chcialabym

Hej jestem z krakowa mam 13 lat i chcialam bym sie zapisac na sw ale niewiem co bedzie dla mnie odpowiednie bo jestem malo wysportowana i chcialabym poprawic kondycje myslalam o tancu ale juz na to wszyscy chodza glownie mysle o japonskich sztukach walki a przy treningach mam nadzieje ze troche schudne bo waze okolo 55 kg przy wzroscie 165cm i dla [...]

Mam pytanie do Was, jako do specjalistów. Schudłam sporo, poleciały obwody, waga. Zaczęłam ćwiczyć, na razie głownie cardio, bo przyznam szczerze, że mam o siłowni marne pojęcie i potrzebuję wsparcia kogoś bardziej doswiadczonego, więc dołączę to z czasem. Chodzi mi o dietę. Byłam długi czas na ok 1400 kcal, schudłam sporo bo z 11 kg, ale [...]

Witam, od dwóch tygodni ćwiczę z programem Insanity, nie jest to moja pierwsza przygoda z tymi ćwiczeniami, jednak tym razem po jakiś 9 dniach zaczęła mnie boleć łydka zwłaszcza przy biegu i skokach. Dzisiaj po treningu bardzo skocznym ból stał się naprawdę intensywny, dokładnie po wewnętrznej stronie, nie jestem pewna czy to będzie brzuchaty [...]

Witajcie, mam takie troche nietypowe pytanie: czy ktoś z Was zna któregoś z trenerów/instruktorów na siłowni w klubie SATURN na warszawskim Targówku? Chodziłam tam trochę na areobik ale po wakacjach zamierzam się przerzucić na siłownię - głównie chcę spalić 10kg. Chciałabym aby osoba która tam rozpisze mi trening była naprawdę dobra i znała się na [...]

Witam serdecznie! Chciałam zasięgnąć Waszej rady w kwestii worka treningowego. Otóż chcę kupić swojemu chłopakowi na urodziny worek. Kiedyś boksował a dziś wiem, że zawsze wybiera siłownie takie, gdzie ma dostęp do worka. Ponieważ przeprowadzamy się do domku jednorodzinnego, znajdziemy miejsce na jego własny worek. Chciałabym mu zrobić [...]

Witam ! Jestem tu nowa, nie wiem czy pisze w dobrym dziale jak coś to mnie poprawcie :P Ćwiczę podciąganie od może niecałego roku i zaczynałam od zera. Obecnie robię 8 podciągnięć nachwytem no w porywach 9 :p Problem w tym że od może 4 miesięcy nie mogę zrobić ani jednego więcej. Ćwiczyłam z programem ze str podciaganie.pl ale zatrzymałam się na [...]

Witam. Od prawie 2 mies chodzę na siłownię. Od ok 2 lat systematycznie biegam. Chciałabym poprawić ogólny wygląd całego ciała, wyrzeźbić brzuch i pozbyć się cellulitu na udach i pośladkach. Jem zazwyczaj ok 1 godz przed wysiłkiem fizycznym, jednak dość często podczas biegania lub ćwiczeń czuję się głodna. Jak wiadomo trochę mnie o rozprasza i nie [...]

witam, chciałabym uzyskać informację mam 10 miesięczne dziecko u którego przy porodzie stwierdzono wylew krwi do mózgu - stopień wylewu II na III, poszerzone komory oraz tętniak a także stwierdzono powiększoną miedniczkę nerkową. wylewy prawdopodobnie były spowodowane tym iż miałam trombocytopenię w czasie ciąży.czy dziecko po takich przejściach [...]

Witam. Trenowalam 2 Lata rzut młotem, przedtem byłam przy kości i to był głównie tłuszcz, po tych 2 latach trenowania pojawiły się mięśnie, tłuszcz spalilam - ale nie na brzuchu i udach. Gdy przestałam trenować to pół roku nic nie robiłam, czasami biegalam i cwiczylam na wf. Przez ten czas trochę tłuszczu pojawiło się na moim ciele. Mięśnie [...]

Ok..mam pytanie:)Chodzi oczywiscie o odchudzanie.Chcialabym schudnac w mozliwie jak najszybszym czasie ok 6kg.Zaraz zaczynam studia i mam beznadziejny plan..w sensie..dwa razy w tygodniu jestesm na uczelni od 7 i 11 do 21 i dwa razy od 12 do 15.Piatki mam wolne..Ale..kogo to obchodzi?:)Chodzi mi o to ze nie mam mozliwosc jesc posilkow w ustalonych [...]

