brzuch w domu

[...] ładowanie węglami, ale po treningu. To będzie wielki cheat meal , zobaczymy jak organizm zareaguje i pewnie kolejne będę składy się z węgli złożonych. Jutro plecy+dwójki+brzuch. Dzisiaj pozowałem po treningu: https://www.youtube.com/watch?v=aE_EbprZLfM /SFD/Images/2016/3/2/5a43f2f49937490d99002c27878c877c.jpg Rano: Hi Tec Glucosamin x2 [...]

Trening 18.11.2014r. Wtorek Nogi+Brzuch Dzisiejszego dnia nie mogę zaliczyć do udanych. Po 2 dniach stania na nogach w pracy (w sumie 11h) nie liczyłem na progress w nogach a raczej regress, po zrobieniu 2 serii identycznych jak tydzień temu stwierdziłem że chyba nic tu po mnie i powinienem iść do domu, ale zadecydowałem że dorzucę w 3 serii 5kg [...]

[...] wszystkim świadomy tego, co odpieprzałem. A to jest dla mnie najważniejsze. To pokrótce wyjaśnienie i geneza mojej przypadłości. THE END. A wracając z daleeeeeekiej "podróży" do dziennika. Dzisiaj DT - trenowane partie: nogi, klatka, triceps i brzuch. Wypiska później. Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2012-08-17 10:49:59

[...] się w tramwaju - BEZCENNE :-D. Ostatnio jakaś dziewczyna od razu wyjęła kanapkę. Tak Jej smaku narobiłem. DZIEŃ TRENINGOWY - 12 X 2012r: trenowane partie: nogi, barki, brzuch TRENING: Trening poszedł bardzo fajnie. Zanotowałem kolejne progresy w obciążeniach. Dobrze czułem dzisiaj łydki i dwugłowe. To było fajne. No i ćwiczenie na barki [...]

[...] potem Święto więc znowu przerwa, no i wypadnie pt i sobota treningowa. Ten tydzień więc trochę "posklejany". DZIEŃ TRENINGOWY - 29 X 2012r: Trenowane patie: nogi, barki, brzuch TRENING: Wyszedł konkretnie. Co, jak co, ale po nogach zawsze czuję się zmasakrowany %-). Cały mokry i ledwo do domu szedłem. Były też progresy małe, ale nadal nie [...]

[...] 42,5kgkg x10 x10 45kg x10 x10 E1. Martwy ciąg 1-nóż 24kgx8 x8 25kg x8 x8 (waga hantli/ powtórzeń na nogę) E2. Glute bridge 80kg x12 85kg x12 x12 90kg x12 F1. Kółko na brzuch 3x10 F2. RKC Plank x7 x7 x7 x7 x7 (oddechów) Wszędzie dołożone, jednak przy martwym ciągu 1-nóż pewien człowiek z siłowni zwrócił mi uwagę, że źle robię, a więc za [...]

[...] x6 x6 x6 62,5kg x6 D. Podciąganie +5kgx5 +7,5kg x5 x5 x5 E. Rwanie hantla 1-rącz 20kg x18 x18 x18 F.Uginanie sztangą +15kgx6 +17,5kg x6 x6 G. Młotki 15kgx8 x8 x8 H. Kółko na brzuch 3x10 Wszystko na + względem poprzedniego tygodnia, w martwym zapewne mogłem mieć większy progres, ale byłem zmuszony do robienia krótszych przerw ze względu na [...]

[...] do domu, ale jak już się doczłapałam to usiadłam i próbowałam siłą woli zrobić obiad %-) Nie udało się, więc musiałam wstać {{:-( Nie napisałam wczoraj, ale bolał mnie brzuch, byłam bardzo wzdęta i opuchnięta i ogólnie nieprzyjemnie było. Myślałam, że to może po ciecierzycy na noc (choć strączki mnie zwykle nie wzruszają). Dziś już ok, ale [...]

[...] na razie mobilności w zawiasie) Unoszenie kettla z ziemi do brody x10 Izometryczna "Tabata" Zamrzeć zastygnąć - uda pod kątem 90 stopni do ziemi i zacisnąć pośladki, spiąć brzuch 20 sekund - 10 sekund rozluźnienia Na początku się śmiała :-D W tzw. międzyczasie pichciłem obiad, a potem musiałem odwieźć córę do matki. I nie wystarczyło czasu na [...]

[...] i obolałe. Następnym razem postaram się o więcej biegu a mniej chodzenia. Po powrocie do domu pojawiło się plamienie, także okres na dniach mnie czeka. Dodatkowo od rana brzuch mi wywaliło - ciąża przed okresowa %-) Cera pomimo kilku większych wyprysków bardzo dobrze wygląda. Najlepiej jak do tej pory w tej gorszej części cyklu czyli przed @.

