chcialabym

Dzieki za szybka odpowiedz ale, stary, jestes okrutny wydawalo mi sie ze jest to realistyczny cel, wiec jak sie pewnie domyslasz chcialabym sie dowiedziec ile w takim razie czasu na te 6 % powinnam poswiecic? (i dlaczego ten cel jest nierealny do osiagniecia?- wybacz troche mnie to zmrozilo i chcialabym to wiedziec) znam ta diete do ktorej link [...]

Witam :-) Kolejny raz odkopuje dziennik :-) Od ostatniego wpisu minęło sporo czasu. Przez ten czas wyglądało to mniej więcej tak: Aktywność Próbowałam regularnie ćwiczyć, ale za każdym razem nie trwało to dłużej niż 2-3 tygodnie :-( Albo mały zaczynał nagle krótko spać w dzień i nie miałam czasu na ćwiczenia albo były problemy w nocy i nie miałam [...]

Ograniczony dostęp do warzyw świeżych bierze się u mnie z tego, że nie znoszę robić zakupów - zamawiam jedzenie tak raz w tygodniu przez internet, świeże warzywa zjadam przez pierwsze 4-5 dni a potem otwieram puszki. Ale mogę przełamać moją niechęć i zejść czasem do osiedlowego sklepiku jeśli mam dzięki temu być zdrowa.Właściwie to trochę dzięki [...]

Trochę bałaganu się zrobiło..trudno. Może jak zajrzy jakaś Władza do wyrzuci to co niepotrzebne. Dziś wymiary/waga ok widać delikatną tendencję spadkową więc może zaczęło wszystko kręcić się tak jak powinno.To dobrze bo bałam się że wysiądę dziś jak zobaczę centymetr. Zobaczymy za tydzień. Dziś miska czysta.W ramach treningu bieganie -3 km. Jeśli [...]

[...] i nie tylko i mysle ,ze nawet niezle mi idzie. Po kilku malych spadkach motywacji,ze nie uda mi sie powrócić do zdrowia i dawnej sylwetki po bardzo nierozsądnym odchudzaniu chcialabym naprawić ten błąd. Nie chce aby miało to charakter obsesji na punkcie ciala,bo troszke sie na tym przejechalam,ale by szło swoim tokiem ,a więc jestem jak [...]

koki witam i dziękuję ja tam tunę z puszki od czasu do czasu zjem...kiedyś nawet jadłam 2puszki dziennie potem przestałałam jak poczytałam o rtęci elaine no o sankach to już od jakiegoś czasu myślałam, tylko buty miałam nieodpowiednie,bo nie myślałam,że będzie wyprawa masz rację ciężko wrócić do normalności po wybrykach...ale ja muszę,bo nic [...]

[...] na wysokości pępka : 86 Obwód bioder (3): 95 Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 Obwód łydki : 35 DIETA z racji tego ze ostatnio funkcjonowalam na wyzszym poziomie wegli, chcialabym stopniowo schodzic z ich poziomem, na koszt tluszczu zaczne wiec od rozkladu B 100g T 70g W 200g przy tym zalozeniu chcialabym aby kalorycznosc oscylowala w [...]

O maj gat! Się zapuściłam! Ale nie zdezerterowałam, nie, nie... :) Trening od Obli już w pełni zrealizowany, chciałabym od poniedziałku zacząć coś nowego. Dietę spartoliłam w pełni, ostatnio się już nawet nie mierzę, bo po co się dołować... Ale po kolei, jak to u mnie było. Trening Obliquesowe A/B szło mi nieźle, panowie na siłowni pomogli mi w [...]

Chciałabym teraz zrzucić tkankę tłuszczową, stąd taka ilość basenu. Nie mogę aż tyle biegać. Pływanie wydaje mi się najlepszym dla mnie sposobem zrzucenia tłuszczu. Na siłowni chciałabym jedynie podtrzymywać to, co już jest. A jak to jest? Czy liczenie kcal jest aż tak istotne? Zawsze mi się wydawało, że sam BWT wystarczy.

Rzabba, chciałabym, żeby endo tak zareagował - widział 2 pierwsze badania tarczycy i nic takiego nawet nie zasugerował...Także wygląda na to, że muszę się dokształcić z funkcjonowania tarczycy, żeby pytając, czy przypadkiem nie mam niedoczynności @@-), umieć to jakoś uargumentować... Popytam w aptece o b12 w tej formie. To powiększenie czerwonych [...]

