budowa

KiKi1702 dobra budowa, nie zalany jestes, jak sie uda nabrac troche wiecej masy bedzie klasa. Powodzenia Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-09-04 00:48:46

Ale ile % tłuszczu? Jeśli Twoja budowa jest "typowa" (brak znacznego umięśnienia) to oznacza ok. 15kg nadwagi względem górnej granicy statystycznie przyjętej wagi idealnej i tym bym się zajął w pierwszej kolejności (tzn. można pakować, ale nie skupiałbym się na wzroście masy ciała, co raczej na wyszczupleniu sylwetki). Wbrew pozorom przy Twoich [...]

Reprezentacyjny rozgrywający, Paweł Woicki zmienia barwy klubowe. Jak poinformował zarząd Łuczniczki Bydgoszcz S.A, Woicki podpisał dziś kontrakt z Delectą. Tym samym wyjaśniła się przyszłość rozgrywającego kadry. Transfer Pawła Woickiego jest ostatnim zakupem, jakiego dokonali działacze z Bydgoszczy. Lista życzeń została zamknięta, a podpisanie [...]

Sokol. Dobre efekty, budowa też konkretna. PLanujesz po tym jakie okres zrzucania tłuszczu?? (być moze padła juz odpowiedź w teście, ale nie doczytałem, sorry) Kojarzysz mis ię z określeniem "babyface killer"

[...] 4. Tutaj już nie mogę niestety 25 kg wziąć, bo przeskok o 10 kg jest, a i krążka na wyciąg założyć nie mogę, żeby jakieś pośrednie obciążenie zrobić, bo taka już głupia budowa tego wyciągu, że się nie da nic położyć na wierzch. Przy 30 kg natomiast nie daję rady brzuchem Dzisiejszy dzień pod znakiem wielkiego głodu#-P Pocieszałam się tylko, [...]

Najwazniejsze to dazyc do swojego celu i go realizowac aby pozniej miec satysfakcje, to jest forum sportowe wiec tego sie trzymajmy;p Cwiczenie ma sprawiac radosc. Ja na Twoim miejscu bym bardziej sledzil panie niz panow, wiadomo inna budowa ciala i inne hormony;p

Wiek: 18 lat Wzrost: 172 Waga: 69kg Staz: Rok Dieta: to pierwsza moja Budowa: Ekto/Mezo tutaj jest troche problem bo mam obwod nadgarstka 16cm ale lubie zjesc, mam gruba szyje i cechy ktore pasuja bardziej do mezo/endo. Sniadanie 7.00 1) Platki Owsiane 100g = 351 kcal Bialko 12,5g Weglowodany 58,7g Tluszcz 7,0g 2) Mleko 0,3% UTH 300ml = [...]

[...] od treningu? 5. Jak poprawić wyniki w podciąganiu nachwytem? Problem sprawia mi ostatni etap podciągania, czuję brak siły w przedramionach/ramionach. 1. Tak na prawdę to budowa masy jest zależna w dużej mierze od diety i jej dopasowania, oczywiście trening również ma znaczenie , z moich obserwacji wynika, że masa idzie w zależności od tego [...]

1. Moim celem jest budowa masy mięśniowej, ale zajarałem się także trójbojem siłowym i zależy mi na poprawie wyników w głównych trzech bojach. Myślałem pewien czas jak to połączyć i przy 4 treningach w tygodniu pomyślałem, że być może dobrym rozwiązaniem byłyby 3 treningi w tygodniu PUSH, PULL, LEGS w zakresie powtórzeń 10-15, oraz czwarty trening [...]

hej. przepraszam za zasmiecam ale powiedz jak cwiczysz maćka. jakie cwiczenia i ile razy w tyg? dziekuje za odp. p.s. za***... budowa ciala. ja wlasnie zaczynam prygode z piwnica;D

[...] - W przypadku redukcji tkani tłuszczowej (odchudzanie) – od CPM odejmujemy 25% wartości energetycznej całej diety.567,25 - W przypadku chęci zwiększenia masy ciała (budowa mięśni) – do CPM dodajemy 25% wartości energetycznej całej diety. 2270 kcal by utrzymać 1700 kcal na redykcji W taki sposób uzyskujemy ilość kalorii jaką powinniśmy [...]

Nózka dobrze, nie boli ... maść chinska górą !!!! Kolejne info o lasce z Nordica (kojarzysz?) Tak, tak Układ kostny dziecka, nie wiem jak to możliwe ale tak twierdziła - układ kostny dziecka ??? Ale, że nie miała dobrze 'rozwiniętych' kości, czegoś było brak w kościach?? Czy budowa koścca?

Lejdi wszystkiego naj :-) uspokojenia hormonalnego i pracowego, naprawy nadgarstka i spełnienia marzeń };-) Kuruj nadgarstek bo bez niego ciężko będzie z budową góry

Do maja mam plan i trenera, później nadal chciałbym współpracować no jednak to zupełnie co innego. Sama nadal po prostu bym klepała kilometry 3 maja pierwszy półmaraton. Już mnie dziś koledzy nastraszyli jak to mnie sponiewiera. Zobaczymy. W kwietniu biegnę dwie dyszki i bardzo chciałbym zobaczyć 43 na mecie. Próbuje wykorzystać dobrze ten czas [...]

Budowa. O rany to nie zazdroszczę. A który to dom z kolei, bo wiesz, że pierwszy to się buduje dla wroga. Nie chciałbym się wtryniać ale straszna moda z maratonami, połówkami, a to powinno się biegać jak jest solidnie przetrenowana szybkość. Chcesz wyniku na dychę, to musisz biegać dobrze piątkę, chcesz na piątkę to musisz wyśrubować wyniki na [...]

Ładny dystans.... Nadinka - graty. Podziwiam to bieganie przez ponad godzinę w 5 strefie. A jak budowa?

[...] 40 OBWÓD UDA: 70 OBWÓD BIODER: 118 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 118 OBWÓD TALI: 98 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 108 CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? : redukcja, potem budowa mięśni CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak CZY REGULARNIE [...]

Mogę Ci jedynie napisać, że gdybyś był z Olipm Zabrze to pewnie byłbyś 7. Miejscem się nie przejmuj, bo trzeba być zj**em by nie docenić takiej sylwetki jak Twoja i dać przed Tobą gościa, o gorszej prezencji mięśniowej i takiej samym odtłuszczeniu. Nie napisałeś co się stało po pierwszym porównaniu, bo wzrok i oddech wskazywał na mocny wystrzał. [...]

[...] tłuszczu mięśni i wagę, a tu tyle różnych wyników, że jak pierwszy raz spojrzałam to nie wiedziałam o co chodzi :P ale mam zaznaczony punkcik "mała ilość tkanki tłuszczowej budowa muskularna" więc coś tam tych mięśni jeszcze jest Nie mogę tylko jeszcze rozszyfrować o co chodzi w ostatniej rubryce po prawej stronie, 2718kcal to jest tyle ile [...]

Nowinki z tymi barkami i klatka nie napisałeś %-). Niestety bary przejmuja wiekszosc przy treningu, nie da sie ich wylaczyc. Taka budowa a i tak klatka poprawiona znacznie , z czasem moze uda sie troche ta przepasc zamazac ale na wielki sukces nie licze