Dzien dobry, Chcialabym sie dowiedziec jaka diete mozecie polecic dla kobiety. Wiadomo ze mamy mniejsze zapotrzebowanie energetyczne, wiec moze tluszczowa nie jest najlepszym rozwiazaniem? Mam 26 lat, 170 wzrostu, 65 kilo wagi i bardzo prosze o jakis jadlospis lub plan treningu. :)

Cześć. Potrzebuję rady co do zestawu ćwiczeń w domu - ćwiczeń odchudzających. Dwa razy w tyg uczęszczam na fitness, raz na siłownię, jednak nie zawsze udaje mi się 3 razy w tyg podejmować taką aktywność ze wględu na zajęcia na studiach. Chciałabym więc to poszerzyć o aktywność domową. Jeśli chodzi o dietę - nie stosuję żadnej konkretnej diety. Nie [...]

Witam serdecznie, Piszę do państwa, ponieważ ostatnio natknęłam się na fenomen peptydów. W związku z tym, chciałam się z kimś skonsultować i dobrać prawidłową i bezpieczną dla mnie dawkę, jak również dawkę związaną z moimi potrzebami. Zrobiłam rozeznanie w internecie, ale nie znalazłam żadnego miejsce gdzie można taka konsultacje odbyć. Jestem [...]

[...] u roznych lekarzy,niestety nie moge sie doprosic fachowego podejscia do mojej sprawy,od 5 lat czekam na upragnione drugie dziecko(z pierwszym zaszlam w ciaze bez problemu),mam zespol pco,jednak nikt mnie nie leczy.zadanie lakarzy ogranicza sie do tego,ze mam obserwowac swoje cykle i tyle.w zwiazku z tym chcialabym zaczac cos robic na wlasna reke

Witam serdecznie chciałabym się zapytać o odszkodowanie za złamanie nogi. Miałem guza uda prawego 8 lat temu nie zalatwialem odszkodowania ponieważ dowiedziałem się ze choruje na chorobę reklinghausena. 2012 roku złapałem nogę złamanie podkretarzowe kości udowej. Miałem komisję i przyznali mi 40pr uszczerbku ale ze względu na guza objęli mi pr i [...]

Witam od jakiegoś czasu planuje zakup monopłetwy... Myślałam nad modelem firmy leaderfins "sport" Czy ktoś z obecnych miał z ową mono do czynienia? Mam kilka pytań związanych z nią: 1. Czy kalosz jest wygodny, obciera? Dam radę w płetwie wytrzymać koło godzinę? 2. Myślałam nad twardością pióra "hard" mam dość silne nogi myślę że "medium" dość [...]

Hej Kochani! :) Chciałabym pozbyć się tkanki tłuszczowej, w poniedziałek wrzucam pełne pomiary, zdj sylwetki, plan żywieniowy itp .. no ale - i tu rodzi się moje pytanie. Moim głównym celem na najbliższe kilka tygodni to NA PEWNO walka z tkanką tłuszczową, a co za tym idzie ? jaki powinnam obrać plan treningowy ? tzn .. rozgrzewka 10-15 min na [...]

Witam :) Mam 17 lat i od ok. roku ćwiczę (z różną regularnością) na siłowni. Chciałabym teraz włączyć do treningu martwy ciąg ale trochę się tego obawiam tn nie wiem czy to bezpieczne. Gdzieś czytałam, że to ćwicenie tylko dla zaawansowanych i racej nie dla nastolatek CZy w takim razie lepiej je sobie odpuścić?

Cześć! Mam na imię Aska i mam 16 lat.Moim problemem jest z deka zaduży brzuch.poprostu tłuszczyk.Dowieedziałam się niedawno ze istnieje takie cos jak pas wyszczuplający.Chciałabym się dowiedzieć od kogos kto to nosi czy to naprawdę coś daje czy to nosi sie tylko na brzuchu jak to używać(czy podczas noszenia tego muszę ćwiczyć czy np.siedzieć i nic [...]

[...] (nie chce raczej przekroczyc 56 kg) - jestem w koncu dziewczyna, wiec nie zalezy mi, zeby wygladac jak Godzilla ;). Nie stosowalam dotad zadnej diety - jem co popadnie i kiedy mi sie podoba :/. Zanim bede probowac ulozyc plan treningowy i diete, chcialabym wiedziec, jak polaczyc cwieczenia na rzezbe i na sile. Bede wdzieczna za drobne sugestie :)