budowa

[...] ze moc tego suplementu najlepiej mozna wykorzystac podczas cyklow na mase/sile/wytrzymalosc - kiedy tworzymy odpowiednie warunki dla poprawy wynikow . Sporna tez sie wydaje budowa masy miesniowej podczas treningu na rzezbe - nawet z kreatyna - moim zdaniem by uzyskac satysfakcjonujace wyniki nalezalo by siegnac niestety po zakazane srodki np. po [...]

1.Twoje zapotrzebowanie kaloryczne 2.Dieta ( dobrze zbilansowana ok -300 ) 3.Bieganie hmm troszke kg jest ... uważaj na stawy :) 4.Japońska sylwetka to raczej nie do końca od Ciebie zależy (budowa ciała) 5.Ułóż diete (przydadzą się posty podwieszone) wklej ją i pomyślimy ! 6.Powodzenia !

Płeć: Mężczyzna Wiek:15lat Waga:60kg Wzrost: około 170cm Cel treningowy: Budowa masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni:brak*********e inne sporty:piłka nożna,parkour,Street Workout Dostęp do sprzętu:albo siłownia miejska albo w domu to zależy jeszcze ale będę ćwiczył na wolnych ciężarach. Dieta:Jeszcze nie ułożona ale zrobię wysoko białkową na [...]

[...] typu glikolitycznego (pracujących na glukozie) nabiera cech tlenowych, i organizm jest w stanie funkcjonować w zakresie przemian tlenowych (areobowych) przy znacznie intensywniejszym wysiłku, niż organizm nietrenującego. Do tego dochodzi budowa dodatkowych naczyń krwionośnych, poprawiających zaopatrzenie mięśni w tlen. Są to zmiany trwałe.

nadal Radek Słodkiewicz kurde - fajna budowa

Jeżeli Twój cel to budowa masy mięśniowej, Twój organizm musi dostarczyć nadmiar kalorii. Jedzenie około treningowe jest niezwykle istotne, to najważniejsze posiłki w ciągu dnia z perspektywy widzenia budowania mięśni. Posiłek po ćwiczeniach powinien zawierać znaczącą ilość białek oraz inne składniki odżywcze - węglowodany złożone. U Ciebie [...]

przede wszystkim swoje działania powinienes skupic na jednym celu. jezeli masz duzo tluszczu na ciele, to postaw na redukcje, budowa zajmiesz sie po tym, jak juuz schudniesz. w takim wypadku gainer niewiele pomoze.

[...] Staż treningowy: --- Obwód pasa: 78 cm Obwód klaty: 90 Obwód uda: 51 Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : --- Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: --- Wrażliwość na stymulanty: --- Cel: budowa masy mięśniowej Zmieniony przez - Piter167 w dniu 2014-06-24 23:12:44

[...] 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ost. cykl rok temu 11. POZIOM BF%: chyba 23 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): budowa skinny fat :/ 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 80kg [...]

A mozesz wkleic zdjecie? Moze byc taka budowa albo cwiczenia intensywne na ta partie. Jestem za pierwsza opcja. Tak musi byc i tyle. Jeden ma kolorowe oko drugi szeroki karki

Odgrzany post sprzed roku... ale ogólnie budowa była bardzo fajna, teraz pewnie jest dużo lepiej

"CEL TRENINGOWY : zmniejszenie bf, budowa endo" - skup sie na treningu siłowym, do tego aeroby i HIT zestaw A: - gdzie dwuglowe ud? daj zamiast prostowan nog, x2 zestaw B: - wyrzuc wioslo hantlem i szrugsy, daj ciezsze cwiczenia - 2x MC, 2x podciaganie na drazku - nogi - 2s przysiadow i 2s uginan daj do tego reszta wydaje sie ok [...]

za niecałe 3 tyg, kończę cykl na cm3, hmb i clenburexin, zastanawiam się w jakie suple mam zainwestować dalej ? dodam, że chciałbym pozostać przy redukcji tkanki tłuszczowej + budowa masy mięśniowej. Doradzi ktoś w jaki zestaw zainwestować ? Zmieniony przez - grammatik20 w dniu 2012-04-07 22:17:15

staz to 7 miesiecy, budowa ciała, szczupla waze 75 kg (183 cm wzrostu) aktywnosc dlatego 1.5 bo mam od poniedzialku do piatku prace fizyczna( nie lekka) i do tego czesto pogrywam w pilke, no i okres wiosenny letni lubie posmigac rowerem :) Dzieki za odpowiedz :) może te dane dadza jakies nowe pomysly :)

[...] większy wróg LIFTER - no widzisz już narkotyki wchodzą do kulturystyki i sportu , nowe tysiaclecie nowe wynalazki a tak w ogóle EFEDRYNA tylko trochę się od AMFETAMINY różni budowa bardzo podobna - chyba 2 podstawnikami sie rozni a co do amfetaminy - działa na cz. noradrenergiczną współczulnego podnosi cisnienie , przyspiesza serce , zaburzenia [...]

184cm, 90kg, Budowa aktualnie trochę zalany w okolicach bioder, brzuch i klatka piersiowa tłuszczem. Cel- zrzucenie ok. 7-10kg tłuszczu. Następnie nabieranie tkanki mięśniowej. ( trening 3-4 na tydzień : siłownia i aeroby)

[...] i to conajmniej 1 gr.( łykasz przed siłowym , dziala dopiero po dłuszym czasie). L-glutamina 5gr + WPI 15 gr zaraz posiłowym, to troche ochroni miesnie. Greentea - do kazdego posiłku. Niestety redukacja jest o wiele drozsza niz budowa masy i warto sie zastanowic czy otłuszcanie podczas masy, jest dobrym wyjsciem. Pozdrawiam Andrzej

dieta przede wszystkim , poczytaj te artykuły duzo cennych wskazówek . Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html by maniak7000

[...] ogólnej nawet nie chce myslec, bo pewnie nigdy nie trenowałeś zawodniczo niczego. Napisałem wyraźnie że nie jestm kulturystą, więc przyjmuje do wiadomości że ci sie moja budowa nie podoba. Nie musi, obowiązku nie ma. Ale jeśli będziesz używał zwrotów jak pod poprzednim nickiem, to ja bede banował dotąd aż ci sie znudzi, albo dostaniesz bana [...]

idź do ortopedy moze być spowodowane po prostu urazami , budową stawów , wadami genetycznymi (np zespół marfana )