budowa

Coś chyba ze mną jest nie tak. Chcę robic masę, zjadam ok 2800 kcal i waga stoi (68 kg, budowa: endo). Tyle chociaż dobrze, że fatu nie przybywa. Dodam jeszcze, że jestem ciągle głodny. waga stoi (powiedzmy po 2-3 tygodniach) = jesz za malo ;-)

Przemek moim celem jest budowa w miare beztluszowej masy miesniowej;)

[...] 5x w tygodniu robimy poranne aeroby niezależnie czy to dzień treningowy najlepiej rower 2 godziny albo biegi około 30 minut . Efekty Po tym treningu zmieniał się moja budowa znacząco: Waga- 81 kg Obwód tali( w najszerszym miejscu)- 86 cm Obwód uda – 61 cm Obwód bicepsa -39 cm Obwód klatki-112 cm Najlepiej po redukcji zmienił się [...]

Sprawa jest oczywista jak budowa cepa panowie, i tutaj nie ma się co kłócić wygra ten kto bierze więcej na klate. %-) a tak na prawdę to oboje są dobrzy, mógłbym zaryzykować, że ciut lepsi ode mnie może nawet, więc moim zdaniem przegra ten kto zostanie znokautowany %-) pozdro i nie spinajcie się tak misiaczki

Natural wychudzony, czyli w formie. Budowa coś ala nasz Saleta, w sumie wiek podobny, heheh

[...] bo nie dla każdego będzie dobre ustalanie ile na 1kgmc, wiadomo że jak ktoś pozna swój organizm, to raczej tym operuje, a zapotrzebowanie to tam raczej wali, ale widzis, budowa ciałą ma duże znaczenie, bo ektomorfik będzie walił z 500kcal więcej niż endo, będzie dawał dużo więcej węgli, a np. mniej białka i tłuszczu. No tak, ale wg. mnie [...]

mialem zaczerpnac troche pomyslow z tego nowego racka ale mi sie nie podoba osobiscie;/ czekam tylko na ceiple dni i ruszam z budowa ;) zamiast pretow w racku sa profile 60x60x3mm zakladane wszystko z 80x60x3mm waga ok 200kg wysokosc 250cm Zmieniony przez - Merlin89 w dniu 2011-02-09 19:05:23 Zmieniony przez - Merlin89 w dniu 2011-02-09 19:07:54

a to ze mnie sie smiali ze ze spodniami spuszczonymi mam zrobioną fotke Jest ładnie ale widze mankament taki jak u mnie sałbiutkie barki bardzo podobne budową do mich domyślam się że równie opornie ci one idą.

Zobaczysz na filmie... Choc z pełnym wyprostem sa czasem problemy niezależne od zawodnika-taka budowa łokcia-nie można wyprostować do końca ani tym bardziej zrobić przeprostu.

[...] wakacjach zapisać się na treningi i tak badam gdzie jest dobrze pytam ludzi jakie są ich odczucia i w sumie trafiłem tutaj i zaciekawił mnie temat mam 2 pytania : 1. słaba budowa ciała 0 sportu + kondycja szlugi itd czy osoba taka zginie na treningu oczywiście w przenośni ? :P właśnie rzucam nałóg a mam straszną zajawkę na trenowanie muay thai. [...]

[...] mistrza świata i medalisty olimpijskiego. Budowa skoczni w Wiśle-Malince oraz "obiektów towarzyszących" kosztować ma 27 mln złotych. Za te pieniądze można byłoby zbudować sześć skoczni o profilu K-80. Albo ponad sto całkiem małych skoczni, nie przekraczających profilu K-30 (wszystko bez luksusów przewidzianych w Wiśle). Mogliby z nich [...]

przede wszystkim w Twoim treningu nie ma nóg a to połowa ciała , drugim aspektem jest to ze nie zmienia sie treningu czesto tylko jak brak progresu , dieta musi być dopieta a odzywki za wczesnie , najpierw dieta trening a potem potem potem suplementy masz tu artykuły do poczytania Budowa masy mięsniowej [...]

serwient Czy nieprostowanie rąk przy mc jest konieczne ???? MIESNIE RAMION MUSZA BYC NAPIETE BY NIE WYRWAC SOBIE STAWOW BARKOWYCH I LOKCIOWYCH, ALE DO TEGO NIE TRZEBA ZGINAC RAK. SAME SIE NAPNA.. TDK2 hmm... jakie inne czynniki? JESLI NP ODCZUWASZ BOLE W KTOREJS WERSJI, ALBO MOZE CZYNNIKI PSYCHOLOGICZNE.. Szczerze mowiac to przy tym i przy [...]

[...] upadasz na twarz. 3. Mala dygresja - jak sobie wybrazasz ze sztanga zostaje w tym samym miejscu gdy cofasz biodra, skoro cofniecie powoduje pociagniecie calego tulowia do tylu - sztanga musi pionowo zejsc nizej. Daj film jak wykonujesz. RDL nie mozna popsuc, to proste jak budowa cepa - tylek do tylu, tylek do przodu - koniec powtorzenia.

Gratuluje dwóch rzeczy: genetyki i wytrwałości. Ja po ośmiu latach regularnych treningów i diety tego nie osiągnąłem Sądząc po twoich wynikach masz geny zawodowca, a sylwetka jak u "Dęba". Wejdź na moją stronkę o nim ("www.arnold-s.prv.pl") i przejrzyj zdjęcia. Jak popracujesz jeszcze kilka lat nad budową to ktoś kiedys zrobi [...]

Dla mnie ładna budowa i dobre wyniki . Powodzenia w dalszej pracy i zeby zapał nie ostygł. Dzięki takim ludziom przynajmniej mam chęci zeby dalej ćwiczyć i się rozwijać. Wielki plus....

Witam. Kombinowanie i wplątywane super serii w niemalże każdym ćwiczeniu przy Twoim stażu to wchodzenie pod górkę. Same w sobie ciężkie ćwiczenia na wolnych ciężarach (wielostawowe) dadzą pożądaną odpowiedź fizjologiczną organizmu. Poza tym w planie znajduje się wiele maszyn oraz nie pasujących do siebie kombinacji ruchowych. Budowa masy [...]

[...] rzeczy typu glutamina,hmb odpadaja - juz dawno wyjasniono ze na ten aspekt maja znikomy wplyw tak maja szereg innych wlasciwosci np.glutamina - ale nie sa scisle zwiazane z budowa masy czy sily a branie hmb w granicach 400% aby cokolwiek poczuc - mija sie z celem opcja z roznymi formami kreatyny wydaje sie byc dobrym pomyslem - ale wynik bedzie [...]

[...] ich promotorow to co napisales jest kompletna bzdura amerykanscy bokserzy sa napakowani sterydami po oczy, ale gdybys interesowal sie boksem to zobaczylbys, ze wyglad i budowa czasami gowno daje lewis rozwalil na******lonego sterydami ruddocka 3 lata po przejsciu na zawodostwo, chociaz przed walka obstawiano 15:1 na donovana, chociazby z [...]

Witamy w naborze mikusi.Co prawda fotki tylko przodem ale juz można powiedzieć ze na obecna chwile nadajesz się na początku drogi do sylwetki męskiej.Budowa ciała na miarę fotek poprawna i wiek też fajny bo juniorski.Dobrze by było dorzucić fotkę tyłem.