dieta masa

Cel masa mięśniowa Czy może być taka dieta? Jakieś wskazówki poprawki pisać pisać podpowiadac xD Oczywiście po 2_3tygodniach będę zwiększał w dwóch jakichś posiłkach ilość spożycia małymi krokami do puki nie będzie efektów. xD /SFD/Images/2015/10/21/7d8f4e0b74fe4b73af799a056e54b79b.jpg

jak w temacie dieta na mase do poprawy :) jeśli ktoś ma chwilkę Waga 65kg Wzrost 180 Wiek 17 Cel Masa Typ ektomorficzny staż 5 miesięcy http://img525.imageshack.us/my.php?image=123ph6.png (bez kreatyny) Zmieniony przez - Jack90 w dniu 2007-06-30 19:19:05

Witam jestem kobieta, waze 52 kg przy wzroscie 64,5. Chcialabym miec odkryte miesnie( sylwetka wysportowana) Czy jest mozliwa redukcja i masa w jednoczesnym okresie ? Cwicze 2-3 razy w tygodniu ( fbw plus 20 min cardio) Jem 1700 kcal ( 80g bialka, reszta wegle i tluszcze) czy moja dieta jest okej ? Z gory dzieki.

Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga :93 Wzrost :192 Cel treningowy : masa + mięśnie Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu: 2 sztangle 10kg sztuka Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak potrzebuje rozpiske zeby cwiczyc w domu

Witam wszytskich. Mam pytanie na ktore nie potrafilem do konca znalezc odpowiedzi na forum. Czy bez suplementow ale wraz z dieta i cwiczeniami mozna osiagnac pokazna budowe ciala. Cwicze miesiac -> masa, waze 65 kg, wzrost 183, 18 lat

Witam. Dostałem karnet na basen na 2 miesiące, otóż moje pytanie to: Czy basen ma coś wspólnego z masą? Czy jeśli będę stosował dietę to przez basen schudnę czy też będę tył? I wgl. co myślicie o połączeniu 1 dzień basen, 1 dzień siłownia ? Tak na przemian ;) doradzcie, dieta + basen + silownia = ?

Wiek 16 Wzrost 171cm Cel :sucha masa mięśniowa/Redukcja Możliwości finansowe: średnie Dieta:trzymam się bilansu kalorycznego 2800kacl B/w/t 140/344/94 Aktywności fizyczna: dużą Waga:57 Witam wrzucam parę fotek pomóżcie redukować czy masować ile bf na oko i jak uważacie jaki typ budowy ciała?

Chciałbym wejść na cykl 12tyg propa solo lub deca. Martwi mnie wysoki estradiol 38, chciałbym uniknąć gino w trakcie lub po cyklu proszę o porady. Wiek 29 wzrost 179 waga 84. Siłownia półtora roku. Trzymana dieta i suple. Cel masa. /SFD/2018/10/3/4f20bab9247444e280f90dc43ed39cf9.jpg

Witam zastanawiam sie co wybrac na cyl kreatynowy ktorego celem jest masa..Dieta jest dobrze uzupelniona wiec chce cos dobrac:Creatine xplode,cell pump, cytocell??Co polecicie?

Witam w jakich ilościach i w jakiej porze dnie brać te suple wiek 28 lat staż 4 lata trening 4 dni w tygodniu 187cm wzrostu 95kg cel masa dieta jest . Mutant mass PLUTONIUM+TRI ANABOL DYMATIZE ELITE WHEY PROTEIN Carbo plus Aminokwasy BCAA XPLODE 500g zastało mi też pół puchy UNIVERSAL SHOCK THERAPY czy coś do tego dokupić?

mam 5ml enana (250mg/ml) i 100 mety, chce to rozlozyc na jak najdluzszy okres czasu, myslalem o czyms takim: 1-7 enan 150mg e6d 1-5 meta 15mg ed bądź 1-7 enan 150mg e6d 4-8 meta 15mg ed drugi cykl, pierwszy 1-5 meta 15mg ed zalozenia: masa dieta: b: 3g w: 6-7g (ekto) t: 1-2g

witam chciałbym sie dowiedziec czy dobrze dobrałem cykl czy byscie cos zamienili na cos innego moj cel to masa miesniowa tak gdzies koło 6/7kg oczywiscie dieta bo trening bez diety jest jak sex bez kobiety ;) starz na siłowni koło roku.

Witam. Niedawno kupilem nitrobolon w kapsulkach i tak sie zastanawiam co do tego dokupic. Wczesniej zalozylem temat to mi doradzili aby kupic do tego XPAND energized. Co o tym sadzicie i czy nie lepiej by bylo zamiast tego XPAND'a kupic HMB? Oczywiscie dieta jest, trening tez jest. Cel to masa.

Witajcie. Wracam po roku czasu na siłownię. Spadłem z masą sporo oraz siłą też. Po przetrenowaniu ok miesiąca planuje cykl. Dieta oczywiście jest ok trening także dopięty. Cel:zwiększenie beztłuszczowej many mięśniowej oraz siły. Jaki suplement polecicie mi, który może mi pomóc? BCAA? Kreatyna Mono? Jabłczan kreatyny?

Czy duze sa efekty po jablczanie z trec cm3? ile sily mniej wiecej pojdzie i jak z masa. po ile wam przybylo i ile moze mi przybyc? :d tak pytam z ciekawosci i na przyszlosc. czy sa duze spadki gdy odstawie to? czy dieta zminimalizuje spadki? prosze o odpowiedzi z gory dziekuje :)

Witam. Obecnie stosuje Ester stacka... za jakiś czas zaczynam HP i chciałbym coś do tego dokupić. Nie chce drugiej kreatyny !! myślałem nad Nitrixem lub NO-Xplode. A może macie jakies inne propozycje ? Cel - masa Dieta i staż odpowiedni jest.

Jest sens stosować ECA podczas budowania masy(trening, dieta typowo masowa) żeby zwiększyć powera na treningu i ograniczyć odkładanie się tkanki tłuszczowej. Czy lepiej najpierw masa, a potem zrzucać to co zbędne?? Z góry dzięki za odpowiedzi

Witam! Postanowilem pocwiczyc z porzadna dieta, moim celem jest masa. Liczylem zapotrzebowanie kcal, wyszlo 3420. Dozucilem nadwyzke, zaokraglilem kilka wartosci, i w efekcie mam 3850kcal. Rozlozylem to tak: B-168g T-124g W-516. Co wy na to?? Mam wrazenie ze za duzo tluszczy, moze by je zamienic na wegle??

jak w temacie , czy moze zaistniec takie polaczenie ? jak dlugo clena mozna ciagnac ? sila rzezba i sucha masa da rade zrobic na tym cyklu ? dieta redukcyjna czy masowa ma byc ? ile aerobow lub moze interwalowo jezdzic ? ( tak jak zawsze info nie dlamnie :D ) refresh Zmieniony przez - power15 w dniu 2008-03-03 07:04:36

Witam kupilem kilka supli jak je dawkowac i Co brac z czym . Mam gainer xxl mass4,8 kg, x pand pump i x pand post , bialko 3kg, kreatyna, i bcaa. Starz na silowni okolo 3 lat ,85 kg ,183 cm wzrostu ,Dieta jest , 29 lat. Cwicze 3 razy w tyg plus 3 razy kik-thaj boxing Cel masa miesniowa bez zalania sie tluszczem . Pozdrawiam