brzuch w domu

[...] jedzeniu(choć i tak się ograniczałem czyli zero cukru w napojach ale już ciasto własnej roboty z cukrem) mało alko itp. a od września ładnie leciało a najgorzej wiadomo brzuch i w sumie nadal całe ciało mam takie, że chętnie bym już masował ale brzuch siedzi na poziomie do jakiego spadł i waga też siedzi prawie na poziomie ile spadła mimo [...]

[...] Euthyrox; Castagnus x2; Omega Forte Cerutin 2x2 Czasem jem warzywa tylko „z przyzwyczajenia”, np. dziś potreningowo okazały się za ciężkie @-) Przed i po 3. posiłku ból brzucha, potem przeszedł (chwilami myślę o mniejszych posiłkach częściej, szczególnie, że ostatnio ciężko mi na żołądku – tylko by doszła kwestia ich „ogarniania”, co już nie [...]

[...] adrqin przyszedl w nocy i zbil kumplowi szybe jego ojciec wyszedl i zaczal go gonic i strzelac... adrian zginal jakies 20m od domu zabily go 3 kule ktore trafily w klatke i brzuch... ojciec jest nadziany i puscil scieme e niby to kradziez mnila byc ... f***... dorywocie mu adrian mnial 18 lat1 tylko 18! lubilam go i wszyscy wiedza ze nie chcial [...]

[...] za głowę leżąc w poprzek ławki 3x15 6. Prostowanie przy pomocy uchwytu w kształcie odwróconej litery V 3x12 7. Prostowanie przy pomocy linek na wyciągu górnym 3x 15 + brzuch a) Spięcia na maszynie siedząc 4x15 b) Przenoszenie piłki 5 kg 3x15 c) Spięcia leżąc bez obciążenia 3x 20 d) Spięcia boczne leżąc 3x 15 CARDIO - 35 min na orbim [...]

[...] butów %-) Paula - Go go power 'RENDŻERS' }:-( Bartek - Wolałabym żywy obiekt ;-] Dziś jakimś cudem udało mi się zrobić zaległy trening 8-) Wpadł biceps/ treiceps i brzuch. TRENING: 1. Uginanie z supinacją stojąc 3x12 (7,5kg) 2. Uginanie stojąc -chwyt młotkowy 3x 10 (7,5kg) + 3x 20 (5kg) 3. SS A) Uginanie przy pomocy wyciągu górnego 3x [...]

[...] jabłkiem 18:00 po treningu szejk 100 gr twarogu chudego banan śliwka mleko spacer do domu około godziny 21:00 tńczyk z ważywami Plan treningowy PONIEDZIAŁEK Klata triceps brzuch Areo WTOREK Nogi Brzuch Areo ŚRODA Brzuch Aero CZWARTEK Barki Biceps Bezuch Areo PIĄTEK Plecy Przedramie Brzuch Areo SOBOTA Brzuch [...]

[...] 8x12/10x12/12x10 xxx 6. Inverted rows 13/11/8.5 --- 12/10/8.5 10/9/6+2 10/8/8 xxx Brzuch: a. Wznosy nóg w zwisie 13/11/8 --- --- 10/10/8? 10/10 xxx b. Spięcia brzucha 20/20/20 --- --- 15/15/20 10/10 xxx c. Unoszenia ciężaru bokiem 8x20/x20/x20 --- --- 8x20/x20/x20 8x20/x20 xxx 7a. Goblet --- --- --- --- --- xxx 7b. Supermeny --- [...]

[...] a poza tym jak wróciłam do domu i chciałam zjeść posiłek nr 4 to ledwie zaczęłam jeść, a wszystko mi się zaczęło tak jakby "skręcać" w żołądku i przez kilka minut mnie bolał brzuch...dopiero przed chwilą przestał, ale i tak teraz w siebie wpycham jedzenie. MOJA DZISIEJSZA MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/524715d4c77d4b7fa24bc6816176ef40.png [...]

[...] z 13 maja 1981 r. (godz. 17:19) w trakcie audiencji generalnej na Placu św. Piotra w Rzymie. Jan Paweł II został postrzelony przez tureckiego zamachowca Mehmeta Ali Ağcę, w brzuch oraz rękę. (Zob. GUZ, Eugeniusz. Zamach na Papieża. Mroczne siły nienawiści. Warszawa: Oficyna Wydawniczo- Poligraficzna „ADAM”, 2006. 11 s. ISBN 83-72326-88-6). 465 [...]

[...] 50kgx5p, 55kgx4p, 60kgx1p, 65kgx1px3s. Te od 60 w zwyż to kiepskawo, sztanga mi się na plecach obniżała, chyba po WL nie miałam juz siły w łopatkach, żeby trzymać. Suwnica i brzuch i do domu. Czas w WL próbować wyjść poza 45kg, które już nie są straszne. Cieszę się, bo ostatnie maxy jak próbowaliśmy po cyklu siły w 2021 to 45kg nie podniosłam. [...]

