dieta masa

  2013-10-31 czwartek - DNT          Cykl - 10 / dzień - 11       dalej trzymają mnie domsy po poniedziałku, do tego dołożyła się obolałość po wczorajszym treningu ostatnie 2 treningi były bardzo dobre jakościowo PARAMETRY PODSTAWOWE poszła mi znacznie waga do góry, ale tanita pokazuje jednoznacznie że to woda, czyli zaczyna działać kreatyna [...]

    2013-11-08 piątek - DT           Cykl - 10 / dzień - 19       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             90,9            Waga tłuszczu             12,5            Sen             8,0             Zapotrzebowanie             3 634           Dieta             3 967           Bilans             333          DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal     [...]

    2013-11-22 piątek - DT           Cykl - 10 / dzień - 33       piątek weekendu początek - jedni siedzą przed TV z pifkiem i pilotem, a u mnie jak co tydzień ciężkie przysiady po środowym treningu jeszcze leciutka obolałość w bickach PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             92,1            Waga tłuszczu             13,1            Sen     [...]

  2013-11-24 niedziela - DNT         Cykl - 10 / dzień - 35       od rana nogi bolą masakrycznie, domsy które uderzyły strasznie mi dokuczają w chodzeniu jednak dobry przysiad to przysiad z dużym ciężarem przez tą obolałość przez cały dzień jest mega ciężko po sobotnim treningu nie czuję zbyt dobrze łydek - widzę że łydki u mnie lepiej reagują na [...]

[...] jest nie wskazany, chyba że jakieś fbw 2x w tyg dla lepszej sylwetki. Sprinterzy trenują na siłowni ale są to treningi specjalistyczne dobrane pod ich cele. No i dieta dla sprintera to jak "dieta dla kulturysty" jeden je 600g ww drugi 300g, ja wycinam na 400g ww i 3,5-4tys kcal inni masują na 3tys kcal i 300g ww. Nie ma "diety dla [...]

[...] szczegółach bo na ich poziomie juz nawet takie cos moze miec znaczenie. Kolejna istotna rzecz - czym nazwiemy przetrenowaniem? mozna trenowac codziennie po 2godz, jeśli dieta i sen jest odpowienia to bedziemy dobrze wyglądać, robić pewne postepy, rozwijać się. Ale jeśli celem jest ekstremalna masa, jak największa w jak najkrótszym czasie. I [...]

[...] przegniać). Inne suple to często placebo lub opierają sie na stymulantach i placebo :-P czy też motywuje - biorę suple więc trzeba zapier.. :-P Generalnie podstawową jest dieta, potem według kolejności :-)) generalnie nie robimy błędu "januszów z siłowni" którzy mają ze sobą zawsze arsenał supli, dieta "jakaś tam" jest i opierdzielają się na [...]

[...] do ciebie bo jakbym zobaczyl wiecej fotek z lepszym napieciem sie to pewnie bym zmienil zdanie wiec czekam na reszte fotek - a wyzej jest ocena do tych zdjec ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:.. tak wygladam po 8 miesiącach ćwiczeń http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=87758&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze+zdj%EAcia

Panowie można coś dorzucić do takiego cyklu. 1-14test e 500mg 1-12 tren e 400mg 7-14 50mg wina dodam że jestem w 3 tyg. Cel masa w miarę dobrej jakości. Dieta carb Cycling HC 4ww, 3,3B i 1,5t MC 3g ww reszta tak samo i LC 2g ww i reszta bez zmian.

[...] dopiero ok sierpnia,września więc za późno, na chwile obecną forma już jest praktycznie gotowa ,i teraz pytanie jak to utrzymać , obecnie cardio 5-6razy w tyg po 50min, dieta rotacja weglowodanami.Mogę powoli odstawiac cardio ? Formę chce trzymać do końca września więc kupa czasu i nie widzi mi się kręcić tyle cardio.Jak to rozwiazac ? Uciąć [...]

Co sadzicie o combo prop tren a npp - cel sucha masa ? Caba i IA w tle oczywiscie . cos takiego szlo u mnie niedawno, dobre polaczenie ale dieta jest najwazniejsza, jka odpuszczalem to w weekend 5kg wpadalo%-) na anavarze jest lepszy komfort życia czy turanabolu bo się podstawiam pod któryś z tych środków co byście doradzili co byście wzięli solo [...]

