brzuch w domu

[...] autem na taki upał - klima mi nie służy. Było też rozciąganie i joga dla ciężarnych, ale zamiast się zrelaksowac to się zirytowałam. Nie dość, że drewno jestem to jeszcze brzuch wyjątkowo mi przeszkadzał. Ogólnie zaczyna się już ten etap, gdzie ograniczenia i brak sprawności mocno mnie denerwuje. Dodatkowo zaczyna się też problem z jedzeniem, [...]

[...] Mała przez 2 tygodnie wg usg przybrała 300g ;-) a teraz przyrosty powinny być coraz większe %-) poza tym w ostatnim czasie spotkałam sporo znajomych i osób z rodziny i wszyscy mówią że jak na koniec 7 miesiąca to brzuch mały, choć dla mnie jest ogromny. Może jakieś fotki jutro zrobię. Leci właśnie 32 tydzień, więc teoretycznie jeszcze tylko 8.

[...] na tym, że na początku leci za dużo i za szybko. W efekcie początek karmienia jest bardzo nerwowy dla Małej, która się rzuca i krztusi. To oczywiście spowodowało problemy z brzuchem, co się negatywnie przekłada na spanie. Konsultowałam to z położną, próbowałam karmić leżąc na plecach, dawałam krople i nic. Raz dałam moje mleko z butelki, już [...]

[...] 10x20kg 10x25 kg 8x32,5kg 4. unoszenie bokiem drop set 5/10/15 9kg+5kg+4kg x 3 serie No i gratis po tej jakze zachecajacej rozmowie: kumpel mowi: co masz jeszcze? ja: brzuch i przedramie k: ja kaptury brzuch i przedramie ja: ****a, tez bym se zrobil k: to chodz, na***iemy co sie da i to wy*******imy uleglem tej pokusie Kaptury [...]

[...] 3 x 10 6/7/7 6/7/7 7/7/7 7/7/7 7/7/7 7/7/7 7/7/7 w superserii z 6 zmieniłam sobie na odwrotne pomki - mam nadzieję że dobrze odwrotne pompki odwrotne pompki w superserii z brzuchami odwrotne pompki w superserii z brzuchami odwrotne pompki 8. Brzuch – freestyle 3 serie ok ok ok ok ok ok ok ok - ponownie spięcia na skośnej - brzuch boli [...]

[...] domu, ale jak to mówią cel uświęca środki. }:-(\-) Jeszcze mam zamiar wypróbować napar z kopru włoskiego i kminek (cynk od JustBlackBerry - dziękuję! };-) ) i liczę, że brzuch do następnego mierzenia trochę się zmniejszy. 8-) 1. Wyzwanie burpees. -2 wykonane: dynamicznie 2. MISKA. 1800=120B+180WW+resztaT Mięso, jajka z własnej hodowli. [...]

[...] olej z wątroby rekina, drożdże piwowarskie -rozkład: 1800-120B-180W-Rt _______________________________________________ Mam początki @, czyli nabieram wody jak wielbłąd, brzuch mam wielki i ech, siły jakoś brak. Tak średnio mi się ćwiczyło, ale starałam się, żeby coś z tego było. Zakwasy wciąż trzymają i są chyba w każdej części ciała prócz [...]

[...] sterydów). xkondziox: "Ja w życiu nie wziołbym tego gówna nie mówiąc o innych dopalaczach" nie zarzekaj się... emate: każdy jest inny, i niech lepiej SCD ćwiczy brzuch... Magik: zlukaj dziś gg, jak wróce do domu ze szkoły to coś Ci napiszę Schwistag: hm... ja zniżki i tak mam duże min 10%... też po znajomości *** SNP *** -> [...]

kurcze wczoarj pierwszy raz opuscilem silownie z powodow zdrowotnych, nawet zwsolnilem sie z 4 godizn zajec bojzunie wyrabialem bolal mi brzuch, bylo mi nie dobrze bralo mnie na wymioty strasznie zimno mi bylo trzeslem sie i nic nie jadlem przez caly dzien zjadle tylko jeden kisiel i to jeszce na 3 podejscia z przerwami po 2h o ja to bylo [...]

[...] kosior! Lecę jak niemiecka rakieta V2 w 1942 r w stronę innej materii, ale nie tym razem. Tym razem grawitacja mnie pokonała i ósmy rep czułem jakbym miał +25 kg ketla do brzucha przypiętego. Spadłem na ziemię i sobie myślę? Jak Ty chcesz człowieku zrobić 11 powtórzeń w drugiej serii? Nie wiem - tak sam sobie odpowiedziałem i przeszedłem się, [...]

