budowa

dieta to jednak podstawa poczytaj te artykułu a bedziesz miał troche wieksza wiedze Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html by maniak7000

ściąganie drążka do karku odpuść, to bardzo kontuzjogenne ćwiczenie. Martucca gdzieś pisała o tym, że bardzo niewielka liczba osób jest w stanie to ćwiczenie zrobić poprawnie, to się wiąże z budową barków zdaje się. Jeśli dieta jest w porządku to myślę, że dużo lepiej by Ci zrobił któryś z naszych lejdisowych treningów z regulaminu :-) Zmieniony [...]

[...] do kłótni, co podpada pod pkt.1 regulaminu jeszcze coś? jak ktoś wyraza swoje zdanie nie obrazajac innych to jest ok mozesz powiedziec wprost ze nie podoba ci sie jego budowa albo ze wedlug ciebie słabo wygląda cioty i inne wynalazki zachowajcie dla siebie ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No [...]

w kolejnym roku napewno się za to zabiorę ale dla osób z budową jak ja to ten tłuszcz nadaje uroku

Niemiecki psychiatra Ernest Kretschmer (1888-1964) prekursor topologii somatopsychicznej (ujmowanie prawidłowej psychiki przez pryzmat zjawisk patologicznych) w roku 1921 opublikował swoją typologię pod tytułem "Budowa ciała a charakter". System Kretschmera dąży do wykrycia trwałych powiązań między pewnymi zespołami cech cielesnych czy [...]

Mezomorfik -(budowa ciała jest mocna i kanciasta, dominując kości i mięśnie, ciało silne, twarde i odporne na uszkodzenia; typ budowy ciała sportowca, żołnierza) Tendencja do przewagi struktur somatycznych (kości, mięśnie, tkanka łączna), naczynia krwionośne dobrze rozwinięte; wysoki ciężar gatunkowy. Twardy, mocny, prosty, stosunkowo silny i [...]

więc: wzrost - 178, waga - 85 budowa... Najwięcej fatu na biodrach i brzuchu. Mniej na udach i klacie. Więc jeżeli dieta jest ok i odpowiednia dawka ruchu, to z czasem można by było dożucić jakiś spalacz. Czytałem, że dużo osób stosuje zestaw Clenburexin + L-Karnityna + green tea i jest z niego zadowolona. _______ dzieki ze ktoś się [...]

Przy czystej misce i sumiennym treningu mysle ze z Twoja budowa sie nie zalejesz. Chyba ze jakies krotkie aero po silowym jak podleje. To taki wpis kontrolny, bede zagladac i powodzenia!

Być może za dużo, ale w tydzień czy dwa na pewno dużo tłuszczu nie zyskasz. Mierz obwód pasa i jeśli tam będzie mocny przyrost to ucinaj węglowodany. Budowa mięśni to długotrwały proces, więc uzbrój się w cierpliwość.

popieram ładna budowa dbaj o nia zeby utrzymac to co jast i bedzie ok 16 lat kto by sie spodziewał?/ Zmieniony przez - shottas w dniu 2008-09-22 01:15:17

Witam. I na wstępie BŁĄDZISZ Budowa "masy" przy tym BF to błąd. Nie masz dobrze dobranej diety/treningu. Zrób wycinkę (kosztować będzie dużo wysiłku, czasu i pieniędzy) ale może zobaczysz u siebie jakieś mięśnie. Potem odpowiednia dieta na masę, trening silowy + aerobowy + odpowiednia suplementacja. Bo jak narazie to nie widać że [...]

[...] nic 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9 .POZIOM BF% wyszło mi 19% 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Raczej tendencja do tycia, mocna budowa. 11 .WYNIKI SIŁOWE -Klata: 75 -Przysiad: 120 -Mc: 120 12 . Czy masz dietę? Raczej nie, po prostu staram się jeść rzeczy bogate w białko. Mam nadzieję, że teraz [...]

No, muszę przyznać że jestem pod wrażeniem. Super budowa ciała i w ogóle, no jest na co poaptrzeć. Tylko jakiś typek wlazł na pierwszy plan i się wygina, weź go przesuń i wrzuć nowe

[...] diete dlatego ze chcialem najpierw zasiegnac porady kogos bardziej doswiadczonego. mam zamiar przygotowac sie przez weekend i zaczac od poniedzialku. Zdaje sobie sprawe ze budowa masy i zbijanie tkanki tluszczowej w tym samym czasie jest bardzo trudne dlatego na poczatek chce sie skupic na odtluszczeniu sie. Bylbym bardzo wdzieczny za pomoc w [...]

[...] cech męskich u kobiet lub u chłopców przed pokwitaniem. Typowe objawy: * męskie owłosienie twarzy, tułowia i części płciowych * przerost łechtaczki * atletyczna budowa ciała * sutki w zaniku * silny rozwój mięśni szkieletowych * zwiększony poziom 17-ketosterydów w moczu Zmieniony przez - Jac0 w dniu 2006-10-18 13:49:47

A ja ci wierze big power,i powiem wiecej wyglądasz naprawde konrketnie-twoja budowa jest w tym momencie celem,do jakiego będe dążył.A ci co ci nie wierzą są po prosty zawistni bo nie mają takich rozmiarów jak ty.A co do rzeżby to nie jest tak źle, u mnie na siłownie chodzą goscie z brzuchami jak by byli w ciąży pzdr.

Nocturn - jesteś chudy jak zapałka. Dalsze próby robienia rzeźby to chłostanie martwego konia. Masa to raz. Budowa mięsni to dwa. Szybciej zrobisz szesciopak rozsądną dietą i ćwiczeniami złożonymi niż systemami ćwiczenia brzucha.

[...] który teraz zrobiłem i wymieniłem mu jakie zadania będę robił to skomentował to jednym zdaniem: ''To jakaś rzeźnia jest''. Trudno się z nim nie zgodzić-) Dla mnie baza to budowa ftp, roboczogodziny w tlenie robi się w ostatnim okresie przygotowań, jeśli ktoś objeździ się na 300W to potem 250 samo będzie się jechać, dlatego dla mnie totalny [...]

teraz w ramach "nadrabiania zaleglości" lecę planem prostym jak budowa cepa :) z samych podstawowych ćw. złożonym. ale jak za czas jakiś znów wejdę w akcent pośladowo-tyłoudowy, to wypróbuję na bank!

[...] mają lepsze predyspozycje, ale bez przesady, nawet oni nie rodzą się od razu z olbrzymią masą mięśniową i świetną rzeźbą. Jak dla mnie to Estrada jest potężnie zbudowany, budową przypomina czołg. Woj17 te dwie walki w zupełności mi wystarczyły do wyrażenia swojej opinii. Nie chodzi o to, że nie znokautował Estrady, ale on WOGÓLE nie [...]