com

[...] nasycone no i powiedzmy ze to przedtreningowy, a ze około treningowo bez fatu to juz oliwy nie daje tutaj Sorry, ze słabo widać ale lepiłem to w paincie ... http://i60.tinypic.com/k2kdug.jpg Zmieniony przez - Wolf- w dniu 2015-02-21 22:04:56 Zmieniony przez - Wolf- w dniu 2015-02-21 22:05:29 Zmieniony przez - Wolf- w dniu 2015-02-21 22:06:09

[...] dzien 2. obliczajac zapotrzebowanie wyszlo mi ok 2200kcal (?) i tutaj wlasnie nie wiem czy dobrze mi to wyszlo 3. Rowniez ulozylem diete do sprawdzenia https://i.imgur.com/2x0FZEc.png Mysle tez czy lepsze efekty da bieganie od roweru ? 2tyg temu jakos postanowilem pobiegac zrobilem 10km które nie byly jakimś problemem utrzymywałem tętno [...]

[...] na nogi do robienia brzuszków - obciążenie ok. 100kg - jak widać, żadne profi ale dla początkuącego wystarczy. Tu foty jak to wygląda to wszystko: https://www.dropbox.com/sh/8x7gpqk1juohkbm/AABq7rCBDL8iO7SnEe9Hms6ea?dl=0 Będę wdzieczny za poświecenie paru sekund i obiektywną opinię ile moglibyście za to dać. Zmieniony przez - alex1985 w [...]

[...] roz M SZEROKOSC POD PACHAMI : 53 CM DLUGOSC CALKOWITA : 72 CM DLUGOSC REKAWA OD KOLNIERZA: 53 CM DLUGOSC REKAWA OD PACHY : 71 CM SZEROKOSC REKAWKA : 18 CM http://i.imgur.com/IYqaBsM.jpg Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2015-01-01 15:37:34 Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2015-01-01 15:39:40

[...] ale niektorzy maja np takie brzuchy: http://filesrr.trener.pl/gfx/news/big_85.jpg A np ten Pan tutaj mimo poteznej masy posiada w miare widoczne cegielki: http://dl.dropbox.com/u/20119711/IMG0270JP_rrwresw.JPG No i pytanie, przy jakim % bf zaczynaja byc widoczne te miesnie ? ( Dodam, ze mierze 180cm na 80kg wagi, bf ok 13,5%) Zmieniony przez - [...]

[...] i coraz to zwiększaniu dystansu. Obecnie ważę 72 kg i myślę że osiągnąłem to co chciałem. W tym momencie chciałbym poprawić sylwetkę, dodam że wykonuję http://www.youtube.com/watch?v=mGKifhqa-80 co dzień od 4-5 dni no i biegam regularnie od 2 tygodni (wcześniej dystans wynosił <3km) 6km dziennie w czasie 30-40 minut tempo zależy od dnia. [...]

http://www.youtube.com/watch?v=ZinuF2Hi5sI International Ring Fight Arena to dosyć świeża szwedzka organizacja, która weszła na rynek MMA pod koniec 2011 roku. 9 marca tego roku odbędzie się czwarta gala organizowana przez tą federację. Dla nas ta gala zapowiada się ciekawie, ze wzgledu na fakt, że planowo ma zawalczyć na niej 6 Polaków. 5 znanych [...]

[...] jogurt naturalny z płatkami kukurydzianymi (tzw corn flakes). Bardzo prosto, ale myślę że nie działa :/ Chciałem kolegi wziąć dietę ale niestety ma na masę bardziej. Bardzo będę wdzięczny za propozycje. Pozdrawiam, Daniel. W wstawiam fotke mojego sadełka. Niewyraźna, za co przepraszam. https://www.dropbox.com/s/kcifssjvqfz2fty/DSC_0108.jpg

Chodzą słuchy, że Mirko będzie w Manchesterze walczył z Gabrielem "Napao" Gonzagą http://www.masslive.com/sports/republican/index.ssf?/base/sports-0/117150360445540.xml&coll=1 "That's the most important commitment of my life," Gonzaga said through Alvan, his trainer and interpreter. "Everybody knows (Filipovic) is the No.1 fighter in the world at [...]

tak jak w temacie chodzi mi o to ze robilem a6w dosysc dlugo i oczywiscie mi 6pack powstal jak napreze to czuje ale robilem rowniez 3 rodzaje innych cw.. nazwy nie podam bo szczerze powiedziawszy nie pamietam zadnych na klatce mam troche wyrzezbione i widac ale na dolnej czesci brzucha masakra nic nie widac mam jedna wielka falde... co zrobic aby [...]

