dieta masa

1. WIEK: 37 2. WAGA: 70 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: jakaś jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl mety 50 tab. 8. TRENING: 6 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa i siłaa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

1.WIEK: 22 2.WAGA: 79 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: brak danych UDO: TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA narazie brak 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 mety, drugi 100 mety 10 tescia, 3 10 tescia i 20 sily 2,5% 8.TRENING: masowy, 3 razy w tyg. 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 9 miechów [...]

1.WIEK: 26 2. WAGA: 82 kg 3. WZROST: 183 cm 4. WYMIARY: -biceps: 36 cm -klatka: 113 cm -udo: 60 cm -talia: 85 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z przerwa po wypadku 6. DIETA: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 mety 8. TRENING: 5-cio dniowy 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:pol roku 11. POZIOM BF%: NN 12. TENDENCJA DO [...]

Podstawowe pytanie: czy powyższe rozwiązanie Ci pasuje, czy też do niektórych posiłków musisz się przymuszać? Dieta (szczególnie masowa :D) ma być przyjemnością, a nie koniecznością. Jeśli do powyższych produktów dorzucisz jeszcze warzywa/ owoce - masa powinna zacząć wzrastać. Nie napalaj się na drastyczne skoki wagi i nie próbuj ich forsować, [...]

jezeli miales przerwe to 3-4 tyg ACT, a potem dopiero masa i najlepiej dieta

Masa i pompki? Skoro masz o tym takie pojęcie to z czego chcesz rzeźbić ? Wiedz tylko, że mięśni nie da się rzeźbić, podobnie jak drugi mit o przemianie martwego tłuszczu w żywy mięsień, któż takie farmazony wymyślił?! Pompkami może i masę zrobisz maleńka, ale z dobra dietą, jakbyś dał jeszcze obciążenie do nich to jeszcze lepiej,aczkolwiek to [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 93 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 64 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: 4dni 9. CEL CYKLU: masa, sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

wiek 18 waga 65 cel masa rzeźba staż 10 miesięcy sprzęt full opcja ;D inne sporty brak przeciwwskazania zdrowotne brak dieta brak bo nie wiem jak ją ułożyc ;/ mógłby mi ktoś napisać jak powinny wyglądać dokładnie superserie po ile w seri ćwiczeń ile powtórzeń

dieta powinna składać się z normalnych, w miarę dobrych jakosciowo pokarmów. Sterydy nie sa receptą na problemy z masą.

a Tak ? i czy te 2500 kcal to nie ebdzie za mało , czy wrac z tłuszczem nie będzie spadała masa mięśniowa. kiedy ustalimy już kwestie odżywiania chiałbym skonsultować suplementacjie i trening cardio od czego za cząąć i po ile min. ale najpierw dieta :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ee6d70cc38744968459ec1859940197.png

Moja opinia jest taka że nie przeczytałeś tego: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Masa dla opornych

można i tak,napisałeś masa czyli myślałem że chcesz dobić sporą ilość kg,ogólnie na każdym środku można robić wszystko,kluczem jest dieta.Tylko te 5 tyg to mało poleci potem szybko wszystko,skończysz praktycznie 2 środki na raz.Osobiście jak bym miał lecieć taki cykl to widział bym go 1-8/9 prop 1-5 metka.

1.WIEK: 17- prawie 18 odrazu mowie ze nikt mnie nie przekona ze zamlody 2.WAGA: 85 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 110 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 1,2 6.DIETA jest BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: na mase - 4 dni 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

1.nie ten dzał 2.jak spada masa to dieta jest zamało kaloryczna 3.w dopingu cie pojada 4.idź oddaj to do apteki

1. WIEK: 27 2. WAGA: 84 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: 1-2 -węglowodany: 4-6 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: omka i enan po 500 mg week 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa, ubicie , siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1 rok [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 75 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 33 -klatka: niemam metrówki ale tak nie za duzo :D -udo: niemam metrówki ale tak nie za duzo :D -talia: niemam metrówki ale tak nie za duzo :D zylasty jestem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pare miesiecy cwicze potem przerwa i tak ciagle 6. DIETA: jem co popadnie sle staram sie duzo wegli [...]

samym treningiem masy nie zorbisz .. jeszce do tego musi byc dieta/ z twoja ilsca trening aerobowego (bo pilkarz) bedzie ci jeszcze trudniej... proponuję : grupa II - mały staz masa http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 ------------ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 77 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2-3g/kg -węglowodany: 5g/kg -tłuszcz: 2g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten jest pierwszy 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: -- 11. POZIOM [...]

Chodzi mi o produkty , z których głownie składa się dieta na masę.Czy będę je jadł dużo to masa będzie ? :D Ważę 77 przy 180 cm chciałbym 85 kg :D

Płeć mężczyzna Wiek 22 Waga 84 Wzrost 178 Cel treningowy Masa siła Staż treningowy wróciłem po 3 letniej przerwie Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : nie mam narazie ułożonej Przeciwwskazania medyczne : mogę ćwiczyć Zażywane suplementy : nie