długość

[...] }:-( a biegi mam w planach bo nic innego jako aero mi nie podchodzi, także będę starała się szybciej i dalej :-)) Ja tam bym Google maps nie ufała, sama kiedyś liczyłam długość trasy tym, ale cuda wychodziły tzn. zbyt dokładne to nie jest delikatnie mówiąc. Postawiłam na rower z licznikiem, jak taki masz/ktoś znajomy ma to polecam taką formę [...]

[...] brak "biodra" sprawia, że wszystkie ćwiczenia z kettlem bardzo mnie eksploatują :( Kolejny element na liście "do poprawy" Zabrakło 25 WBS by zamknąć całość w TC Jak płuco wróciło weszło jeszcze parę solidnych i stabilnych kilkumetrowych przejść na rękach :-)) Rzucam sobie challange - cała długość boxa unbroken HSW /-) Będzie z 20-25 metrów

To na klate bedzie teraz 47,5 kg, a na przysiad: 55kg ;] oby sie udalo ;p Jako, że te podciągnięcia są słabe (długość ruchu-mała praca pleców), to może jakieś wiosłowanko dorzucić? Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2011-08-03 18:02:44 Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2011-08-03 18:41:59

długość cyklu ok. 8tygodni 1) cel: masa mięśniowa, zwiększenie siły i wytrzymałości 2a) nazwa produktu/produktów*: Vitalmax Creatin (monohydrat) 600kap 3) staż: ok. 11 miesięcy 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: brak 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: brak 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: chcę [...]

DT: 5g rano/przed treningiem, 5g po treningu DNT: 5g rano, ewentualnie 5g później Długość 6-8 tygodni. Było, używaj wyszukiwarki.

faftaq,a jaka dlugosc cyklu bys polecil na poczatek? naprawde nie mialem z tym suplementem zadnego doswiadczenia wiec nie wiem, a tata 9 lat na sucho cwiczy

Trening beznadziejny. Jeden I drugi. Biegaj, a nie rob pseudo interwaly. Chlopie, litosci. W interwalach minimum 15 km/h BIEGU! Optimum 18-25 km/h. W terenie, nie na biezni!!! To co robisz to szybki marsz. Lipa. Prawdziwe interwaly 10 minut to zgon. Jak dajesz rade to sam sobie odpowiedz... Silownia - fbw, nie maszyny. Podstawowe bledy. Jak juz [...]

[...] jak teraz i co ? żyli po 100 lat. a teraz masz średnią umieralności 50. Widocznie te skoki w przysclosc nie sa takie piekne jakby sie moglo wydawac. Cóż za bzdura. Średnia długość życia wynosiła w epoce brązu i żelaza 18 lat, na początku naszej ery - 22 lata. Osoba urodzona w krajach rozwiniętych w 1800 r. przeżywała średnio 35 lat, w 1900 r. - [...]

[...] Niestety nie jestem z niej zadowolony! Niby wszystko jest ok. - taśma z jednej strony wyskalowana w calach a z drugiej w centymetrach - ale pomiar jest pomniejszony o długość obudowy w której chowa się taśma miernicza czyli o ok. 7cm (pomiar w calach jest niewykonalny z powodu niemożności obrócenia taśmy). Stary człowiek (czyli ja) [...]

zgadza się-nie patrzy sie..:) Krótko mówiąc ,co widzę na zdjęciu-jest blędnie zrobiona trzeba by zmierzyć jeszcze ten łuk przyrzadu i dodawać do wyniku. Albo jak się da-skrócić o ta długość miarkę i zamontować tą blokadę ja mam ją zamontowaną na 5,7 cm Zmieniony przez - masti w dniu 2012-10-16 12:50:00

[...] na czczo w tym powrotnie 1km interwałów ale takich 5 sekund max sprint / 15 sekund trucht, przy biegu na 3km zrobię 1,5km interwałów, ogólnie dawałbym radę więcej ale kolka j**ana. W zasadzie chyba nie będę na razie zwiększał odległości tylko długość z jaką robię interwały w tych 4km. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2013-10-28 12:21:03

ronnie już pisałem na FB, ale naprawdę świetnie to idzie, ciężary konkretne, szczególnie te WL, gdzie długość kończyć raczej nie ułatwia - siady nadrobisz i będzie komplet :-) chociaż wiem doskonale, ze łatwo się pisze, a dużo trudniej to osiągnąć, tym bardziej tak jak w Twoim przypadku bez wspomagania, mam nadzieję, że z tym prostownikiem nic [...]

