com

A ja żadnego nie opanowałem... :( Pączka znaczy się :( znaczy pączka. Jestem królem pączków dzisiaj. http://i.imgur.com/8Sy6zsM.jpg http://i.imgur.com/ch1Kx5I.jpg http://i.imgur.com/QQfnzub.jpg http://i.imgur.com/YCukFQP.jpg http://i.imgur.com/KseLfM9.jpg

[...] Na końcu przysiadów dobiłem jeszcze. Hack przysiady znowu mnie wykończyły a wyprosty dobiły na maxa. Jestem zadowolony bo ciężary idą w górę ;-) http://www.youtube.com/watch?v=7uFP7Y_bslw&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=ZHOuuRsgclA&feature=youtu.be DIETA I SUPLEMENTACJA -5g flexit, 5g Crea Plus 1.100g owsa, 30g Pure [...]

[...] Kulej wystąpił w filmie "przepraszam czy tu biją" (fajny film zresztą) i nie mogę nie wspomnieć że w tym filmie wystąpił też nasz inny medalista olimpijski Jan Szczepanski. Zobaczcie od 0:50 jak sobie w filmie "sparują" . uśmiech na twarzy Kuleja i przyspieszenie w końcówce hehe. http://www.youtube.com/watch?v=6K_XmcNwTHc

[...] zawodowstwo. I po raz kolejny jak bumerang powraca dyskusja o tym,ze kiedys,to było lepiej,boks był inny...Ale to nieprawda,o to przykład RICARDO MAYORGA http://www.youtube.com/watch?v=cL9EDXem7s8&feature=player_embedded Co w jego boksie jest bardziej finezyjnego niz w boksie lat 30-tych ? NIC. A pas zdobył i pokonał dwukrotnie pogromcę [...]

http://mdtv.musculardevelopment.com/contests/272-2010-ifbb-sacramento-pro-men-202-a-bikini/3586-stan-mcquay-chest-workout-four-days-out-from-the-2010-sacramento-pro.html http://mdtv.musculardevelopment.com/contests/272-2010-ifbb-sacramento-pro-men-202-a-bikini/3585-in-the-trenches-with-rookie-pro-branden-ray.html [...]

[...] jakby nie ta pomyłka było by wszystko dobrze Filmy: Niestety w czasie serii box squatów ze 130kg aparat przestał nagrywać.. ehh 55kg rozgrzewka http://www.youtube.com/watch?v=Wn1wfEkLvb8 75kg rozgrzewka http://www.youtube.com/watch?v=R582c5KA4GQ Box squat 115kg http://www.youtube.com/watch?v=R582c5KA4GQ 165kg*3 dociąganie od kolan [...]

Udał Ci sie dowcip hehehe Swoja drogą dzieki, coraz lepiej jest i bedzie jeszcze lepiej Tutaj filmiki, prosze o uwage Dociskanie 100kg http://www.youtube.com/watch?v=TP5b8kcsh-k Dociskanie 105kg http://www.youtube.com/watch?v=uzzFpG-i88w Podrzut 55kg http://www.youtube.com/watch?v=VjHXJMm2YDc Podrzut 60kg [...]

[...] dzis głęboko dosyc opuszczałem sie w dół 3. Ostatnia seria troszke cięzko, w 4-tym powt we francuzie przy***ałem se w łeb Widac na filmiku 75kg*5 http://www.youtube.com/watch?v=p98ulZflNBI 80kg*3 http://www.youtube.com/watch?v=vCNliAx9t74 55kg*5 http://www.youtube.com/watch?v=VR0YZZIXmO4 40kg*5 SSWW(SuperSeria Wujka Wodyna) [...]

Wodza poki co nie ma to może przejdzie ten moj perfidny występek Dobra, przejdzmy do filmów Tong Po 80kg http://www.youtube.com/watch?v=374gc7Yq6i0 Tong Po 85kg http://www.youtube.com/watch?v=9ZlZIJfajCU Martwy ciąg sumo 150kg http://www.youtube.com/watch?v=Y_L-GhB0MWY Martwy ciąg sumo 160kg http://www.youtube.com/watch?v=TAQb1jD4G4g Enjoy [...]

