chcialabym

Viki, "chciałabym", "chciałabym" i "chciałabym"{{:-( Nie lepiej jedne obuwie i uniwersalne:-)) Mam takowe dla Ciebie8-) Sprawdzą się w każdych warunkach:-)) Jednym słowem na każdą porę roku8-):-)) /SFD/2018/2/9/0853f3dde10547bc9f7f0221938dfe3a.jpg

Pięknie Ci wychodzi to nieliczenie :-) wymiary do pozazdroszczenia bardzo dziękuję :-) chciałabym złapać harmonię z kg i jedzeniem. Takie 58kg w zupełności mi odpowiada tak na stałe. Nie chcę robić masy, a potem redukować, chciałabym szlifować to co mam, ale jak to będzie zimą ciężko stwierdzić @@-) ciało jakoś tak samo na zimę przybiera {{:-(

Bardzo proszę nie pisać póki Modki nie przeczytają :) Podsumowanie regeneracji: I Miska 1. Rozkład 130/100/reszta T do 2000 kcal - poniedziałek-piątek ( 23-27.04) węgle trzymałam na poziomie założenia ( 100g ww) - weekend - z racji upałów ( brak apetytu) lepiej było mi dobić do 2000 kcal tłuszczami- wyszło mi ok 75-80 g ww - często zdarzało mi się [...]

oj tam oj tam od razu zawał..... że co że dużo?? parówki wiem ze zło, ale pusta lodówka, zakupy dopiero wieczorem przyszły. no dobrze, z ta dieta to zacznijmy inaczej, czy może ktoś mi opisać proces??? bo ja mówiłam już, że ja lubię wiedzieć na czym to polega, że ja już nigdy nie zjem parówki skoro lubię?? ja nie mówię, że codziennie, ale tak se [...]

[...] myslalam nad moimi treningami, przejrzalam te zdjecia ,,przed/po'' i doszlam do wniosku ze za bradzo sie cackam ze soba. Niby zdecydowalam sie na split i plan A,B ale chcialabym cos zmienic. Bardzo podoba mi sie plan ze splitem ale ten ktory ulozylam nie za bardzo mi podchodzi. Chialabym podzielic to tak -Klatka biceps brzuch + cwiczenia [...]

[...] czy dac od razu 100kcal +. Chcialabym dojsc do 2350-2400. Chce zrobic ta mase raz a konkretnie, widze ze trening mi sluzy i chce to wykorzystac. Przy tym swoim 175 waze 64, chcialabym przytyc ok 4kg. Powiem Wam, ze nie podobam sie sobie taka ,,chuda,, zle sie wyrazilam, podobam sie sobie ale chce cos zmienic. Ostatnio daje duzo z siebie na [...]

Miałam przygotowane tabelki na koniec 8 miesiąca, ale pochłonęły mnie przygotowania do świąt :P W tym roku pierwszy raz święta u nas. Bo bałam się już wyjeżdżać :P Czasu do porodu jeszcze trochę mam, ale wolałam nie ryzykować wylądowaniem w Łomży lub Radomsku. Na szczęście malutkie grono (4 dorosłych), więc szału nie było. Za to pechowo w [...]

*** PODSUMOWANIE PIERWSZEGO ROKU *** Pora podsumować rok mojej bytności na forum. Był to rok potu, łez, bólu, wyrzeczeń ale też i rok ogromnej radości z treningów, pokonywania własnych słabości, poznawania siebie. Był to rok zmian :-) „Cykle” jakie przeszłam przez ten czas: * radosne machanie i jezdnie na oko, 7tygodni treningu A/B Obliques. Cel [...]

Oj wczoraj nie umieściłam, bo gdzieś mi przepadł kabel od telefonu. Ale dziś nadrabiam PODSUMOWANIE Tak więc w sobotę minęło 3 miesiące mojego pobytu na forum i 3 miesiące zupełnie innego podejścia do mojego odchudzania Dieta Trzymałam się rozkładu, który podsunęła mi Ruda_29 1900kcal/ 130b/180w/tłuszcze Poza początkami, które były trudne i [...]

Serdecznie gratuluję wszystkim zawodnikom zaprezentowanej formy oraz efektów ciężkiej pracy, które przełożyły się odpowiednio na miejsca na podium ;-) Mając jednak na uwadze formę prowadzonych zawodów, chciałabym się podzielić swoimi przemyśleniami na ten temat, w szczególności w zakresie wyboru MISS SFD - być może okażą się pomocne w [...]

Chciałabym spróbować, ale czy dam radę?

Czy osoba zupełnie początkująca da radę? Bo rozumiem że liczy się nie ostateczny wynik w podniesionych kg, tylko różnica w sile od początku :P Chciałabym się wypróbować, ale mam obawy, że nie podołam ...

To sie zdecydowanie robi talia 52 karty Chcialabym wiedziec czy tez mowilyscie do kart - bo ja soczyscie wyrazalam sie o parze krolewskiej i walecie. Choc moi sasiedzi z dołu pewnie bardziej soczyscie

Chcialabym wiedziec czy tez mowilyscie do kart - bo ja soczyscie wyrazalam sie o parze krolewskiej i walecie. Choc moi sasiedzi z dołu pewnie bardziej soczyscie 52 karty i da się przeżyć na samą myśl jestem zmęczona

Obi jesli sie zdecyduje na odwadnianie w ostatnim tygodniu, to jak to wyglada z treningami wtedy? wczasie odwadniania mozna cwiczyc normalnie? chcialabym zrobic to odwadnianie, ale nie moge juz za duzo opuscic treningow.

dziewczyny-to jest czas podziwiania Was-zasłużonego, ale dziękuję Wam wszystkim za-rywalizację?-bardziej nazwałabym to wsparciem, i motywacją!!! W tym miejscu chciałabym również szczególnie podziękować naszemu zacnemu Szefostwu!!!! Poświęcony czas, i tony cierpliwości-szczególnie w moim przypadku dedykuję to Obli ...oraz wszystkim innym, którzy [...]

Czekajcie, to uważacie,że niepotrzebna jest redukcja? Jeżeli nie redukcja to co? Bo chcę zaznaczyć, że nie macie do czynienia z dziewczyną opętaną manią odchudzania ;) nie zależy mi na zbiciu wagi (wagę podałam orientacyjną, bo nawet takowej nie posiadam) Moim najważniejszym celem jest zredukowanie tkanki tłuszczowej i zarysowanie mięśni ;) 1. [...]

09.11.2016 DNT Dzień niby okej, poćwiczyła nogą, w zamian za siady stepowe, do których przełamać się nie mogłam porobiłam lekkie siady w futrynie drzwi i całkiem okej wychodziły. Zrobiłam 3 serie po 10 powtórzeń uważając na to, by kolana nie wychodziły poza stopę, starałam się... Wieczorem noga znów spuchnięta...torbiele bolały. Do lekarza się [...]

Mam pytanie do przyszłego tygodnia: 1. chciałabym podzielić sobie koktajl na dwa razy, czy za każdym razem mogę dodać jajko, czy obowiazuje limit 1 szt? 2. Warzyw mozemy jeść bez ograniczeń, bo wrzuciłam miskę do dziennika i wyszło mi ok 1200 kal bez soków warzywnych, trochę boję się że będę jeszcze bardziej głodna, a tak to bym się kapustą i [...]

Dziękuję za szybką odpowiedź, bo trening chciałabym zrobić jeszcze dzisiaj. Spróbuję z 15 kg :-)