25 dzień Treningowy WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ (sztanga) 70kg5 70kg5 70kg5 -PRZYSIADY 80kgx5 80kgx5 80kgx5 -Unoszenie sztangielek bokiem łączone z wyciskaniem sztangielek stojąc 13kgx5 13kgx5 13kgx5 Ten sam ciężar na drugie ćwiczenie. [...]

[...] że przyjechal tak aby wyjść na scene będąc cięzkim i jutro wraca do domu :-D Najsłabszą forme zawodów miał niejaki Gustlik z czarnego forum. Tragedia jakaś wystający wielki brzuch, do tego zlany, zero szczegółów żył czekolowiek. Nie pamiętam kiedy na pełnej masie taki zlany byłem \-) No i miał w tak takiego gościa na podobnym BF jak on, który [...]

[...] - ugięte 10x 2 obwody 3. podciaganie łopatkowe 3x10 zrobione oburącz, bo jednorącz zupełnie nie szło, nadal mam zakwasy 4a. halo na jednej nodze 3x10 4b. nachwyt 3x2 5a. trx brzuch 3x10 5b. nachwyt 3x2 6a. trx sprint 3x10 6b. wykroki 2x5kg, 3x8 6c. rdl jednonóz 8kg 3x12 7a. różne chwyty i drabinki 3x 7b. dead bug 3x10 8. ściąganie drążka 30x6 [...]

[...] zazdrościcie mi....ja zazdroszczę wam...każdy chciałby mieć to, czego nie ma :P Niby czemu ja tu jestem? Chcę wyglądać jak większość z was po pewnym okresie ćwiczeń :-) A brzuch to też pewnie trochę geny (wszystko idzie w pupę i uda), ale w większej mierze te treningi A i B, które teraz robię. Przez pół życia robiłam conajmniej 100 brzuszków [...]

[...] uwag. W ramach oceny formy usłyszałam, ze mam plecy dorobić, szczególnie nad łopatkami i przywodziciele. A 2ki doczekały się pochwały:) Po treningu dobiłam jeszcze plecy i brzuch i pognałam do domu - sushi kleić. Wyrolowałam 10 rolek (2,5 talerza jak na zdjęciu). Z kurczakiem w teriyaki, z polędwicą z dorsza w teriyaki, z kurczakiem w tempurze [...]

17.02.2019 DT Zmęczona jestem, jednak codzienne treningi to nie dla mnie, a jakoś tak głupio w tym tygodniu wyszło. Plus tydzień był lekko redukcyjny:) Ale już dłużej nie mogłam odkładać tego cięższego treningu dołu - więc poszłam - z zakwasami na 4kach i bolącym biodrem (o dziwo w trakcie treningu nawet nie pisnęło). Żeby wyjść z domu [...]

19.11.2021 DT W tym tygodniu zdecydowanie zaszalałam. I juz padam na nos, więc teraz tylko rozciąganie przez weekend, jak się uda edukacyjnie coś porobić to fajnie. No i dałam sie wpakować w psie bieganie w niedzielę rano i już się boję czy po takiej przerwie ducha nie wyzionę.... Z dobrych newsów - co jakiś czas mam szansę na asystę, której ufam! [...]

Witam wszystkich Od dzisiaj do każdego posiłku daje 75 g ryżu basmati Dzisiaj wstałem o 5:30 Rano odrazu poszła porcja krety - 3 g Potem odrazu zrobiłem 1 posiłek: Do tego 1 kaps. vita-min plus i 1 kaps. witaminy D 75 g kaszy kukurydzianej 6 białek jaj - 3 żółtka 1 plasterek sera - low fat A w szkole zjadłem kolejne 2, 3 posiłek: 130 g [...]

[...] SQ 4x20 7. Przywodzenie 5x15 cały stos + aero 20 min Dzisiaj niby lepiej, ale tylko trochę. Wstałem rano, i myślałem ze będzie ok. Zjadłem przedtreningowy, no i zaraz brzuch wywaliło, i już cały czas dyskomfort na treningu... Jeszcze jak już wychodziłem z domu, to info od Kondzia, że pod siłką właśnie 2 gosci zgarnęli... %-) No ale jak [...]

Jeszcze mam do Ciebie takie pytanie dotyczące białka i rewolucji żołądkowych. Mam problemy z brzuchem od czasów przedszkola. Jest bardzo wrażliwy na jedzenie, czesto wzdety, boli tez z nerwów przez co moje relacje z jedzeniem nie są zbyt dobre... Od kiedy wszedłem na masę to po prostu 'umieram' z bólu.coś czuję, że mój brzuch nie ogarnia białko. I [...]