Protokół dzień IV Jeszcze tylko jutro, bardzo mnie to cieszy, nie chciałabym powtarzać tego doświadczenia... przynajmniej nie w wymiarze 5 dni, ciężko wytrzymać ;-) Prośba do Szefowych Gdyby ktoś mógł mi pomóc z nowym rozkładem diety i treningiem, to byłabym wdzięczna, chciałabym od poniedziałku zacząć redukcję, ale też nie wiem czy nie zrobię [...]

Na wstępie życzę wszystkim Wesołych Świąt \-) A teraz chciałabym szybko podsumować 2 miesiące zmagań z treningiem nr 1 wg. Obliques. Jak kiedyś zaznaczyłam, nie zależało mi na schudnięciu (jeszcze %-)), ale na nauce. I fakt, nauczyłam się sporo - dopracowanie techniki, a szczególnie progres. Na początku nie rozumiałam jego idei, przez co [...]

Uff, chyba już koniec tego złego :-) co prawda czekają mnie jeszcze badania kontrolne za tydzień, ale na razie nie jest źle :-) antybiotyk skończony, nic nowego puki co mnie nie łapie, może w końcu będzie dobrze :-D Wracam więc do prowadzenia dziennika :-) Z racji że zbliżają się wakacje - to tak jak wszystkie baby chciałabym się zredukować, co [...]

wiem ze mnie zaraz za to wysmiejecie, ale skojarzylo mi sie ze niedlugo walentynki i chcialabym sie dowiedziec czy je obchodzicie?

czesc wszystkim...pewnie wiekszosc z was mnie nie kojarzy jednak dla tych ktorzy mnie znali chcialabym napisac oficjalnie juz ze musze sie z Wami pozegnac..z kilku powodow..zaluje tylko ze nie moglam tego zrobic na 1000 stronie bo bardzo chcialam do niej dotrwac..ciesze sie ze ten gainerek sie rozrasta i ze pomimo watpliwosci jakie byly poczatkowo [...]

DNT. Pomiary - te z ankiety nie były podane na czczo, więc będę się odmierzać od tych. waga: 56,6 kg brzuch – talia: 69 brzuch – pępek: 84 tyłek - w najszerszym miejscu: 96 pod biustem : 72 łydka w najszerszym miejscu: 33 uda nad kolanem: 37,5 uda w najszerszym miejscu: 55,5 Do końca obecnego zestawu treningowego zostały mi 4 treningi - 2 treningi [...]

Night tak zacząłeś od minusów, że chciałam Ci życzyć zdrowia ale potem napisałeś że masz zamiar mniej ryzykować na trening i zaczęłam się śmiać :) Tsu, zrobiłaś w tym roku OGROMNY postęp, jakieś plany na dalej muszą być :) a to moje postanowienie na rok 2018, które opisałam na forum: "W roku 2018 chcę wzmocnić moje ciało, dokończyć pracę nad [...]

DZIEŃ 77 miska /SFD/2017/6/18/eb27061a316a40a080216b05b7a49e23.jpg + dwie lampki czerwonego wina + warzywa: pomidory, bakłażan, cebula, marchew, kalarepa + napoje: woda 3l + suple: olej z wiesiołka, wit. D trening /SFD/2017/6/18/8b0f28e839394f95b15469473ad75b96.jpg A. szło ciężko, ale dałam radę zrobić aż dwie serie z 11 kg, więc jest duży [...]

Tak więc wracając po chorobie chciałabym trochę zmienić to czego trzymałam się wcześniej. Na początek chciałabym zmienić trochę rozkład makr: - poprzedni: 125g b / 220g w / 70g t / 2000kcal - teraz: 130g b / 190g w / 70g t / 1900kcal Chciałam trochę zwiększyć białko, bo i tak wcześniej często wychodziłam ponad to 125g, a że mięska mi zawsze mało [...]

a ja poprosze o rozpisanie diety na mase, jestem dzieczyna i waze 98kg. trenuje 2 razy w tygodniu ogladajac mecz siatki w telewizji i bardzo bym chciala aby moj tluszcz zamienil sie w miesnie...pomozecie?? prosze o szybka odpowiedz bo diete chcialabym zaczac od dzis wieczorem...