Za mną 8 tydzień na tej krecie jeszcze 2 przede mną :) Jestem zadowolony :) kaczel budowa masy mięśniowej to długotrwały proces przez 6-8 tyg co najwyżej naciągniesz trochę wody i tyle.Na to trzeba czasu niestety
[...] 3. Trzy http://www.youtube.com/watch?v=q0ageIVBD7U To wynika z braku odniesienia do zasad dynamiki Netwona. Co do Aikido i BJJ, a JKD, w Bjj i Aikido, budowa anatomii czlowieka, stawow itd. zostala wykorzystana zeby zaprojektowac dzwignie. W JKD anatomia czlowieka i zasady dynamiki jakie oddzialuja sa jako wyznacznik [...]
[...] - 62 kg (+1.0) bic - 27 udo - 54(-1.0) pępek - 77(+1.0) talia - 70 (+1.0) biust - 87 p.biustem - 75 biodra - 93 łydka - 35 Cele : * biorę pakiet w mixie : redukcja + budowa (umowa na czas nieokreślony + nielimitowane rozkminy) * powolna ewolucja KWOKI w formę bardziej rozwiniętą i rozgarniętą czyli Kfoczkę * wzrost siły, na wielu [...]
Bardzo się jego budowa podobała ..i sędziom i kibicom a także mnie-harmonia wszystkich miesni robiła wrażenie... https://www.youtube.com/watch?v=NGrCxySWvAc Zmieniony przez - masti w dniu 2014-07-22 16:19:25
Po dość lekkim wstępie wchodzimy w bardziej skomplikowane jednak niezwykle istotne zagadnienia... Rodzaje wolnych rodników i reaktywnych form tlenu "Wolne rodniki powstają w organizmie człowieka przez całe życie. najprostszym wolnym rodnikiem jest rodnik wodorowy H+. Zawiera on jeden niesparowany elektron, który może zapoczątkować reakcję [...]
Rola witamin oraz związków polifenolowych w prewencji nowotworów Zmniejszenie zachorowalności na nowotwory spowodowane spożyciem antyoksydantów jest kwestią dość sporną. Na podstawie wielu badań nie stwierdzono jednoznacznie mniejszej ilości zmian prowadzących do rozwoju raka. Podstawą do podjęcia badań w tym kierunku, było stwierdzenie, iż ryzyko [...]
Ramy wyglada z calej stawki najlepiej, jego forma ( budowa/ ksztalt sylwewtki) jest najlepsza od czasow Colemana. Nikt z nim pod tym wzgledem nie moze sie rownac. A lydki? Tutaj mozna nawizac ponownie do Coleman i jego trcepsow, przez cala kariera byla to jego pieta Achillesowa i nikt z tego nie robil wielkiego halo ( jednak zawsze mozna sie do [...]
[...] na wyciagu pionowym szeroko do klatki wioslowanie polsztanga przyciaganie na wyciagu poziomym wasko do brzucha prostowniki na lawce rzymskiej martwy na prostych uginanie podudzi lezac trening mega fajnie poszedl sroda niestety dzien bez treningu a zmarnowany na sprawy zwiazane z dzialka budowa itd uwierzcie mi biurokracja to straszna rzecz
sprawa jest az tak beznadziejna ze szkoda sie wypowiadac.niestety tylko calkowity upadek i budowa od podstaw nowego by cos dala w skali ogolnopolskiej, ale to sie nie zdarzy.komus jest nawet ze stanem aktualnym dobrze i nic nie wskazuje na istotne zmiany w centrum.mozna zwrocic uwage na niektore kluby ktore same zrobily co potrzeba u siebie i maja [...]
Pomimo tego że wszyscy jesteśmy ludźmi, to jednak różnimy się budową anatomiczną oraz różnimy się dość znacząco jeśli idzie o "komputer sterujący" czyli mózg. Dla jednej osoby wzorowa technika może wyglądać inaczej niż dla innej. Raz - ze względu właśnie na budowę a dwa - ze względu na preferencje naszego mózgu jeśli idzie o koordynowanie pracy [...]
[...] mi sie ten art ... Bede kolejnym dupowłazem marka - bardzo widza mi sie jego arty ... a gdziez podzialo sie "zycie na koxie" ... ? Do 45ciu doszedlem na sucho ... budowa endomorficzna wiec zaczynalem z okolo 33 - zajelo mi to 4 lata - w tym - polroczna przerwa z powodu kontuzji barku ... Gdy stalem na pomocy na bramce rozmawialem ze [...]
coś ala budowa, ciągnięcie kabli przez cały Gdańsk, robota w studzienkach itp, ogólnie jako najniższy pachoł będe robić, czyli pomocnik wszystkich czyli najgorsze g****, bo na niczym się nie znam w tym, ale 120zł za 8-9h pracy, wiec na pierwszą w życiu prace nie jest najgorzej ;]
[...] 85kg nie wpisuj nic w Vitalmaxa, on nie jest twoim wyznacznikiem diety, ale policz ze wzoru BMR=66+(13,7xwaga)+(5xwzrost)-(6,8xwiek) 1. nieprawda mozesz sie redukowac i budowac miesnie i jako nowicjusz tym bardziej tobie to wyjdzie, wiec glupim jest zalozenie ze pierw potop pozniej budowa masy miesnowej bo to ladnie nie wyglada. Chcesz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nic nie redukowalem od poczatku silowni mialem taki bf zaczynalem od totalnego zera hmm pokaze zdj jak mialem 13 lat w sumie budowa sie nie zmieniala dalej oswiecim. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a70dbe98d06c4dd3a20933699cb97ab9.jpg Zaczynalem od 53/4 kg teraz jest okolo 66/7 cos kolo tego nie waze sie ani nie mierze moim wyznacznikiem jest na razie [...]
[...] wczesniej i nie pozniej Na tydzien przed,jak juz obeznacie sie z wejsciowkami i wypiskami - ale to nic trudnego,bedziecie mieli wzory i tylko wstawiacie do wzoru,proste jak budowa cepa! - tak wiec na ten ~tydzien przed kazdy bedzie musial juz zrobic oficjalna swoja wejsciowke tj.foty supli tj.foty wlasnej osoby (w kilku pozach) opis diety opis [...]
No rozglądam się, bo budowa kończy się w lutym, firma nie wygrywa przetargów, więc perspektyw nie ma, a i omowa zlecenie nie jest szczytem mych marzeń;-)ale, że zima to ofert nie ma.. Pamiętam doskonale, jak rok temu sama w tym okresie próbowałam znaleźć robotę, a pracuję od lipca tego roku;-] Chociaż Ty mieszkasz w większym mieście, jesteś po [...]
[...] = 24 340 Wróciły pompki na poręczach pierwsza próba 45 powt. i przerwałem bo wibracje w łokciach się włączyły ( 6 miesięcy temu robiłem 55 powt.) gdzieś 10 uciekła . Moja budowa łokcia nie pomaga mi w pompkach na poręczach a że moim celem są MP w WW to nie ryzykuję .Tzn. jak robię ciągiem z niedoprostem to spokojnie robię dużo więcej ale z [...]
Jak byłem młody wykonywałem to ćwiczenie ale coś mi wiecznie się działo z barkami jak zaprzestałem to przestało . Teraz na barki to trochę wznosów bokiem jednorącz i ekspandor na tylni akton przedniego nie robię wystarczy WW :-) Moja budowa barku nie lubi wyciskać nic nad głowę ani stać na rękach.