SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta masa

  • Witam paroktrotnie przymierzałem sie do 1 cyklu , dział doping już troche czasu śledzę i myśle ze mam już wiedzę która pozwoli mi coś osiągnąć na 1 cyklu:) na ktory się zdecydowałem . Ale liczę na waszą pomoc i rady jako osób doświadczonych w temacie. 1.WIEK: 19 2.WAGA:85-87 3.WZROST:175 4.WYMIARY: BICEPS: 41-42 KLATA:115 UDO:około 65 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4065 Data: 2008-03-03 16:20:33 Liczba szacunów: 0
  • Problem z klatką -proszę o konkrety

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:RuMi_uR PŁEĆ:M WIEK:skończone 20 lat WZROST:187 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:101 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:38 cm OBWÓD BICEPSU:44 cm (sucho) OBWÓD ŁYDKI:41,5 cm OBWÓD UDA: 67 cm OBWÓD BIODER: 92cm OBWÓD WOKÓŁ [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1141 Data: 2011-03-07 19:14:40 Liczba szacunów: 0
  • Dieta , co wybrać redukcja czy masa . Pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dla rozrywki . Tak więc pół roku juz mamy z głowy . stwierdziłem pewnego dnia że zacznę systematycznie chodzić nie zdawalem sobie jednak sprawy jak ważna w tym sporcie jest dieta tak więc kolejene 3 miesiące chodziłem i chodziłem i jakieś tam mizerne efekty zdobyłem stwierdziłem że koniec z fastfoodowym odżywianiem i zaczołem czytać , w ten [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1184 Data: 2015-07-26 23:29:19 Liczba szacunów: 0
  • Duchowy-looking for perfection

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich! Nazywam się Bartek, mam 18 lat,"zabawę" z siłownią zacząłem ok rok temu kiedy to jednocześnie trenowałem w klubie LA pod 400 m. Oczywistym faktem było że nie udało mi się zbyt wiele osiągnąć chodzi o rozmiary. Teraz planuje zająć się BB na poważnie. Dlaczego? A ponieważ nie podobam się samemu sobie. Jestem niezadowolony a wręcz [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1341 Data: 2013-07-07 09:04:05 Liczba szacunów: 0
  • [...] organizm trawi za szybko pokarm ,nie przyswajajac niektorych waznych produktow.teoretycznie nie powinnam byc osoba otyla ,a jednak ponad 3 lata walczylam z cwiczeniami,dietami masazami,wszystko to pomagalo wymiernie,niestety ja obrastalam w tluszcz i wode,miesnie nic nie rosly.oprocz problemow s tusza mam problemy z cera i wlosami [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1612 Data: 2009-08-09 10:58:51 Liczba szacunów: 0
  • [...] i inne preparaty. Efekty jakie uzyskasz będą zależały od twojego odżywiania. Formę robi się w kuchni (80% efektów budowania mięśni czy redukowania tłuszczu zapewni właściwa dieta!), nie w sklepie z proszkami i pigułkami. Zupełnie innym tematem jest znikome działanie na człowieka większości z ww. środków. Zakup "spalacza tłuszczu" - także mija [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2176 Data: 2012-05-18 19:31:27 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] gienus12 - nie śpimy, ćwiczymy!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Powitać wszystkich, jako że jestem tu już jakiś czas, postanowiłem założyć swój dziennik i go prowadzić. Kiedyś to robiłem na innym forum, ale niestety, jakoś nie podobało mi się tam, nei będę się rozwodził nad tym tematem. Że lubie pisać, że lubie spędzać długie godziny przed komputerem i na forum o ile czas pozwala to trzeba się "rozwijać". [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 10895 Data: 2014-08-22 21:10:49 Liczba szacunów: 0
  • Masa- pierwszy cykl z suplementami- plan do oceny.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Slamber PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 17 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 73 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD RAMIENIA: 37 OBWÓD ŁYDKI: 38.5 OBWÓD UDA: 55 OBWÓD BIODER: 82 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 81 OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 836 Data: 2015-05-27 17:50:47 Liczba szacunów: 0
  • Witam.Bardzo bym prosił o fachowa ocenę,opinie i poradę odnośnie mojego cylkona.wygląda to tak: Środki w posiadaniu jakie mam zamiar skąsumować to: - testosteron prop. (Testo p-100 Phoenix Lab.) 10 ml - testosteron MIX (Super test 250 ***** Lab.) 20 ml -Stanazolol (S-bol Phoenix 10mg) 200 tabsow -Nandrolone Decanoate (Nandro D200 Phoenix Lab.) [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 487 Data: 2011-10-02 14:57:19 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia - Masa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jakieś odżywki ? Jak tak to jakie ? Bardzo zależy mi na dużej masie, złapaniu kilku kilogramach. Myślałem nad gainerem, i pił bym go tylko po treningu, bo wydaje mi się że dieta nie ma luk ? Jest to dieta dla osoby ważącej 61 kg. czyli tyle co ja. Mierzę 178 cm oraz zaliczyłem już 16 wiosen. Ćwiczę od 7 miesięcy z przerwą 1 miesiąc. W ten czas [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1538 Data: 2009-01-02 22:16:46 Liczba szacunów: 0
  • [...] partia. Chciałem jeszcze zamiescic moje zdjęcia, lecz nie wiem czy jest to konieczne, gdyz dane sa w profilu. Dodam, ze gdy bylem maly bylem strasznie grib przez co teraz zostal mi taki maly brzuszek na dole brzucha(tluszcz) i nie potrafie sie go pozbyc(domyslam sie, ze jedynie dieta bedzie dobra??) Takze prosze o wskazowki i wyrozumialosc :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1078 Data: 2010-10-07 21:16:11 Liczba szacunów: 0
  • Plan na rzeżbę do poprawy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witajcie, prosił bym o ewentualne korekty mojego planu treningowego na rzeźbę. Ale najpierw ankieta :) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Erdziu3 PŁEĆ:m WIEK:18 WZROST:188 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4(lata) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:107 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30 OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1205 Data: 2013-08-11 19:36:34 Liczba szacunów: 0
  • Pora masować.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] i kupię jakąś odżywkę. Jednak byłbym wdzięczny jak dało by się tą kwestię rozwiązać dietą. :-P 3. Ile powinienem przybierać na wadzę w przeciągu tygodnia, żeby uznać, że dieta jest odpowiednia. Ważę się codziennie na czczo (po porannym wc}:-() i od tygodnia waga nie idzie ani w górę, ani w dół. Taki jakiś zastój. P.S. Typ ektomorfik i na tej [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1194 Data: 2012-08-23 14:16:33 Liczba szacunów: 0
  • 5dniowy splint na mase i poprawienie definicji

