czekolady

[...] nie kalorie same w sobie. 2.Odejmowanie kcal też nie zawsze wystarczy, by zacząc redukować tkankę tłuszczową.Jak pisałem-istotniejszy jest rozkład i proporcje. Można mieć ujemny bilans jedząc 2-3 czekolady dziennie.Czy schudniesz ? Być może do pewnego etapu tak, ale później zastój-najprawdopodobniej na skutek pogorszonej wrażliwości insulinowej.

[...] noc byla dla mnie koszmarem... z glodu chcialo mi sie wymiotowac :( moj maz mnie spiera pomaga mi ale ja wiem ze ktoregos dnia obsesyjnie siegne nie po kostke czekolady a po 2 tabliczki!!! Moze ktosc doradzi mi jak mam sie od tego oderwac wiem ze silna wola to podstawa..;/ ale dieta kojarzy mi sie z daniami ktorych nie lubie. i [...]

[...] menu. Czasem na sniadanie do tej owsianki dorzucam suszona sliwke jak juz bardzo mam ochote na słodkie(mam hipoglikemie).Moze to paradoks ale kiedys jedząc słodycze potrafiłam obudzić sie w nocy z napadem ochoty na słodkie lub w ciagu dnia jadłam na raz 1/2 tabliczki czekolady,teraz kiedy wyeliminowałam węgle nie mam wogole takich napadów.

napisz co jeszcz w ciagu dnia byc moze tu lezy wina braku energi a raczej napewno. co do syfow to mam podobnie od czasu do czasu moge zjesc troche czekolady czyt.kostke. ale jak zjem wiecej i dluzej niz jeden dzien to wyskakuja:/ ostatnio był jakis temat ze komus od zielonej herbaty wyskakuja syfy . osobiscie zuwazyłem ze jak piłem do sniadania [...]

W ciągu dnia na śniadanie jem... zazwyczaj śniadania nie jem ... czasem może jakąś bułkę z szynką pomidorem i ogórkiem zielonym...codziennie około 50g czekolady :d chce odstawić ale nie umie ;/ ;d... przed obiadem z jakieś 2 kromki chleba z szybką ketchupem (ketchup u mnie to podstawa wszędzie daje go ogromnymi ilościami ) potem na obiad jakaś [...]

A jakie skutki uboczne masz:-)? Magnez, czesto potas i inne wit i mineraly zawsze powinny byc w diecie, jak spozywasz duzo orzechow, gorzkiej czekolady, pomidorow i produktow bogatych w potas/magnez i potrzebnych w odp ilosciach mikroskladnikow to nie trzeba uzupelniac. Mysle ze przy sally nie trzeba dokladac magnezu/potasu czy tauryny jak przy [...]

[...] mniej restrykcyjna moze byc twoja dieta. nie znaczy to ze od razu musisz zjadac 5 paczkow dziennie akurat doskonale rozumiem twojj apetyt na slodkie bo tez bez tego nie funkcjonuje, ale zamiast paczków moze lepsza bylaby kostka czekolady do poludnia. przy dobrze ułozonych posilkach nie ma bata, do tego dolozyc ruch i tylko patrzec na postepy

[...] zamiast mięsa mielonego, ma kurczaka + olej kokosowy. Chodziło mi tylko o pokazanie podobieństwa tutaj. Wczesniejsza(przed rozpisaniem) dieta, to w sumie brak diety i jedzenie nawet 1 posiłku aka czekolady. Temu tez dałem wiecej kalorii aby troche "rozpedzic" ten metabolizm. Zmieniony przez - EstetykaToPodstawa w dniu 2017-03-29 10:21:06

[...] w okresach treningowych jadłem dużo drobiu nabiału jaj etc. Aktualnie wygląda to mniej więcej tak: -rano: owsianka+jajecznica+orzechy/bakalie ewentualnie troche gorzkiej czekolady -trening -po treningu banan po mniej więcej godzinie ryż naturalny + pierś z kurczaka + warzywa -w ciągu dnia kanapki z drobiem+owoce -około 17/18 pierś + ryż [...]

już nie wiem czym dopychać :D to jest jakaś masakra, niektórzy zjedzą kostkę czekolady i już tyją, a ja potrafię wszamać 1kg spaghetti bolognese i następnego dnia znowu ważyć tyle samo.. heh :D

Moim zdaniem pod względem odżywczym bardziej opłaca się kupować i jeść kakao, jako że jest to produkt mniej przetworzony od czekolady, nie poddawany (o ile pamiętam) działaniu temperatury (jak czekolada), więc powinno być w nim więcej korzystnych związków chemicznych, w niezmienionej obróbką postaci. Nie ma tam też dodatku cukru, więc płacisz za [...]

[...] i bieganie- ogólnie ćwiczenia aerobowe. A co do diety- jest niezbędna. Nie wierze w kolejne wyroby MANGO czy inne zdzierstwa, które opowiadają wspaniałe bajki o wpieprzaniu czekolady i kebabu, i jednoczesnym traceniu tłuszczu na brzuchu- i to w 10 minut dziennie. A co do pasa- pan neopronowy- to dobra rzecz. Utrzymuje ciepło w okolicy brzuchu, [...]

Właśnie pisałam, to co anubis. I dorzuć jakieś normalne tłuszcze - tluste mięso, ryby, olej kokosowy, masło, oliwa, awokado, orzechy ( nie ziemne). Tabliczka mlecznej czekolady, to raczej cheat meal, a nie dieta redukcyjna;-)

jeśli chcesz nabrać masy, mam na to 3 sposoby 1) 5 posiłków jedzonych w mc donaldzie lub kfc 2) picie dziennie litr oleju 3) pomiędzy posiłkami chrupaj sobie całą tabliczke czekolady Gwarantuje że w 2 miechy załapiesz taka mase że nikt tobą przedramienia nie poćwiczy, a na forum wzbudzisz respekt, jeśli to nie pomoże, skocze na bańke z 4 piętra, [...]

oraz kostka czekolady

kostka czekolady to nie cała czekolada tylko jedna mała kostka.jem czekolade poniewaz ma dużo magnezu który pobudza mózg do pracy

chodzi mi że nie jem żadnych inny produktów może źle to sprecyzowałem ale chodzi mi że nie jem innych produktów cukrowych np:ciast,bułek słodkich,tylko jedną kostke czekolady .Wg.poradnika diabetologów jest wskazane.

s'mores to właśnie smak czekoladowego ciasta - pychotka, smak czekolady odchodzi w przeszłość bo s'mores go bije na głowe. Juz sie nie moge doczekać kiedy znów kupie sobie tą odzywke o tym smaku -5kg :)

[...] //out bialko= 37g weglowodany= 53g tluszcze= 23g posilek 3 16:00 : 100g uda kurczaka ze skora 18/10/0 100g ziemniakow 1,5/15/0,1 // ryz brazowy/kasza gryczana 50g czekolady mlecznej 4,5/26/15 //out //dodaj warzywa i oliwe z oliwek bialko= 24g weglowodany= 51g tluszcze= 15,1g posilek 4 19:00 : 200g jajecznicy 23/2/20 100g chleba [...]

nie wiem jak mozna nie przepadac za owsianymi :D . Ja je poprostu kocham i jem je bez mleka i bez wody.. Sproboj zalewac je jakims bialkem o smaku czekolady , wanili , truskawki mieszaj bialko z woda jak z mlekiem nie mozesz..