Dawno fot nie dawałem, co mi szkodzi wrzucić Redukowac nie bede i juz !

http://www.youtube.com/watch?v=GtUVQei3nX4 http://www.youtube.com/watch?v=1ZosLowuLRM http://www.youtube.com/watch?v=kG_qcud1ShM http://www.youtube.com/watch?v=bvRc7pwnt0U http://www.youtube.com/watch?v=OgEv2al6wIs http://www.youtube.com/watch?v=bWkFTX-Au60 http://www.youtube.com/watch?v=c4J-STcptd4&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=H91kWpUNiwU http://www.youtube.com/watch?v=ejUARfOR7hE http://www.youtube.com/watch?v=MDp59R0cfrE http://www.youtube.com/watch?v=eMaiQOhKqlY http://www.youtube.com/watch?v=muPJQEvR2mM http://www.youtube.com/watch?v=u31FO_4d9TY http://www.youtube.com/watch?v=QWfbGGZE07M Stare dobre kawałki :) hehe gregor dokladnie ten [...]

[...] zastapil drazek i krzesla:).Staram sie angazowac jak najwiecej miesni, a moj trening to czasem tylko 15-20 minut.Tutaj kilka moich propozycji cwiczen: http://pl.youtube.com/watch?v=CNzq5h9jLtw polaczenie podciagania i pompek szwedzkich http://pl.youtube.com/watch?v=2vshsBAQxxs wersja pompek szwedzkich [...]

[...] dużo ludzi, a nie będę szła z gryfem i ciężarami na drugi koniec sali, bo popatrzą jak na głup... chyba się już tak nie garbię, ale same oceńcie proszę https://www.youtube.com/watch?v=owUtx1D79Zo&feature=youtu.be https://youtu.be/xkxEk4uJk7M https://www.youtube.com/watch?v=_jrSoXye2K8&feature=youtu.be [...]

[...] No i kolana… niestety muszą się przyzwyczaić do rowerka, a to im chwile zajmie. Tak więc trochę obolała jestem. I filmiki, gdybyście mogły zerknąć https://www.youtube.com/watch?v=Eoi1jlKOUEI&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=jk8qQ9CGirA&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=mF3ocfuO6qw&feature=youtu.be [...]

[...] Środa - Bicek+Plecy (na siłowni) Czwartek bieganie/rower Piątek- Klata Sobota - bieganie + potem nogi i brzuch PS. Co myślicie o tych ćwiczeniach ? https://www.youtube.com/watch?v=9gOJK7V5DPQ&list=PLJyaJUsPeeAcVx2ruySYmwgwHmtaH2EX8 https://www.youtube.com/watch?v=O82NWJA-fLE&list=PLJyaJUsPeeAc5SL7_iZ4HU4_LLHz7iXbI [...]

https://i.imgur.com/G6RCekv.jpg Bellator MMA Michael Page pokonał Douglasa Limę w rewanżu na gali Bellator 267 Nokdauny i kontrola nadgarstków okazały się kluczowe w walce Michaela „Venoma” Page’a z Douglasem Limą w rewanżowym pojedynku na gali Bellator 267. Michael Page (20-1 MMA, 16-1 BMMA) trzykrotnie posadził na deskach Douglasa Limę (32-10 [...]

[...] czystego białka powyżej 80%. WHEY 100 wytwarzany jest w procesie ultrafiltracji, dzięki czemu charakteryzuje się bardzo niską zawartością tłuszczu oraz laktozy. http://trec.com.pl/iron_body/whey.php ZMA Original ZMA jest kombinacją chelatowanych pierwiastków: cynku, magnezu oraz witaminy B6 w precyzyjnie dobranych proporcjach. [...]

[...] mg w jednej kapsułce. M3 1250 polecany jest jako środek wspomagający uzyskanie szczytowej formy szczególnie w dyscyplinach siłowych i szybkościowo-siłowych. http://trec.com.pl/general/cm3.php -> Isolite - to wysokobiałkowa odżywka zawierająca w swoim składzie 100% najlepiej przyswajalnego białka serwatkowego w postaci izolatu CFM. [...]

[...] w pracy! Trening zrobiony, cardio machnięte, mały spacer przed kolacją zaliczony:) Dzisiejszy trening: Uginanie z hantalmi młotkowo: 17,5x10 x10 x10 x10 https://www.youtube.com/shorts/WCvA4M4d740 Single Arm Cable Extension: 31x13 x13 x13 https://www.youtube.com/shorts/PU6ICl2C77M Wiosłowanie siedząc chwyt neutralny: 70x10 75x9 80x8 x8 [...]