budowa

Ja się nie dziwię. Było sporo walki z przejściem (powrotem właściwie) z sylwetki zapuszczonej do bardzo mocnej sylwetki-powiedziałbym o charakterystyce kulturystycznej. Wbrew pozorom z masy tak łatwo się nie schodzi. Poza tym-no szkoda trochę...tej roboty, tego co się wypracowało Mimo, że Xzaar zachwyca się budową Richa Rolla, to obiektywnie [...]

Podczas testu mowiles ze bedziesz nadal redukowal... Nio tak, test ACTIVLAB - Redukcja to redukuję Zakończyłem etap redukcji IMO wystarczy, przy tamtym BF budowa masy była błędem. Co Twojego zdania, wybacz ale nie pamiętam tak że zapraszam do oceny. I nie straszę Forma przed testem nie była taka jaką bym chciał osiągnąć stąd moje zgłoszenie do [...]

[...] brak. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): słaba Czy prop 50 mg e2d, hcg 500j e3d w brzuch + armidex 1/2 tabletki e3d będzie miało sens ? Podkreślam, nie jest moim celem budowa mięsnia, ale bardziej odzyskanie cech typowego chłopa, które utraciłem przez lata "ćpania" spalaczy. Sens = testosteron w górnej granicy, estradiol w połowie lub przy [...]

Prawidłowy przysiad, to taki w którym schodzimy jak najniżej przy zachowaniu wzorowej techniki. Piszę tu o przysiadach na treningach. Na zawodach sprawa jest uregulowana przepisami. Przysiady kulturystyczne to nie są przysiady, gdyż celem nie jest budowa siły w przysiadzie, a rozbudowa masy mięśniowej.

trochę inna budowa ciała:)

dzieki kojot tak pasuje niezla budowa,

winiary jak nazywasz wielkie bicepsy i klatkę w połączeniu ze tragicznie małymi nogami Arnolda symetryczna budową to jest to chyba jakieś niedopatrzenie. Arnold sylwetka ok. ale nogi czyli prawie połowa ciała po prostu niedorozwinięta.

poslady to czuje do dzisiaj rockel(dlatego robi tylko fronty), dorian mowil ze jego budowa ciala nie pozwala mu sie wczuc w prace 4glowych w trakcie siadow(zawsze bolala go dolna czesc plecow i raz mial przez to kontuzje), wiec robil tylko hacksiady i siady na smicie Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2013-05-18 14:29:09

King89 na ten temat mozna spekulowac bo wlasnie rozne czynniki na to wplywaja czy widac czy nie. Znam ludzi ktorzy cwicza juz troche i powiem szczeze nie ma roznicy w niektorych przypadkach miedzy kims kto nie cwiczy a cwiczy, tu sie klania indywidualna budowa ;) Z tym co napisales tez sie zgadzam.

Przede wszystkim albo porządna redukcja, albo budowa masy. Jedno z drugim nie idzie w parze. Odstęp między posiłkami 2-3godz. Jak tam przekroczysz te 3 godz też się nic nie stanie. Polecam by uprzedni posiłek miał więcej tłuszczy które spowolnią wchłanianie składników i dadzą energię. Przed treningowy i po treningowy to bardzo ważne posiłki dnia, [...]

Chłopie rodziny się nie słucha:)Ja Mimo 25 lat to cały czas mam od Żony i Rodziców i bliskich dojezdżanie, że mały i nie pasuje mi taka budowa, że tak i tak i wiesz co ? Sram na to ha nawet mocniej cisne na siłowni by jeszcze lepiej wyglądać :) Robię to dla Siebie i pierd**** opinie innych czy się im podoba czy nie ćwiczę bo to Kocham i ćwiczyć [...]

miałęm przed chwila analize skladu ciala na sprzecie tanita i wyszlo tak : waga:80,4 tłuszcz:15,2% metabolizm:2020 wiek metaboliczny:16 wody w ciele: 60,8% tłuszcz trzewny:3 masa kosci:3,4 masa mięśni:64,8 budowa ciała:normalna

[...] tez bym fote nog obadal nie temu ze chce komus /dokopac/ tylko widze podobny wzrost wage duzo mniejsza niz moja a gora spora.. czy az tak chude nogi masz czy wage masz popsuta efekty widac dobrze, jeszcze takie pytanko, szybko ci spada z lapy ?? bo tez mam problem z przekroczeniem 40 ;))) , budowa podobna do twojej... (temu dziwi mnie ta waga)

[...] działa czy nie. Niestety na efekty tego typu treningu trzeba czekać, więc nie licz na to, że po dwóch tygodniach czy miesiącu diametralnie zmieni się budowa twojego ciała. 5. W trakcie pierwszych wizyt na siłowni możesz czuć się skrępowany - Zupełnie Niepotrzebnie ... Wszyscy, którzy są na niej obecni [...]

Powodzenia ! A co do szyby nie miales odprysku od kamienia ? Upal naprężenia i moglo pojsc . Właśnie nie ma odprysku a jest pęknięcie :( , Praca obroniona ! :D , do tego dostałem info że budowa domu ruszyła , zrobiłem mega trening więc dzisiaj cudowny dzień :)

[...] na prawdę mocne co mega cieszy , micha dopięta , treningi byly na 101% także się cieszyć :) , ranek ciut dłużej polezalem , spacer z psiakiem , pojechałem zobaczyć jak idzie budowa domu i ranek zleciał , teraz praca 14-22 :) Dieta / 1. 60g B + 55g WW + 5g T 2. 60g B + 55g WW + 5g T 3. 60g B + 55g WW + 5g T  4. 60g B + 55g WW + 5g T  5. 60g B + [...]

[...] BIELSZCZANIN Dzieki! No myśle, że od 2009 jakiś niezły postep zrobiłem hehe czasem wracam do 2009 i czytam komentarze ludzi, którzy prorokowali, że nie mam szans, nie taka budowa itd. ble ble ble bla bla bla i teraz sie uśmiecham :-)) PROSATAN Wiem wiem byczku ze to Ty bo czasem wpadam tam do Ciebie i zaglądam :-D no nie powiem, na nadmiar [...]

Dietą wspomagasz budowanie mięśni. To tak jak z budową domu: bo co z tego jak będziesz miał najlepszą ekipę (tj.trening) jeżeli nie będziesz miał materiałów (tj dieta).

Jak łapiesz sztangę, że Ci spada przy takim ciężarze? (patrząc na to jakie obciążenie masz w pozostałych ćwiczeniach) Właśnie zarówno na krzyz próbuje jak i normalnie, może nie że spada, ale jest strasznie niestabilne, może to jest powiązane z moją mobilnością, albo budowa mostka, nie wiem, ciężko mi ją ustawić stabilnie.

28.06.16 Siemano! Dzisiaj mega ważny dla mnie dzień, w sumie jeden z najważniejszych - Moja kochana siostrzyczka, moja inspiracja, moje oczko w głowie haha kończy dziś 5 lat! Jest mega z niej dumny i jest najlepszym, co mnie w życiu spotkało! Ogólnie teraz mi się mega wszystko układa, cele mam ustalone, towarzysko też gitara, a więc ogień i do [...]