chcialabym

eveline racja, też już sobie uświadomiłam, jak ważna jest kolejność ćwiczeń, tylko tutaj bardziej chodzi o amortyzację. krążę między kilkoma siłowniami i nie wszędzie są gąbki/miękkie maty do podłożenia i się wkurzam, bo - mimo końcówki treningu - jest jeszcze trochę siły w pośladkach i nogach, a nie mogę tego docisnąć. tak czy siak faktycznie w [...]

chcialabym schudnac do 50kg. Tutaj jest kwestia tylko i wyłącznie diety. W najprostszym założeniu: trzeba odstawić wszystko, co ma cukier. Słodkie napoje, słodycze, jogurty owocowe. Przede wszystkim - ile razy dziennie biegac, 0,43x dziennie. Czyli 3-4 razy w tygodniu i to maksymalnie. Jak biegać? Osobiście proponuję mieszać biegi na dystanse [...]

Mniej więcej uczucie przepełnienia żołądka. Przez bardzo długi czas unikałam większości tych produktów więc może dlatego nie czuję się najlepiej. Moim celem nie jest jedynie zgubienie tłuszczu ale także wyrzeźbienie ciała, chciałabym też zapytać po jakim czasie powinny być widoczne pierwsze efekty? Wiem, że to indywidualna sprawa organizmu ale [...]

To nie dla mnie...... , chciałabym raczej wydumać jakiś zestaw ćwiczeń do mojej wagi i wzrostu :) , nie jeste bardzo gruba ale wogóle nie mam kondycji i chciałabym to nadrobić :) . Czekam na Twoją odp. i oczywiście innych :).

nie było mnie kilka h przy kompie, siadam, a tu tka niespodzianka:D dzięki za miłe słowa, wiele to dla mnie znaczy, bo ja się sobie niezbyt podobam /pracuje nad tym/ Ale do rzeczy: tak - najbardziej chciałabym nogi wyszczyplić i wyrzeźbić:) mój ideał (patrzyłam, żeby podobny wzrost był;)) to Obliques oraz Akneraj. Jeżeli droga do sylwetki, o [...]

mam: => hantle x 4 po 1kg + ciężarki: 4 x 0,5kg/4 x 1,25kg/4 x 2,5kg; => ławkę skośną do brzuszków; => ciężarki na nogi 2 x 0,75kg; => rowerek stacjonarny; => no i ten worek bokserski... chciałabym chodzić na siłownię, żeby właśnie ktoś skorygował moją technikę /niestety nikogo takiego nie mam:///, ale to na chwilę obecną niemożliwe [...]

Cleanwater - mi bardziej chodziło o to, że jak dojdę do tej wagi, która wg organizmu jest już ok dla mnie, to niżej nie zejdę, mimo, że chciałabym. Bo mi zależy na wadze 59kg - wtedy czułam się naj. A od jakiś dwóch tygodni ta waga właściwie stoi, więc może niżej się nie da (znaczy na pewno się da, ale nie w rozumny sposób). Poza wagą, spadki [...]

ojejej, kilka godzin nie było mnie przed kompem i tyle miłego dlatego napisze ogólne: OGROMNA DZIĘKUJA!!! Wasze uznanie jest dla mnie największą nagrodą! Martucca - zgadzam się co do teorii n/t Mart, hehe Obli - a o ponowną redukcję pytałam, gdybym się gdzieś pogubiła, coś by mi się z kg dorzuciło i chciałabym to zgubić - chodzi mi o to, po [...]

Nadejsla wiekopomna chwila! Doszłam do wniosku, że chyba zakończyć ten topik, bo właściwie nic u mnie się nowego i ciekawego nie dzieje - spamuję samą siebie Okazja jest do tego dobra - zaczynam urlop, więc i tak przez najbliższy tydzień zniknęłabym i nic nie pisała, no bo nie chciałabym latać z wagą kuchenną wszędzie, gdzie się udam [...]

