chcialabym

Witam tak tu zaglądam i czytam i sama nie wiem od czego zacząć. Jestem 7 miesięcy po urodzeniu dziecka i chcę coś ze sobą zrobić chciałabym zrzucić co najmniej 10 kg ale jak się za to zabrać? Od 2 tygodni chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu laska na siłowni ułożyła mi personalny ale nie jestem przekonana czy tak byś powinno. Hmm od czego zacząć?

hej mam dietę żywnościową dukana , już trzeci dzień chciałabym żuc gumy bez cukru , czy od tego nie przytyję ?

witam ma 18 lat i sporą nadwage, chciałabym zrzucic około 20-30 kg, własnie przeszłam na diete do tego 4 razy tygoniowo biegam , rowerk i robie brzuszki , do tego chcem dorzucic jakies odzywki które mi w tym pomogą ( np spalacze tłuszczu) ale niewiem jakie moge stosowac i ktory dla mnie byłby najodpowiedniejszy

Witam. Chciałam dowiedzieć się jaki współczynnik aktywności przyjąć przy wyliczaniu zapotrzebowania, jeśli moja aktywność wygląda tak: Pon-pt - +/- 32 tyś kroków + średnio wymagający trening z gumami mini band przez 1h + 30 min na brzuch Sob-niedz - +/- 15 tyś kroków Chciałabym utrzymać wagę. Na ten moment jem 2600-2700 kcal, ale waga spada...

Witam, jakie ćwiczenia na płaski tyłek polecacie, po porodzie strasznie pogorszył się wygląd moich pośladków a niestety nie bardzo mam czas na siłownie. Może biegi coś pomogą? Tylko dodam ze nie chciałabym schudnąć bo itak jestem zbyt szczupła.

chcialabym szybko przytyc jem bardzo dzuzo ale to nic nie daje szukam jakis tabletek ? czy znasz jakies tabletki ktore by pomogly mi przytc. i zeby byly zdrowe i nie bylo po nich zadnych skutkow ubocznych

Witam, mam 16 lat i szukam jakiegoś kobiecego klubu koszykówki w Warszawie najlepiej w okolicach woli/bemowa, wszędzie szukałam i nie mogę nic znaleźć. Bardzo proszę o pomoc, może ktoś z was zna jakiś dobry klub, nich napiszę jakieś namiary będę wdzięczna ponieważ uwielbiam grać w kosza i chciałabym się rozwijać w tym kierunku.

Witam:) Chciałabym się dowiedzieć kiedy mniej więcej mogę spodziewać się mojego zamówienia nr 1151539?

chcialabym zestaw caly poczatkowych cwiczen.Chialabym sie bronic przed napastnikiem ale takiego typu zadania mam. Che pocwiczyc teraz karate bo karate to bardzzo ciekawa sztuka walki moja kolezanka nauczyla sie karate chcialam zeby mnie nauczyla ale powiedziala ze jestem za mloda a w sierpniu skoncze 14 lat i mysle ze karate [...]

jestem,kobieta i chcialabym sie zapisac na silownie, czy musze korzystac z pomocy trenera czy moge cwiczyc samodzielnie? karnet miesieczny ile obowiazuje wejsc? moge przychodzic na nim codziennie? czy ten sprzet jest tea przystosowan dla kobiet? bo ja nigdy nie hcodzilam na silownie i troche sie obawiam :(

Hej! Mam pytanie - mam dość nietypową budowę ciała, 150 cm i przy tym ok. 40kg. Jestem aktywna fizycznie i chciałabym trochę przytyć, żeby osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Mimo, że staram się dużo jeść, waga stoi w miejscu, mam bardzo dobrą przemianę materii. Myślałam o jakimś białku, kreatynie czymkolwiek. Z tym, że wcale się na tym nie znam, proszę [...]

Siemka... chciałabym schudnąć mam 13 lat i bardzo nie podoba mi się mój wystający brzuch co i kiedy mam jeść oraz co mam robić? Jak narazie z powodów zdrowotnych przestałam pływać lecz rozpoczęłam bieganie i dużą ilość ruchu lecz nadal nie moge schudnąć prosze pomóżcie!!

Witam, chciałabym się zapytać czy bpc-157 może pomóc na stan zapalny ścięgien Achillesa? być może mam naderwane to dopiero pokażę USG w tym tygodniu. Szukam alternatywy Jak mogę sobie pomóc zamawiałam kiedyś peptydy bpc 157 z Anglii na łokcie tenisisty ale niestety nie pomogło. Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2020-07-12 16:18:28

chciałabym się dowiedzieć wszystkiego na temat ćwiczenia samoobsługi, technika wykonania, zalecenia, może być rowniesz plan przykładowych ćwiczen. Materiał jest potrzebny do referatu!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

wzrost: 164cm waga: 53-54kg wiek: 18 lat cel: schudnac potrzebuje diety dzieki ktorej zmniejszyl by mi sie odwod ud i bioder. moga byc tez cwiczenia....prosze o diete ktora bedzie zawierac latwo dostepne produkty spozywcze.... chcialabym schudnac do 50kg a najbardziej do 48kg - bez efektu jojo

Jak można zrzucić zbędne kilogramy? Mam 170 cm wzrostu i ważę 64kg a mam tylko 16 lat. Chciałabym ważyć 56-57kg. Czy jest to możliwe? Stosowałam kilka razy diet takich, i raz schudłam 2kg a raz 1kg. nie satysfakcjonuje mnie to. Mam tłuszcz na brzuchu, pod nim są mięśnie już lekko wyrobione ale co mi z tego? jak i tak to wszytko przykrywają [...]

Witam pani Natalio. Jestem początkującą kobietką w fitnesie. Trenig mam rozpiany na 3 dni w tyg ponieważ tyle czasu jestem na razie w stanie wygenerować na siłownie. Problem polega w mojej diecie o której nie mam bladego pojęcia.Tu moja ogromna prośba o jakieś rady w tym temacie poniewą chciałabym za rok spróbować sił w debiutach jak się uda :)

Witam serdecznie, Chciałabym zapytać czy ryzyko wystąpienia u mnie zespołu policystycznych jajników jest wysokie? mam 24 lata moja jedna siostra ma ten zespół a druga ma wiele jego objawów. Chciałam też zaznaczyć ,że babcia choruje na cukrzycę. Jakie badania powinnam wykonać aby upewnić się czy mnie również dotyczy ten zespół? pozdrawiam Magda

mam prośbę czy może ktoś mi pomóc; w filmiku od początku do 00;28s. leci utwór który chciałabym usłyszeć przed walką a nie zbyt wiem czyj on jest. może ktoś z was wie>?? http://www.youtube.com/watch?v=Sv8KrZXQDP4

chciałabym się dowiedzieć co oznacza moje nazwisko : Suszek ..? mam nadzieję, że otrzymam odpowiedź, która mnie zadowoli.................... .................... .................... .................... .................... .................... .................... .................... ....................