Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
oj różnie :) najprostsza białko whey C6 czeko + masło rzechowe mu protein + dużo słodzika + sól i już a też mam przepis z użyciem kakao, masła extra, czekolady gorzkiej zawsze troche inaczej robię
No teraz w sumie też jakies tam pieniądze płacą. Ale jak u szwabów jeżdżą oddawać krew za naszej granicy to dostają w ****e kasy. Ale jak się nażresz czekolady tyle co daja to sie szybcie krwinki odnawiają także 1 ****
Ciasto możesz upiec takie, że i makro i mikro się będzie zgadzać... zerknij do działu kuchnia. Ja teraz na redu regularnie mam w rozpisce gofry (na mące kokosowej) z polewą truskawową i wiórkami czekolady czarnej :-). Polecam
Ja czekam aż mi w robocie włączą ekspress ;) No ja też za dużo czekolady wciągnąłem i miałem roztrój żołądka. Poza tym power na biegu niedzielnym był :D
[...] dajmy na to. Licz wg wzoru a nie kalkulatorem. Wzor znajdziesz na forum. Jesli masz problemy z jedzeniem, to pierwsze co, zrobilbym badania hormonow. Mozesz zjesc kostke czekolady jesli masz kiepski dzien, mozesz i cztery kostki, ale nie cala tabliczke. Nikt na dobrej diecie, zdrowy, nie ma takich skokow glodu. Bieganie czy jakakolwiek [...]
[...] -200g sernika wlasnej roboty -1,5 wody PRZEDTRENINGOWY: -z braku czasu kebab na miescie w picie z wołowiną i wrzywami bez sosów TRENING -bezposrednio po treningu: -woda z miodem -wpc na wodzie 45 min orlika -po orliku : - kilka kostek gorzkiej czekolady -makaron razowy -pierś -warzywa Przed snem walne ; -twarog -jogurt nat. lub olej lniany
moze to nie z sfd ale tam chyba moge ostanio stoje z kumplami rozmawiamy na jakiś tam temat a jeden gościu wyskakuje i mówi: "żeby kózka nie skakała... to z czekolady" chwila konsternacji i za chwilę się śmialiśmy to trzeba było usłyszeć
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Maksiu trochę jak Titanic. Nawet też przegrał z zimnem. ja wziąłem kulturalnie 30g do omleta zamiast 20g czekolady gorzkiej, ale nie będę tego jadł częściej niż 1x dziennie
[...] - orzechy włoskie - jabłko - kapusta Kolacja: - chleb razowy - ser twarogowy - orzechy włoskie - sałata Dieta trzymana w 80%, ponieważ pozwoliłem sobie zjeść tabliczkę czekolady batona, po których miałem wyrzuty sumienia, ale nie mogłem się oprzeć. Dzień 8 recompu masowego, poniedziałek. T T W T T W W Waga na czczo: 87,2kg Dieta: [...]