dieta masa

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 78 Wzrost : 185 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : rok Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : 5 czasem 6 wartosciowych posilkow, kcal na + Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Zmieniony [...]

Jest jakaś inna jeszcze niż ta wymagana przy pisaniu posta bo ja tylko tą znalazłem która jest juz na górze czyli to: Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 82 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na siłowni: >4 lata z przerwami Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, rower, narty Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Płeć : mezczyzna Wiek : 15 Waga : 58 Wzrost : 176 Cel treningowy : troszke masa i zrobienie masy miesniowej Staż treningowy na siłowni : 3 miechy Uprawiane inne sporty : siatkowka, pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sredniej klasy silownia szkolna Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

Ten okres redukcji jest chyba najgorszy, nie dlatego że dieta, że aktywność, że wszystkie obwody ciała maleją (bo tłuszcz schodzi), ale brak cierpliwości, która jest istotna chyba najbardziej, człowiek juz chce budować, a tu jeszcze nie i jeszcze długo nie, ta świadomość zabiera trochę motywacje do pójścia na siłownie, ale oczywiście chodzę i [...]

Z tymi zawodnikami to oczywiście przesada, jednak w dziale utrzymujemy odpowiedni poziom, tak więc rozpisz proszę po ludzku dietę, plan treningowy, cele dodając do tego aktualne zdjęcia sylwetki i metryczkę z podstawowymi danymi. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-04-24 18:13:34 Potrzebuje notatnika najbardziej dla sameg siebie,ale ok. Dieta: [...]

[...] Możliwosci finansowe: umiarkowane Cel/problem/opis: Zapotrzebowanie na redukcji w DT i DNT, odpowiedni progres zrzucania wagi na tydzień Low Carb, ponieważ słyszałem, że dieta daje efekty, więc czemu nie? Wlepiam ponadto aktualne zdjęcia sylwetki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bda417cb793b459ebff01daf9d27b40f.JPG [...]

Dieta to podstawa ja bez diety nawet nie ruszam. bedzie wszystko jak nalezy 3-5-2 ; ) ww5 nie bede sie bal zalania bedzie masa w maxa ; D fotki i osiagniecia wszystko bedzie prop testovis. A ten temat zalozylem jako przedtopic i chcialbym wiedziec co dokupic zeby sie lepiej przygotowac jakies propozycje w tym kierunku?

[...] ćwiczenie i robisz wedle planu po dojściu do 100 w każdym ćwiczeniu dodajesz obciążenie wiadomo że tobie przydała by się prawdziwa siłownia albo jeśli możesz to zainwestuj w sztangę,obciążenia itp....tobie potrzebna jest masa a tu się kłania dieta a pro po jedzenia jedz po prostu duzo ale staraj się ograniczać jedzenie słodkości,tłuszczów,,,,,

Dzień 34 Tydzien zaczął sie dobrze,trening na 110 % dziś zrobiłem po raz pierwszy od dłuższego czas martwy,pewnie jutro w robocie bede żałował ale co tam.Duzych klamotów nie szarpałem,bardziej technicznie.Dzis przekroczyłem magiczne 3 tys kcal hehe zaczynam sie rozkrecac powoli chcociaz szczerze powiem wole okres redukcji,nie musze tyle [...]

Nie dotycząc planu, a ankiety.... Cel treningowy: masa ??!! Dieta: low carbo ??!!

[...] jestem totalnie zielony bo nigdy się nie odchudzałem bo nie miałem takiej potrzeby, dlatego chciałem żebyście mnie trochę pokierowali. Wiadomo że jak mi powiecie że ta dieta jest beznadziejna to ją zmienię ale jeśli nie jest najgorsza to wolałbym na niej bazować, ewentualnie zrobić kilka zmian. Zawodowcem nie chcę być :) Tak czy inaczej [...]

Wiek 18 Waga 78 Wzrost 175 Cel treningowy masa dobrej jakosci Staż treningowy na siłowni 3 lata Uprawiane inne sporty brak Dostęp do sprzętu domowa silka Dieta narazie brak bo praca. od wrzesnia bedzie Przeciwskaznania medyczne brak Zażywane suplementy dzis skonczylem mono kretyny

[...] bo jak pisałem wyżej po 2 tygodniach wszystko z moim siusakiem już gra :D co do efektów susa, to tak: masa: +1kg (niby dramat, ale mi kompletnie na masie nie zależalo - dieta u mnie zawsze jest taka sama - 1,5 kg mięsa + jakieś pierdoły). wyniki siłowe: tutaj po prostu rewelacja. trenuje na wytrzymałość i dynamike. Przykładowo... przysiady + [...]

Twoim celem jest masa wiec maszyny odpadaja a podstawa dieta! W tym planie nie ma co poprawic bo wszystko jest do zmiany!Wklej normalny plan oparty na cwiczeniach na wolnych ciezarach, wl,przysiad mc podstawa!!!

[...] ja mam naczyniaka limfatycznego w udzie od urodzenia. Więc trening nóg mocny odpada. Idę do lekarza w tym tyg po rezonansie i mam nadzieję że 6 operacja okaże się ta skuteczna. Dzięki za porady. Zacznę ostro z boksem i wydolnością oraz dobra dieta i jak będę na siłach to wrzucie siłownię 2 razy w tygodniu :) obowiązków będzie masa ale dany radę

[...] metabolizmu chodziło mi o to że z wiekiem chyba wszyscy zaczynają naturalnie przybierać na wadze. Urodziłem się ektomorifkiem więc i taki jestem naturalny. Trening silowy i dieta na masę to zbędny balast dla mnie. Inni nie muszą robić nic by mieć to na co ja muszę pracować. Ale dobra jest.” Nie koniecznie , w podeszłym wieku osoby tracą na wadze [...]

Sprzęt FULL siłownia Osiągi siłowe 167 x 1 MC 150 x 6 przysiad tylni podciąganie na drązku <3 razy wyciskanie leżac 95 kg x1 (zenada) dieta z dodatnim bilansem kalorycznym ok. 500 kcal 2,5/5-8g/1-2g B/WW/T masa agresywna/siła. Waga aktualna to 95 kg wiek 18 lat wzrost 187-188 to tak w kwesti tych njawazniejszych punktów. Zmieniony przez - Bazz_NS [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 73 Wzrost: ~170 Cel treningowy: masa Staż treningowy na siłowni: ponad duzo rok*********e inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: 390 WW, 160 B ,80 T Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak Ostatnio [...]

wyciąg z jemioły kupisz w aptece grosze kosztuje,dieta w miarę czysta i aero się super sprawdza.Plus wiadomo profilaktyka jak czosnek,zdrowe tłuszcze i ja zawsze też acard stosuje 75 mg poza tym monitorujesz ciśnienie i jak było by bardzo źle to wtedy leki bisocard/prestarium jest masa tego

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 65 Wzrost : 173 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : nie całe 7 miesięcy Uprawiane inne sporty : wf w szkole :)) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : generalnie brak, puki tyje bez powiększania się brzucha nie będę tego zbytnio zmieniał Przeciwskazania [...]