[...] beda osobne indywidualne konsultacje,bedzia także nauka pozowania oraz ostatnie przygotowania przed wyjściem na scene. Bedzie wielu gości specjalnych z Planety Muscle-pewnie uda mnie sie zrobic ciekawe zdjecia oraz nagrać parę wywiadów. Jak zwykle działamy online: Zdjecia na żywo pod linkiem https://www.dropbox.com/sh/iydl2bllv24rdyi/UR-31bknBX

Walka wieczoru: Quinton Jackson vs. Keith Jardine Main Card: Shane Carwin vs. Gabriel Gonzaga Pete Sell vs. Matt Brown Matt Hamill vs. Mark Munoz Jim Miller vs. Gray Maynard Under Card: Ryan Madigan vs. Tamdan McCrory Kendall Grove vs. Jason Day Tim Boetsch vs. Jason Brilz Brandon Vera vs. Mike Patt Aaron Riley vs. Shane Nelson Gala odbędzie się [...]

[...] lecz wszystko zniknelo. Postanowilem to zmienic aby bylo tak jak kiedys oraz chcialbym sie dowiedziec co mam zrobic aby miec podobna muskulature do niego: http://www.youtube.com/watch?v=Zcb2uGjcfGE Wiem ze to nie bedzie latwe ani tanie lecz jestem przygotowany na wszystko... Tutaj jest moje zdjecie: [img202.imageshack.us/img202/9628/dsc0086k.jpg [...]

[...] , śniliśmy o potrawach z przepisów konkursowych ,ślinka nam ciekła, spać nie mogliśmy po nocach.... Aż w końcu są wyniki ! https://allthingsbooker.files.wordpress.com/2016/12/winner.jpg 1. miejsce - 250 zł missInvincible za Domowe burgery z cytrusowym łososiem, serem kozim i dodatkiem sosu żurawionowego 2. miejsce - 150 zł [...]

Natrafilem w sieci na pewien filmik prwadopodobnie z zawodow bjj. Stad moje pytanie czy w bjj sportowym, lub w jakiejkolwiek rywalizacji tego typu sa dozwolone dzwignie na kregoslup??? Podaje link do filmiku - Uwaga dla ludzi o mocnych nerwach... http://***********/8gy55

Witam. Nokia 6030 nowa, prosto z salonu ery,nieformatowana bateria(sprawdzony tylko czy dziala), 2 letnia gwarancja, zestaw sluchawkowy, kolor srebrny. 340zl do negocjacji. Skrócony opis: MMS, słownik T9, wgrywanie melodyjek i logo, wysyłanie danych i faksów, radio, Java 2 ME, kalendarz, kalkulator, budzik, Xpress-on, XHTML, dzwonki [...]

[...] zrobić taki "mini cykl" składający sie z: - kreatyna: Olimp mega caps 1250 mg - no booster: Six Star Nitric Oxide Co do boostera to wiecej info: http://www.suplementy.com.pl/szczegoly.php?numer_produktu=1763&id=103 I zastanawiam się czy jest to dobry połączenie. I czy mozna to zastapic jakąs lepsza kreatyna i boosterem? Dodam ze jest to [...]

Witam wszystkich! Jestem tu nowy :) Mam 21 lat, 185 cm wzrostu, waga ~80 kg, 2 letni staż treningowy, 2 cykle na mono. Jakie polecacie odżywki dla mnie na przyrost masy? Jestem hardgainerem ;/ mój organizm bardzo szybko spala energię. Proszę o pomoc obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 21 Waga: 80 Wzrost: 185 Cel [...]

[...] 2-3 tygodni i chcę spalić "oponę" z brzucha i o to moje pytanie czy jeżeli będę ćwiczył na rowerku magnetycznym codziennie po jednej godzinie + aeroby ABS http://www.youtube.com/watch?v=dDbw16rxteE tak jak na tym filmiku to w ciągu 2-3 miesięcy opona będzie mniejsza lub w ogóle zniknie? Jak na razie robiłem brzuszki,scyzoryki,przez tydzień [...]

[...] doświadczenia. Nie stoczył nawet jednego amatorskiego pojedynku. Jednakże na konferencji prasowej Andy powiedział, że jego mocną bronią są kopnięcia, zwłaszcza silne kopnięcia na korpus. Źródło: http://news.adcombat.com/article.html?id=10529 Na zdjęciu (od lewej): Bobby Ologun, Andy Ologun, Kota Ibushi, Sadaharu Tanikawa (prezydent FEG)