[...] przysiadzie. Jeśli chodzi o sztangę, to zważ ją, a jeśli nie masz takiej możliwości, to sprawdź +/- jaką ma średnicę przekroju. Tzw. duża sztanga olimpijka ma średnicę 50mm, długość 220cm i waży 20kg Są też mniejsze o tej samej średnicy, np. 180cm i 18kg Trzeba jeszcze spojrzeć na zaciski, jakiej są wielkości. Te profesjonalne ważą po 2.5kg [...]

[...] tak?? i kilka pytań do Martuccy których mam nadzieję nie uzna za: nadgorliwość, marudzenie, jęczenie itptylko za chwalebne dążenie do poszerzenia wiedzy 1) czy długość przerw między ćwiczeniami jest istotna?? na zasadzie jeśli robimy z Cortunia te treningi razem, i na przykład jedna będzie potrzebowała żeby druga ją poobserwowała [...]

Bardzo ładne spadki. Jednak jeśli masz wątpliwości co do pomiarów, to co 4 tygodnie rób zdjęcia sylwetki do porównania. 1) czy długość przerw między ćwiczeniami jest istotna?? Tak, jest istotna. W tym treningu nie dłużej niż 1 min pomiędzy seriami. 2) czy kolejność ćwiczeń jest istotna- jeśli jedna maszyna będzie zajęta, to czy możemy iść do [...]

[...] 90. A te Skipy, to w zasadzie nie chciałem tylko biegać i się jakoś zmęczyć żeby trening był udany więc nawaliłem tych skipów A Hala... musi tam wejść boisko do kosza (długość 28m) i owe boisko wchodzi i jeszcze trochę tam przestrzeni na końcach także ma być, więc wychodzi na około ponad 30m. Dodać jeszcze fakt, że biegłem pod ukosem i na [...]

[...] trenera, nie mam fachowej wiedzy, więc nie będę się wypowiadał o specyfikach treningu itp sprawach. Po tekście nie wnioskuję, że uważasz się za kogoś tam nie wiem, ale jego długość i treść świadczy, że zależy Ci na tym, aby pomóc mi, za co dzięki wielkie :) Co do trenera, na razie daje mi do myślenia, że myśli o mnie przyszłościowo. Np. mówił, [...]

Dobrze, że sauna zajeta. Jesli masz odnosic korzysci - musisz uzywac jej wlasciwie - 3 sesje po 8 do 15 minut, z przerwa nie krotsza niz dlugosc sesji. A takie korzystanie - to obciazenie dla ukladu na poziomie treningu. Nie robi sie treningu po treningu, bez pelnego wypoczynku. To bardzo wazne, zaufaj mi.

Dobrze, że sauna zajeta. Jesli masz odnosic korzysci - musisz uzywac jej wlasciwie - 3 sesje po 8 do 15 minut, z przerwa nie krotsza niz dlugosc sesji. A takie korzystanie - to obciazenie dla ukladu na poziomie treningu. Nie robi sie treningu po treningu, bez pelnego wypoczynku. To bardzo wazne, zaufaj mi. Czyli sauna tylko w DNT? Ops. Do tej pory [...]

[...] ściągnąłem 20kg i dokończyłem serie. Drugi wniosek z dzisiaj, muszę więcej ćwiczyć brzuch nie ma mocy. Trening 1h50', niestety jak się obawiałem zapomniałem zmierzyć długość przerw. Jedyny odnośnik to odpoczywam tyle ile zajmuje zrobienie serii partnerowi i zmiana bez zbędnego pitolenia. *A tak wygląda maszyna, którą nie wiem jak nazwać, [...]