budowa

[...] żeby znaleźć regulamin, który jasno określa zasady. Dopuszczone do głosowania były wszystkie produkty Activlab, nie chodziło o Nowość 2009, a Produkt 2009 - proste jak budowa cepa. Ze sprzedawcami rozmawiamy i to z tymi na terenie całej Polski, nie tylko ze sklepami firmowymi, które mają niepełną ofertę rynkową i doskonale wiemy jaki [...]

Płeć : Męszczyzna Wiek : 22 lata Waga : 95 kg Wzrost : 186 cm Cel treningowy : budowa masy miesniowej Staż treningowy na siłowni : około 4 lata, cały czas w domu cwicze Uprawiane inne sporty : koszykówka, piłka nozna,jazda na roweże, i za niedługo boks itp Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : W domu mam ławeczke [...]

Prawda, to jest oksymoron. Budowa czystej masy mięśniowej bez kontrolowania własnego żywienia między innymi kalorii/makroskładników/gęstości odżywczej pokarmów i.t.d jest niemożliwe. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-08-18 11:40:23

No pewnie, ze wyglada dobrze, osobiscie tez mi sie bardzo podoba jego budowa, tylko niech tu nie sciemnia, ze nic nie bierze i wogole. -------------------------------------- Najwazniejsza jest bagieta i bibula :) -------------------------------------- Jesli nie chcesz mojej zguby. Prosze SOGa daj mi luby.

Witam. Tak sobie myślę, że skoro jesteś studentem fizjo, to chyba masz jakieś pomoce dydaktyczne w formie książek, więc może najpierw zerknij na to co masz pod ręką. Te Twoje pytania, to są Twoje wątpliwości, czy musisz to jakoś uwzględnić w projekcie? Typ asteniczny charakteryzuje się słabym umięśnieniem i wątłą budową ciała, ale również może [...]

ps. czy myslicie ze nastepna zmiana treningu pomoze? czy mozliwa jest taka budowa genetyczna w ktorej nic nie pomoze ? : http://www.sfd.pl/temat189313/ - jak cos to ten trening zaczne od nadchodzacego tygodnia

[...] a do rozciągnięcia to często kwestia indywidualna. Ja po dobrej rozgrzewce kładę dłonie płasko na ziemi za raz przed stopami, stojąc na nogach wyprostowanych. Inni robią głębiej a inni ledwo palcami dotykają lub nawet nie... Do wyćwiczenia w każdym razie. Nawet genetyka/budowa kośćca ma tu znaczenie. Ale przy zwyrodnieniach to już inna bajka.

[...] dobrowolnie sie na to zgadzamy. Natomiast kontuzjogenne sa wszystkie cwiczenia wykonanae bez rozgrzewki i ze zla technika. Co do wyciskania zza karku to jest to uwarunkowane budowa szkieletowa, kiedys myslalem inaczej ale przekonalem sie ze tak jest. Jedni wykonuja to cwiczenie bez problemu, z rozsadnym ciezarem tak by zmeczyc miesnie a nie [...]

dziara fajna,budowa tez dobra

[...] to kwestia martwego ciągu, technika..., jeśli nie jesteś pewien co do idealnego wykonania to zmień na np podciąganie. Nie odpowiedziałeś na moją sugestie co do planu ( budowa masy ) więc pewnie trafiłem z zamiarem. Z ostatnich miesięcy wiem że bicepsy nie potrzebuje wielu ćwiczeń. A ćwiczenia pożądane to ugiananie sztangą prostą, różne [...]

[...] przy wyczynowym treningu triathlonowym, podkręciło wyniki krwi (hemoglobina, erytrocyty) i przede wszystkim bardzo poprawiło regeneracje powysiłkową. Moim celem nie jest budowa masy, jak większości z was a wspomaganie pod kątem mojej dyscypliny. Cykl oparłem na doświadczeniach kolarzy, dlatego długo kłułem bo tak pasowało do planów [...]

Dobra wiem że są dobre w smaku ;) a jak z z budową masy ?

[...] i chciałbym ci zadać jeszcze jedno pytanie nie do końca związane z tematem mianowicie chodzi mi o dietę póki co mam zrównoważoną węgle 40% Białko 30% Tłuszcze 30% moja budowa ciała to ektomorfik zapotrzebowanie 3000 kcal a cały czas podtrzymuję nadwyżkę około 3500 kcal dziennie tłuszcze głównie dostarczam z jajek ziaren słonecznika sera [...]

mianowicie ćwiczę 3 razy w tygodniu standardowy plan na masę mięsniową ,jednak mam spore brzuszysko i po każdym treningu lecę na bierznię i maszeruję 40 min spalając 170 kcl.zastanawiam czy to nie gryzie się z budową masy mięśniowej.?

ładna budowa

Jesteś bardzo chudy. Myślę, że zdecydowanie budowa masy mięśniowej.

To jest proste jak budowa cepa...:) Ja sam mam domowy drążek.... 1.Mam go w korytarzu, a zrobiony on jest tak: Dwie belki przylegające do ściany korytarza, trzymające się na kotwach. 2.W belkach znajduje się pięć dziur wywierconych wiertarką specjalnym wiertłem, które robi otwory w kształcie okręgu, w tym wypadku 30mm. 3.Na jednej belce są te [...]

[...] by utrzymać odpowiednią siłę - tu już wykluczyłem jeden Twój cel. 2 Chcesz biegać HIIT po treningu i dalej nie jeść po treningowego posiłku, biegać chcesz 40 minut - cel budowa mięśni wykluczony. Co dalej... wytrzymałość, ok wytrzymałość wydolnościową zrobisz może i w ten sposób ale na małym obciążeniu, i tak jedząc spalisz tłuszcz. Tak w [...]

Skoro to jest "proste jak budowa cepa" to dlaczego nie możecie pomóc i tego zrobić ?? Dla mnie to nie jest takie "hop-siup" bo nie wiem które są najcięższe a które do izolacji ...

Super budowa Naprawde się musiał namęczyć przy tym... p.s powiedz mu, że lepiej wygląda w czarnych włosach