Jak radzić sobie z głodem ?

A więc podjełam się diety (normalnej do mojego wieku :P) i co?? i znowu głód wzioł górę! i znów narzarłam się jak ta świnia i znów płacze...;-( mam dość czy nie ma na świecie nic co by pochamowało mój wstrętny apetyt na wszystko? czy naprawdę będę do końca życia TŁUŚCIOCHEM?

Blonnik (otręby, najlepiej owsiane) żeby spowodować uczucie sytości przez napełnienie żołądka
Chrom organiczny - stabilizacja poziomu glukozy we krwi

Zmieniony przez - jogger w dniu 2012-05-07 11:48:14

sa srodki ktore moga obnizyc apetyt /choc niekoniecznie na kazdego tak dzialaja/ ale musisz wypelnic profil... nie wiadomo jak wygladala dieta /byc moze bledna/... no i najwazniejsza sprawa..- sila woli...

btw zastanow sie tez czy masz co poprawiac... bo czasem jest wszystko w normie albo prawie w normie i nie trzeba robic drastycznych ciec i zmian... ale to tylko tak 'btw'

1. wypełnij profil i wklej dietę, bez tego trudno Ci będzie cokolwiek doradzić

2. napisz o swoich ćwiczeniach

3. zwiększ udział warzyw w swojej diecie - węglowodany złożone o niskim IG dają uczucie sytości na dłuższy czas

4. podobny wpływ ma błonnik - dodawaj otręby do różnych posiłków ubogich w ten składnik

5. reszta potencjalnych rad po wykonaniu przez Ciebie pkt. 1 i 2

jest wiele srodkow ktore ograniczaja głod. Podobno kofeina ogranicza . Eca tez ci pomoże.

Yulka, a ile mierzysz i ważysz, że nazywasz się tłuściochem?

edit:
O, sama znalazłam:

WZROST:167cm
WAGA:69kg
WIEK:16

Niemniej jednak wklej tu swoją RZECZYWISTĄ dietę, bo z tego co pamiętam, Twoje ostatnie pomysły były nie do końca właściwe.
A moim sposobem na głód jest picie dużych ilości bezkalorycznych napojów [minimum 2.5l wody mineralnej +pozostałe], zresztą duże ilości napojów [zwłaszcza wody] generalnie są polecane przy wszelkich okazjach, a i bez okazji też.
Moim zdaniem w Twoim wieku powinnaś się ograniczyć do środków naturalnych - czyli właśnie wody, dużych ilości błonnika itp., bo to nie dość, że zdrowe, to i skuteczne. Suplementy bym sobie darowała, bo niepotrzebnie zwichrujesz własny organizm. Za wcześnie na takie eksperymenty.

Pozdrawiam,


Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2005-05-10 14:20:49

najprostszym sposobem, który mi się nasuwa jest picie wody mineralnej (niegazowanej). ilość - dopasowana idywidualnie, ale łącznie płynów min 2-2.5 l/dzień.

Uka P. - sog już nie wszedł...

Zmieniony przez - jakryc w dniu 2005-05-11 08:32:53

No i masz koleś bana na 48 godzin - dlaczego ? patrz punkt 2 regulaminu.

Proszę aby po upływie dwóch dni ktoś tego kolegę odblokował bo mnie nie będzie na SFD

A jak jeszcze raz coś napisze o narkotykach, perma ban please.

Witam .

Mam na imie Magda mam 20 lat... '
moj problem jest taki ze tydzien temu wazylam 100 kg! przy zwroscie 164.! to jest przesada! powiedzialam sobie dosc!!

moja waga szybko spada bo waze teraz 93 kg. wiem ze to teraz tak jestpotem bedzie wolnie mi to szlo.. ale dzisiejsza noc byla dla mnie koszmarem... z glodu chcialo mi sie wymiotowac :(

moj maz mnie spiera pomaga mi ale ja wiem ze ktoregos dnia obsesyjnie siegne nie po kostke czekolady a po 2 tabliczki!!!

Moze ktosc doradzi mi jak mam sie od tego oderwac wiem ze silna wola to podstawa..;/
ale dieta kojarzy mi sie z daniami ktorych nie lubie. i moze w tym tkwi problem..

Mam sposob na glod a jest nim sok pomidorowy chyba jedyna rzez ktora uwielbiam i ma malo kalorii.. potrafie litr wypic tego soku aby skonczylo sie uczucie glodu...

Moze znacie jakies fajne przepisy na diete szybkie a dobre. moze w koncu przekonam sie do diety i zdrowego odzywiania.

Pozdrawiam GRUBA MAGDA :(

Załóż temat w LADIES SFD a dziewczyny tam na pewno CI pomoga