18 lat 83 kg 186 cm biceps 38 cm udo 58 cm talia 82 cm staz ok 14 miesiecy celem jest dobra rzezba polaczona z masa bralem:monohydrant kreatyna i jablczan trec kwota: d0 200 pln chudy klatka wycisk 95 kg dieta jest Jakie macie propozycje odzywek ?
Siemankko , oto moje dane PŁEĆ: MĘŻCZYZNA WIEK:18 WAGA:79kg WZROST:176 CEL:MASA STAŻ:3 LATA INNE SPORTY:+4h godziny WF w szkole SPRZĘT:FULL DIETA:OK Podrzucicie jakiś ciekawy plan FBW ?? (3dniowy) Zmieniony przez - skuntrv w dniu 2017-01-29 20:28:31
Czy w tym wieku zaczynać z dietą, czy po prostu odżywiać się tylko jak najzdrowiej?? Chodzi mi o dietę na masę. Wiek: 13 lat Wzrost: 156 cm Waga: 43 kg Cel: masa Jestem jeszcze przed mutacją, jak widać jestem niski i chudy
Siema trenuje kick boxing i moje pytanie jak przybrać na wadze. Ważyłem 113 kg przy 199 cm schudłem do 91 kg i teraz mam problem bo ta masa nie idzie w górę.Jakie kupić odzywki i jaka dieta stosować może być czyjaś bo nie ogarniam tych diet. Pozdrawiam
Witam zaczałem już 14 lat mam 177 wzrostu i 61kg masy ciała.. Mam ogromną prośbę co zrobic by przybrać na masie już większości moich znajomych się masa uklepuje a ja w opór duzo jem i nic :/ Moja dieta nie jest jakaś specjalna . O resztę prosze pytać Dodam że gram czesto w pilkę
Kreatyna Vitalmax + Carbo Olimp + Tauryna Olimp = po przebudzeniu i po treningu Gainer 1 Vitalmax = po treningu + 2x w ciągu dnia Białko Ostrowia + Omega3 Olimp = na noc ZMA = 15 minut przed snem TT = po 2 większych posiłkach + dieta :D Cel - masa Może być taki zestaw??
witam mam takie pytanie to bedzie mój drugi cykl kreatynowy mam juz TCM Olimpu, carbo ,tauryne i jeszcze wacham sie miedzy glutamina a BCAA olimpu moim celem jest masa (dieta jako taka jest) i siła co poelcacie
Witam, obecnie jestem na redukcji. Od lutego zamierzam startować z masą. Dieta redukcyjna to low carb. Moje pytanie. W jaki sposób i w jakim czasie podbijać kalorie? Wyrównać tłuszcze do 1 g/kgmc i podbijać powoli węgle? Kiedy zacząć dodawać kalorii, w jakiej ilości? Pozdrawiam.
Mam pytanie. Chciałbym sobie zrobic cykl na kreatynie (pierwszy) ale mam jeszcze do zrzucenia z 6-7 kg.(duzoo tłuszczu;/) i tu jest moje pytanie. Czy brac teraz kreatyne gdy sie odchudzam i trening na mase. Czy odchudzic sie i dopiero potem dieta na + i masa?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Proszę o waszą ocenę mojej sylwetki. cel masa mięśniowa waga: 64kg wzrost: 171cm wiek: 19,5 budowa ciała: ektomorfik dieta jest w miarę trzymana http://zapodaj.net/e0d9ef604dfd7.jpg.html Zmieniony przez - massi123 w dniu 2015-09-06 23:42:10
witam kupiłem nitrobolon 2 limited edition+ ultimate protein jak to brac co o tym sadzicie? moja waga to 81 kg 183 wzrostu zalezy mi na sile i łądnej budowie ciała masa miesniowa jak to brac i czy to wystarczy do cyklu oczywiscie dieta..trening 4x w tyg
zastanawialiscie sie kiedys co by sie stalo z masa miesniowa gdybyscie z typowych cwiczen na mase przezucili sie na cwiczynie wytrzymalosciowe miejszy ciezar wiecej powtorzen i tak np przez rok czasu???dieta oczywiscie wzorowa
20 shotow susty 300 Bio-chem. Strzal co poniedzialek i czwartek. Wiek : 22 Wzrost : 186 Waga : 80 . Rok temu 140 mety ruskiej (+8kg). Cel masa, dieta masowa, trening 3x tydzien. Susta solo na poczatek ok? Ile clomidu na odblok i po jakim czasie? Pozdro
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam wielki dylemat dotyczący tego czy można robić serie łączoną na masie przy stażu 10 miesięcy ?? czy nie jest to zbyt intensywny trening przy tym starzu by budować masę ?? Wiek 18 staż 10 miesięcy wzrost 168 waga 67 cel masa mięśniowa Dieta jest
Po wakacjach chce se kupic gainera i kreatyne.Celem jest masa.Oczywiscie dieta juz jest.Oprócz tego mam już białko.Jakiego gainera i kretke kupic?? Jakie dawkowanie i kiedy to wszystko brac? Mam do wydania ok 300 zl
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Mam takie pytanie, ćwicze treningiem FBW 3x w tygodniu, dieta na masę i mam takie pytanie czy mógłbym ćwiczyć dodatkowo 1x w tyg CF, np na worku treningowym? chciałbym dodatkowo poprawić ogólnie kondycje i wytrzymałość, ale oczywiście głowny cel to masa
Witam. Prosiłbym o ocenę diety, stosuję od 2,5 tygodnia. Celem jest utrata tkanki tłuszczowej i budowa masy mięśniowej. 4 razy w tygodniu siłownia + aeroby. Przed dietą ważyłem 85,4 kg, obecnie 87 kg. Niby masa mięśniowa przybywa, ale tłuszczowa nie znika.
witam zastanawiam się które połączenie supli będzie najlepsze? niro+ cm3 czy shock+storm czy nitrobolon II +storm? :)) mój cel to siła i masa, proszę o odpowiedzi Ps. dieta oczywiscie jest 8-)
witam czy takie polaczenie na cykl masa siła bd dobra suplementacja? Pure creatine sfd, aakg hardcore trec,trimal sfd, beef aminos universal,daa 1000 activlab interesuje mnie głownie uzyskanie suchej masy mięśniowej dieta to oczywiście podstawa mam profesjonalnaą diete od dietetyka.
