAA teraz są bez sensu - zajedziesz się na rozgrzewkach samych, masą na pewno nie wzbudzisz szacunku u starszych kolegów na MT. Jak chwycisz technikę to później SAA aby w górę troszkę iść w wadze. Silownia 3x tydzien i 3 x MT (czy inny sport walki) rozsadna dieta, odrobina supli i nie ma miejsca na oponę.

słuchaj masa to głównie dieta oczywiście trening który oddxziałowuje na hipertrofie mięsni jaki by nie był to jest istotne jakie miesnie dostana bodzce i jak na nie reagują musisz poznać swoje ciało z czasem bedziesz wiedział czy lepiej jest robic 30 czy 1.5 godziny na razie trenuj tym co zacząłeś i obserwój swoje ciało i notj efekty a w razie [...]

1. WIEK:19 2. WAGA:73 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:nie mierzyłem -udo:nie mierzyłem -talia:nie mierzyłem 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA:jest ale do następnego cyklu będzie inna -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 na teście prolo, 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:hmm... masa ale taka w miare sucha [...]

Wiek 20 Waga 82 Wzrost 184 Obwody bd. Przebyte cykle : 1. 1-10 enan solo 250 e5d 2. 1-12 mix+bold 250e5d 3. 1-6 meta 30mg 1-14 enan 500e5d Staz na silowni 4 lata. Dieta-2,5b,5/6 w,1t Plan treningowy-intuacyjnie.4 dni w tygodniu. Cel cyklu masa dobrej jakosci. Otatni cykl ww.-->3 zakonczony poczatek maja Sklonnosc do porostu owlosienia. Bf okolo [...]

1. WIEK:20  2. WAGA:82 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: bd 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: -białko:2,5g -węglowodany:5/6g-tłuszcz:1  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3: 1 enan solo 1-10 250e5d, 2 bold,mix 1-12 250e5d, 3 enan 1-12 500e5d,meta 1-6-30ed 8. TRENING:intuacyjnie 4x w tyg 9. CEL CYKLU:masa dobrej [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 92,5kg 3. WZROST: 178cm 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 66 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat z przerwami 6. DIETA: aktualnie 4400kcal -białko: 3g/kg -węglowodany: reszta zapotrzebowania -tłuszcz: 140g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3cykle, środki: meta, enan, cypio, oma 8. TRENING: 5x w tygodniu, osobno [...]

[...] nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): mezomorficzna 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 100 kg -Przysiad: 120 kg -Mc: 110 kg 12 . Czy masz dietę? Niestety ale moja "dieta" polegała na tym żeby jeść dużo nie ważne ci :/

1. bo oliwa jak jest z pierwszego tloczenia na zimno zawiera wszelkie naturalne skladniki odzywcze a te oleje roslinne sprzedawane po sklepach raczej nie sa tak bliskie naturze 2. na mase dieta + trening, a nie takie glupie pytanie kefir czy jogurt, myslisz ze jak ci nie idzie masa i zmienisz kefir na jogurt to nagle pojdzie?

Każdy by tak chciał. ;-) Z twoich parametrów wnioskuje, że jesteś bardzooo chudy i naturalnie ze widać u Ciebie kaloryfer przy tak niskim bf. Chcesz przytyć u góry rozumiem czyli nabrać mięśnia, skoro tłuszcz cie nie interesuje. Aby zwiększyć masę mięśniową musisz ćwiczyć i spożywać kalorie z nadwyżką. Nie ominiesz wtedy zarastania się tkanką [...]

Wiek: 16lat Wzrost: 187 Waga: 80,5 kg Cel tranngowy: Masa Staż: 5 miesięcy FBW Dieta: Jest na masę Przeciwskazania medyczne: Stopa mi się nie zgina do końca więc przysiady odpadają

Odnośnie witamin, które podałeś. Dużo zależy od diety. I pytanie, czy Twoja dieta jest bogata w te witaminy i jak bardzo. Dodatki, które ja podałem. Bez zważania na dietę. Witamina C - 1000-1500 mg/dobę. W trzech dawkach. Do posiłków. Witaminy z grupy B - Jakiś kompleks od Amerykanów. Oni lubią duże dawki witaminy z grupy B. Kolagen - 10 g/dobę [...]

[...] spalacze- nie 7) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - carbo 8) ilość dni wolnych od kreatyny- nowy cykl od wczoraj poprzedni ok 4 miesiace temu 9) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)----- dieta jest dobra wychodzi 2g białka na kg ciała węgli troche sporo bo aż 6,6grama

1. WIEK:22 2. WAGA:93 3. WZROST:180 4. WYMIARY:nie znam -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:prawie 2lata 6. DIETA:trzymam lecz nie znam jej właściwości -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ok. 5cykli. Tren meta prop cypio wino deka 8. TRENING:5 razy w tyg 9. CEL CYKLU:masa siła 10. OSTATNI CYKL I [...]

Cel masa miesiowa Dieta oddana do oceny http://www.sfd.pl/Dieta_na_mase.Do_oceny-t669411.html

chyba sie nie rozumiemy, powtarzam drugi raz że pytam o trening nie o dietę, nie jestem kompletnym świeżakiem, wiem co to dieta mam rozpisaną i sprawdzoną, jeśli nei masz nic konkretnego do powiedzenia na moje pytanie, to może nie pisz @generalnie ludzie piszą skup się na technice i czucie mieśnia a nie na ciężarze a masa sama wleci, ci sami [...]

15 tysięcy postów i nadal nie potrafisz czytać ze zrozumieniem? gdzie napisałem że masa budowana jest wyłącznie na siłowni? 3 raz ci piszę że mam diete rozpisaną i sprawdzoną więc nie wiem w czym problem, z diętą nie mam problemów tak samo z regeneracją a ty notorycznie "przywalasz" się do mojej diety która ma się w jak najlepszym porządku, WL jak [...]

a ja polece mamusci plywanie 3 razy na tydzien po 35 minut minimum.dieta zero slodyczyidwa razy w tygodniou dlugie spacery w ortalionoych dresach sa tez gacie takie gumowane dl alask na dupe i uda zeby si spalalo lepij tlusczc gadalem z jednia swinka i mowi ze ladnei zeszlo jej z dupska a tez ma budowe gruszki -powodzenia dl amamy kolegi a i jak [...]

Płeć : M Wiek : 20 Waga : 79 Wzrost : 177 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok Uprawiane inne sporty : okazyjnie rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, hantle, lawka, lawka skos, drazek Dieta : na mase Przeciwskazania medyczne : mala krotkowzrocznosc (-1 D) Zażywane suplementy : [...]