[...] o tym myślę. Teraz mamy dobrego pediatrę iw szpitalu lekarz powiedział że go zna i żebym już jak trafiłam na dobrego to się go trzymała bo do tej pory miałam pecha Dobra daję foty: bokiem brzuch przodem tyłem to tyle zmykam do domu muszę się wyspać i zadzwonić do taty skontrolować jak sobie radzi Zmieniony przez - terco w dniu 2011-02-24 20:33:12

[...] 4x8-10 regres 14kgx8/14kgx6/12kgx10/10kgx10 3. wyciskanie sztangielek siedząc 4x6-8 regres 9kgx8/9kgx6/8kgx7/8kgx7 4. shoulder box 3x5 2kgx5/2kgx5/2kgx5 5. obwód na brzuch 3x 20(30sek przerwy) brzuszki odwrotne, plank,side plank tylko 2 serie. 1.oczywiście w szóstej serii chciałam pchnąć 3 razy, no ale..wyszło 1,5 i musiałam później [...]

[...] 4x8-10 regres 14kgx8/14kgx6/12kgx10/10kgx10 3. wyciskanie sztangielek siedząc 4x6-8 regres 9kgx8/9kgx6/8kgx7/8kgx7 4. shoulder box 3x5 2kgx5/2kgx5/2kgx5 5. obwód na brzuch 3x 20(30sek przerwy) brzuszki odwrotne, plank,side plank tylko 2 serie. 1.oczywiście w szóstej serii chciałam pchnąć 3 razy, no ale..wyszło 1,5 i musiałam później [...]

Waga na czczo 98,5 kg, masakra 52 TRENING SIŁOWY – 17.11.09 (wtorek) 72% CM SQ 55/8 65/5 85/5 100/5 115/3,3,3 Odejścia 155 x 3 DD 55/8 75/6,6,6 Uginanie, prostowanie po 4 serie Wspięcia siedząc 50/10 70/10,8,7 Bic 8 serii Brzuch Aero rower 10 min lekko, oprócz aero Zyrafka vena jade, jade Wuchta no po tym cyklu treningowym 500 [...]

Dzień wczorajszy. Rano do roboty i po ośmiu godzinach wróciłem całkowicie odmieniony. Nogi czerwone, brzuch czerwony, dupa czerwona, nawet plecy które już prawie brązowe były zmieniły kolor na czerwony. I jedyne na co miałem ochotę to poleżeć lub ewentualnie popływać. Wypadło na to drugie. Z mozołem wciągnąłem piankę i ... i po kilkudziesięciu [...]

[...] - będę poprawiać bark i szyję 8-) Może się w końcu zagoi No i najgorsze. Zjadłam dziś już wszystko co miałam zjeść JESTEM STRASZNIE GŁODNA, aż mnie mdli z głodu i boli brzuch }:-(}:-(}:-(}:-(}:-(}:-(}:-(}:-(}:-(}:-(}:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7e8a0fae052d4cf7b1456387736ac4e4.png Dobra, zrobiłam sobie kakao na pełnotłustym mleku i zjadłam [...]

Wizyta w Śremie - pozowanie i trening 8-) Aż żal nam było z Karoliną wracać do domu :-D Atmosfera fantastyczna. Jakbym mieszkała bliżej albo chociaż pociągi by jeździły do Śremu to byłabym tam częściej :-D Od poniedziałku dokładam cardio do 60min/dziennie. I trochę zmieniam jego sposób liczenia: wliczam min. 30min cardio ciągiem. Później z [...]

[...] albo wkurzona. A jak miałam kumulację to zamknęłam się w łazience bo skończyło by się na rękoczynie }:-( Dodatkowo cała obolała jestem - ramiona, klata, nogi po aero nawet brzuch po niedzielnym brzuchu boli od zakwasów i zmęczenia. Filmy będą później jak wrócę do domu i wgram je na YT, Dont, Bull, Nightingal, w takim ustawieniu ławki (bardzo [...]

[...] z przewidywaniami - zajęty, zalatany, stresujący. Mało wody, mało żarcia. I trochę nie-paleo wpadło, z braku laku (np. chleb na zakwasie). Dziś płacę za to srogą karę - brzuch wzdęty i potwornie boli. Treningu oczywiście nie było - nie dość, że czasu brakło, to jeszcze pogoda do d o o p y. W niedzielę po powrocie do domu pod wieczór [...]

[...] jakoś źle się czułam. Rano miałam jakieś rewolucje, po przyjeździe do pracy spędziłam ze 20min w toalecie. Później się uspokoiło, ale po 3 posiłku, przed siłownią coś mnie brzuch rozbolał. Pojechałam na siłkę, ale nadal nie mijało więc zaczęłam robić ćwiczenia od fizjo. Nadal nie przechodziło więc odpuściłam. Przeszło jak wrociłam do domu ;/ [...]