[...] sztangielek leżąc na ławce skośnej - 8/8/8 (10kg) im dalej w las tym dłużej trwało 8. powtórzenie, przy ostatnim to myślałam że utknę w połowie; 1-2 więcej niż ostatnio 9. brzuch: spinanie brzucha na maszynie siedząc - 10/-/13 (60kg) w 2. obwodzie zajęta - nie wracałam 9b. brzuch: unoszenie nóg w wiszeniu na łokciach - 10/13/11 to dorzuciłam [...]

[...] (ledwo skończyłam trzecią serię, ogarniam chwyt, żeby mi guma nie uciekała) 6 . biceps - uginanie ramion naprzemiennie - z czarną gumą 10/10/10 (dziwnie łatwo było... ) 7. brzuch 2ćw 3x15-20 powt. a. wznosy nóg z leżenia 3x15 b. skręty tułowia w leżeniu 3x15 2. Micha W planie jest 110/180/70 co daje mi koło 1800 kcal, a tymczasem nie [...]

Dzień I / 15,01,2011r. / Klatka+biceps+triceps+brzuch 1. Wycisk na płaskiej 50kgx13 / 60kgx11 / 70kgx8 / 75kgx8 50kgx15 / 60kgx11 / 70kgx8 / 70kgx8 52,5kgx15 / 62,5kgx12 / 72,5kgx7 / 75kgx8 - 8 z asekuracją, aczkolwiek bez pomocy - myślę, że to leży w psychice ... jest asekurant, czuję się pewniej i idzie łatwiej 2A. Wycisk na skosie dodatnim [...]

[...] jeść ten posiłek na szybkości. Zjadłem go w 10 minut , za następne 10 minut wziąłem antykatabolik i kreatynę. Gdy szedłem na siłownię , 15:45 to zaczął mnie strasznie boleć brzuch , głowa i ogólnie zacząłem negatywnie podchodzić do treningu. No i tak jak podejście tak wyszedł trening. Wracając do domu piłem po drodze odżywkę składającą się z [...]

[...] uzależniona od komunikacji zbiorowej. Z jednym czasu było więcej i odpocząć się dało a teraz niestety ciężko. Dziś się udało porozciągać dwójki i zrobić skłony, do tego brzuch: plank zwykły i bokiem, dead bug, progresja do hollow body i spięcia. Życzę wszystkim żeby ten rok był lepszy. Choć jak czytam na profilu federacji fitness, że [...]

14.01 czwartek Przed południem udało się porozciągać bioderka i przywodziciele. Do tego trening na brzuch: - plank + plank bokiem - kółko z kolan - przyciaganie nóg na piłce Po południu krótki spacer, w końcu jest zima i aż się chce wyjść z domu :-D /SFD/2021/1/15/4109796e675e477c868f91a9a6fd0726.jpg [...]

[...] i ślisko, albo deszcz leje albo problemy zdrowotne. Tyle co niecałe 3 tygodnie temu miałam grypę żołądkową i dziś znowu od rana problemy. Nawet się ubrałam na trening, wsiadłam w auto, ale po drodze tak mnie zaczął brzuch boleć, że stwierdziłam że w takim stanie nic nie dam rady zrobić i wróciłam do domu. Wzięłam lekarstwa i czekam na poprawę.

[...] ccx8 /5kg x4 /5kgx4 /5kgx4 1b. Unoszenie nóg do świecy 4x8 2a. Bradford press 10kg 3x8 2b. Brzuch na piłce 3x4 Te ćwiczenia na piłce mnie pokonały, przy trzecim już ogień w brzuchu i tylko 4 dałam radę zrobić bo czułam że pozycja się sypie i brakuje stabilizacji. https://youtu.be/TEMZzdx960Q Zmieniony przez - Viki w dniu 2022-12-06 18:04:41

[...] pracować nad techniką, bo trochę jest też tak, że z czasem ciało jakby zapomina, czego się nauczyło ;) Bo mięśnie zmęczone, więc się biegnie troszkę inaczej, a to się brzuch puści, bo podcast ciekawy i jakoś tak się człowiek zasłucha :-D Koleżanka mówiła, że jak zaczynała przygodę z bieganiem, to włączała sobie apkę Nike i tego się słucha [...]

[...] rozgrzałem plecy i wychodziło całkiem nieźle, ale jeszcze trzeba wszystko dopracowywać. Wskazówki WODYNa na pewno pomogą w doskonaleniu tej techniki. Zaraz biorę się za brzuch (dziś mięśnie proste - 1x 40 sek), a potem za matmę, bo jutro mam sprawdzian. Aeróbów nie chce mi się dziś robić, nie mam jakoś weny i czasu też nie jest za dużo, bo [...]