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    PŁEĆ:Mężczyzna WIEK:27 WZROST:182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:aktualnie 6miesiecy nie opuściłem żadnego treningu WAGA CIAŁA:87 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD RAMIENIA:40 OBWÓD ŁYDKI:38 OBWÓD UDA:58 OBWÓD BIODER:57 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:88 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:118 OBWÓD BARKÓW:nie mam jak zmierzyć sam OBWÓD NADGARSTKA:19 OBWÓD KOSTKI U [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1321 Data: 2015-07-17 23:58:31 Liczba szacunów: 0
  • cel masa - dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek: 22 Wzrost 175 Staż: 3 lata Cel: Masa Zapotrzebowanie: 3000 --------------------------------- 7.30 20g - SFD WPC Protein ECONO 80 (jeżeli po śniadaniu jest trening) lub Olimp System Protein 80 (jeżeli po śniadaniu nie ma treningu) 8 120g - płatków owsianych 30g - rodzynek 2 jaja 2 białka 10g oliwy z oliwek do smażenia 50g carbo 2 kapsułki [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1170 Data: 2011-05-09 20:22:01 Liczba szacunów: 0
  • 1.WIEK: 25 2.WAGA: 95 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 44,5 KLATA: 125 UDO: 68 TALIA: 95 5.STAZ NA SILOWNI: ok 7lat potem 2lata przerwy w zwiazku z wyjazdem za granice obecnie cwicze od pol roku 6.DIETA BIALKO: 270gram podzielone na 6 razy WEGLOWDANY: ok 400gr TLUSZCZ: ok 90 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl za malolata jakies [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3345 Data: 2008-06-24 00:16:54 Liczba szacunów: 0
  • Trening error ...

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w tygodniu(-barki) a chce robić 1... przy tym iż plan może być 5 dniowy. Chce sie zdecydować na taka zmiane ponieważ wiekszość doradza 1 partie raz w tygodniu. Dodam ze dieta dipięta na ostatni guzik. .****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: huhu PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 172 NIEPRZERWANY STAŻ [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 584 Data: 2012-05-10 01:11:03 Liczba szacunów: 0
  • Idzie zima a z zimą idzie masa%-) Dieta na masę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    No Więc przedstawiam wam dietę. Wszystkie porady oraz krytyka mile widziana:) Wzrost 185 Waga 82 kg Zapotrzebowanie Kcal 2600~ Białko 2.3 g/kg Węgle 3.35g/kg Tłuszcze 1g/kg Kcal:2400 + reszta uzupełniona bd z warzyw + jakiś małych dodatków nieuwzględnionych;] Reszta tłuszczów jest uzupełniana tranem. Węgli boje się więcej dawać bo raczej mam [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3359 Data: 2009-10-04 23:12:24 Liczba szacunów: 0
  • Dieta po kontuzji na Odzyskanie Siły-Masa Stop

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.Jestem Trójboistą po kontuzji dokładniej opisałem muj przypadek w tym dziale http://www.sfd.pl/Wzrost_Si%C5%82y-Nie_Wagi-Suplementacja-t539278.html#post4 muszę nadrobić braki siłowe a przy okazji trochę zgubić brzuszek bo 3 miesiące braku siłowni i miesiąc w gipsie zrobił swoje waga waha mi się około 88-89 kg a startuje w 90kg więc przytyć [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 2009-10-23 13:00:12 Liczba szacunów: 0
  • Witam.jestem juz na typowej redukcji 5 tygodni,moje makro 265b 200w 50tl (miesiac temu bylo 250b,300w,60tl) biore od 5 tyg brawna sarmy S4-Andarine 2x1 cap,GW 1x1cap,multum witamin,przed treningiem thermo speed 2 cap,miarke assulta MP co drugi dzien i All Day You May pana Ricza Pijany :) podczas treningu , bialko dostarczam z kuraka ,bialek [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1673 Data: 2016-05-10 14:42:11 Liczba szacunów: 0