Nikt nie wie co bedzie dla Ciebie najlepsze poza Tobą. Jeden tnie na npp i propie, inny na masterze z propem, a kolejny na cypio i trenie z w tle przez caly czas bold. Przeciez możliwości masz od groma a saa to tylko dodatek do diety i treningów. Dietą, aktywnoscia fizyczna wszystko regulujesz czy to masa czy to redu. Znam typa co na tescie base [...]

Nikt nie wie co bedzie dla Ciebie najlepsze poza Tobą. Jeden tnie na npp i propie, inny na masterze z propem, a kolejny na cypio i trenie z w tle przez caly czas bold. Przeciez możliwości masz od groma a saa to tylko dodatek do diety i treningów. Dietą, aktywnoscia fizyczna wszystko regulujesz czy to masa czy to redu. Znam typa co na tescie base [...]

Nie chodziło mi o typowych siłaczy co jeżdżą na zawody, wystarczy pojeździć po zawodach regionalnych Wojewodzkich jak chłopy dobrze wyglądają i nie wiedzą co to redukcja, nie mówię tu o pasibrzuchach i Pudzian nie jest tylko jednym przykładem, że można zrobić duża sylwetkę bez redukcji. Oczywiście jak ktoś mało je i nie liczy i wmawia, że nie [...]

Nie chodziło mi o typowych siłaczy co jeżdżą na zawody, wystarczy pojeździć po regionalnych Wojewodzkich jak chłopy dobrze wyglądają i nie wiedzą co to redukcja, nie mówię tu o pasibrzuchach i Pudzian nie jest tylko jednym przykładem, że można zrobić duża sylwetkę bez redukcji. Oczywiście jak ktoś mało je i nie liczy i wmawia, że nie idzie to [...]

[...] (4 tyg) mam tez npp jednak za malo na tyle tyg masy i nie wiadomo czy pozniej znow nie bedzie minicut i masa na podkladzie dd. Dawka docelowa 600 mg, jak rozegrac to ? Na minicucie zarzucic mniejsza dawke nandro, na masie puscic 4-6 tyg npp i po npp podbic dawke nandro? OD poczatku dac docelowa i odpuscic npp? Kluczowa bedzie dieta a nie dawki.

[...] mięśnie Kosta filmy to jedno zycie to drugie , jak pooglądasz więcej filmików to każdy ma inny patent na "swoje" racje nie u każdego się wszystko sprawdza trening/dieta/suplementacja/cykle jak było by to takie proste każdy by leciał takim samym schematem i każdy by mógł stanac na scenie tutaj jest masa różnych zależności jak [...]

[...] 3 x ciezej. Tak nie do końca w to wierze Muminie:-) Po pierwsze to pytanie które zadał Bigmen...widziałeś ile zjada przez cały dzień dzień w dzień?? Po drugie: Twierdzisz ze koleś waży 70kg i przerabia ze 8tys kalorii?? Może nadczynność tarczycy poprostu albo miseczka nie odpowiednio dobrana czyli dieta leży na cyckach;-) Po trzecie: Idę spać %-)

[...] dzień dzień w dzień?? Po drugie: Twierdzisz ze koleś waży 70kg i przerabia ze 8tys kalorii?? Może nadczynność tarczycy poprostu albo miseczka nie odpowiednio dobrana czyli dieta leży na cyckach;-) Po trzecie: Idę spać %-) No ja aż taki hardcor nie jestem ale 5tys kcal mogę jeść dzień w dzień i nie podleje ani żadnej nadmiernej retencji nie ma, [...]

Panowie,wedlug was warto na wrzucie ladowac 3g bialka /kg? Na redukcji rozumiem ale masa? Kazdy mi radzil zwiekszyc do 300g z 240 (103kg ) ale zauwazylem problemy wieksze trawienne 2-2.5 gr to wystarczająca ilość ,chyba że wyjątki jak wyżej komplet saa/slin/hgh/t3 lub jakieś mega wycinki jak vlcd 500mg Trenu E , 250 mg Cypka week będzie ok ? Do [...]