[...] innego.. glupio tak pisac, ale cos w tym jest bo ta cholera za nic do silowni nie chce sie przekonac, do zdrowszego zarcia tez kiepsko idzie (choc jakies sukcesy na tym polu sa) rothen dzieki za zaproszenie jakis Ty mily szczerze to bardzo chcialabym pojechac.. moze kiedys hiehie a zdjecie hm.. moze jakies pojawi sie, ale nadzieja marna

to raczej jak ktos codziennie z kims innym a poza tym o to moglabym miec pretensje do siebie,a nie jak w przypadku oddawania krwi. Chcialabym zrobic cos dobrego i jeszcze bym tak na tym ucierpiala

moj brat studiowal na UW polonistyke ale zmienil szkole a ja najbardziej chcialabym,jak nie dziennie to zaocznie na sggw,ale zobaczymy jak wyjdzie

Khaine chciałabym to zobaczyc;D ja tez mam ferie, byłam dzis u dentystki polakierowała mi ząbki i nie moge ich dzis umyc:P własnie zjadłam obiadzik-makaron ze szpinakiem _pychaaaaaa i dodałam ząbek czosnku hmmm pychotka.I love szpinak.Będę silna jak Papaj

Ehe :) Robota przyszła i czas oprócz pracy dzieliłam na spanie i sranie :) A tak poza tym to raczej już nie będę się tu uzewnętrzniać. Choć wiem, że sposoby Ladies są najlepsze, najzdrowsze i widziałam, że robią najwięcej dobrego, to się nauczyłam, że nie jestem w stanie iść według narzuconego planu. Odporność na choroby od dziecka mam takie, że [...]

Dziękuję, dziękuję... widzę naprawdę najpierw muszę wyprostować zrytą psychę...i zacząć budzić metabolizm - bo czasem wydaje mi się ze jestem go kompletnie pozbawiona ;-) Jeszcze jedno pytanie: jak to jest z porannym ćwiczeniem?? Jedne źródła zalecają - na czczo... inne lekki posiłek przez... i znów mam śmietnik w głowie... Rano chciałabym wybrać [...]

udało mi się dziś na szczęście dotrzeć na siłownię... cieszę się bo rano się wcale nie zanosiło... Dziś odbyłam swój 10 trening ( wliczając nieszczęsny pierwszy gdzie popierdzielałam na bieżni, orbim, steperze i rowerku :P ) . Narobiłam sobie blaz na łapach od tych "grawerowanych" uchwytów i dziś dały się na tyle we znaki, że mało nie wypuściłam [...]

nie ma co się żalić, trzeba pracować... kiedyś w końcu musi ruszyć w dół chciałabym tylko wiedzieć co dokładnie się dzieje z moim upartym i upierdliwym organizmem - czym jest te dodatnie 5kg. woda? ( ale to chyba by w obwodach było więcej ), fat? bo przecież nie mięśnie %-) się kompaktuję czy co?? gęstnieję ?? he he he :)) idę dziś na [...]

pytanie: czy zrobię sobie krzywdę - jeśli nie zrobię dnia przerwy między treningami i zrobię dzień po dniu A( czwartek ) i B ( piątek ) ?? pytam bo czeka mnie weekend cała sobota w pracy ( jakieś 14h ;-/ ) i w niedzielę po prostu chciałabym odpocząć ... ( najbardziej chyba od ludzi ) ( dodam że następne dni aktywne to poniedziałek: pilates i [...]

Dziękuję za odp. Chodzi o to,że nie chcę chudnąć, chciałąbym nabrać bardziej kobiecych kstałtów,ale jak przytyję to od razu pójdzie w bebech przez to,że mam wąskie biodra.Chciałabym mieć ładną proporcjonalną sylwetke , którą wyrobię w warunkach domowych

04.09.2013 DNT Suple: Gold Omega3, Chelamag B6, Vitality Complex, kw. foliowy, Arthreo Free, Witamina C Napoje: kawa inka na śniadanie, woda, Dodatki: surówka z białej kapusty, papryka + ogórek kiszony, barszcz czerwony Micha: Kurczaka z ryżem i twaróg, zjadłam trochę później niż na zrzucie, i na raty. [...]