budowa

kurcze Bunia to wydaje mi się że budowa juz taka jest bo mam tak samo ale normalnie tłuszcz tylko na bokach to chyba raczej nie jest normalne

a tak w ogole to gdzie pracujesz budowa?

Nie unieruchomisz mięśni brzucha. Mięśnie brzucha są stabilizatorami przy siłowych... nawet robiąc bica powinnaś spinać mięśnie brzucha. I dlatego tak tu "gdakamy" cobys krzywdy sobie nie zrobiła:-)) Żyrafka dobrze prawi, ona też mamuśka SFDowska. Pomyśl... dwa/trzy miesiące poświęcisz na popołogowe - czy to dużo w perspektywie wieloletniej pracy [...]

No ja walcze juz 4 lata z kobitami, w sumie to specjalizuje sie wlasnie w ich odchudzaniu. Facet jest prosty jak budowa cepa w odchudzaniu, wiec luz. Kobitka nie dosc ze kazda inna ze wzgledu na gosp hormonalna i budowe ciala, to tak jak mówisz ciężko im zaakceptować pewnie rzeczy i często trzeba sporo czasu, zanim zaufaja mi na 100%

[...] też wskazują na to, że idzie do przodu. Noga większa, pupa większa, łopatki już tak nie odstają :-D Chyba trochę za bardzo krytycznie podchodzicie do tematu. Ja uważam, że budowa sylwetki to zabawa na lata, ale być może u kobiet jest trochę inaczej. Ewidentnie widać, że Olinkaz93 nie ma genów do jakiejś mega masy, ale upór jest.. myślę, że [...]

Po pierwsze nie krzycz - wyłącz capslock Po drugie - wypełnij profil Po trzecie popraw terminologię Po czwarte się nie chwal Po piąte - jak tam budowa obwodnicy wokół Ostrowi? Rudy kot w Combat/Samoobrona И если не [...]

1.odzywka białkowa z wodą Silownia 2.po silowni odzywka bialkowa =120 kcal z małym dodatkiem mleka i banan po ok 40-60min 3.200 gr. piersi z kurczaka + brokol i 50 gr.ryz brazowy =400 kcal 4.jajecznica z razowcem oliwa warzywa 5.200 gr.piers + brokol + 50gr ryz brazowy = 400 kcal olej lniany 6.200 gr.piers + brokol =230 kcal olej lniany [...]

Bardzo ładna budowa, widac ze te 3,5roku sie nie obijales! Pozdrawiam!

zobaczymy co dziala to cudo, ja raczej nie sprobuje nigdy tego, nie ta budowa niestety

chudy to mozliwe. ja mam typa na silce ok 48,9 w reku wzrost 175~ waga 95~ i na klate 120x5 a na barki 110x10.. klatke wyciska wasko angazujac triceps, jego budowa to wielkie barki, olbrzymia lapa, wielki brzuch i mala klata ?

Sama budowa o niczym nie wskazuje, mozesz być jak ekto a mieć problemy z otłusczaniem jak endo kiedy nie pilnujesz kalorii.

Zgadzam się z pilkaPN, masz podobną sytuację jak ja - budowa ekto, z tym że skinny fat w okolicy bioder. A kolega - ekto, jeśli chodzi o pierwszy rzut oka m.in na szerokość barków/długość obojczyków.

Pokaż fotki jak Ty się rozrastasz ;-) budowa masy mięśniowej to trudna sprawa. Żeby się zamienić w "babochłopa" trzeba naprawdę ciężkiej pracy samozaparcia. To nie tak hop siup. A to co mówią ludzie... to już tutaj chyba wszyscy wiedzą, że często się mija z prawdą/rozsądkiem/sensem

Czytalem ten artykul jednak nie moge dojsc do ktorego typu sie zalizcam, nigdy nie bylem gruby otyly ani nic z tych rzeczy bylem szczuplej budowy z silnymi nogami, brzuchem, a tluszcz w ogole mi nie przychodzil jednak przez caly czas wykonywalem wysilek fizyczny, sport, bieganie cokolwiek bo mnie to satysfakcjonuje i daje radosc, po przytyciu nie [...]

U mnie na biologi to ptaki blaszkodziobe i budowa serca krokodyla

Hmmm, ale Ty zupełnie inna budowa niż ja. Ja to z tych meduziastych lasek, co masę trudno zrobić.

[...] na maszynie -4 serie po 10-12 powtórzeń 4) wspięcia na palce ze sztangielkami na podwyższeniu-4 serie 12-15 powtórzeń Mam 17 lat staż to: 1 rok + liczne fizyczne prace(budowa,las itd) waga ok 85-90kg dieta: brak dodatki: planuje kupić białko Syntrax - Matrix 5.0 węglowodany Olimp - CARBONOX cel: siła i masa wzrost: ok 182 cm sprzęt: [...]

Jakie ćwiczenia wykonywać żeby rozbudować węwnętrzno - górny obszar klatki piersiowej ? Czy brak jakiegokolwiek progresu w tym obszarze może powodować budowa kostna czy jakieś inne genetyczne uwarunkowania?

Mam pytanie , które nie należy do tego działu. Chcę sie dowiedzieć czy jestem mezo czy endomorfikiem . Nie mogę to wyjaśnić, może ktoś lepiej to ogarnia. Dodam, że nawet jak 3 x w tygodniu chodziłem na treningi piłki nożnej i dodatkowo treningi siłowni to i tak byłem z tych co mieli kawał tłuszczu i taką masywniejszą budową. Ektomorfik odpada od [...]

Mam pytanie , które nie należy do tego działu. Chcę sie dowiedzieć czy jestem mezo czy endomorfikiem . Nie mogę to wyjaśnić, może ktoś lepiej to ogarnia. Dodam, że nawet jak 3 x w tygodniu chodziłem na treningi piłki nożnej i dodatkowo treningi siłowni to i tak byłem z tych co mieli kawał tłuszczu i taką masywniejszą budową. Ektomorfik odpada od [...]