biniu

A ja Biniu mam jeszcze inne pytanko jeśli zdecyduje się na dawkę jeden kaps rano a 2 przed treningiem to jeśli rano wezmę przed lub po posiłku to wydaje mi się bez znaczenia, mam rację ? Bardziej chciał bym zapytać kiedy zapodać następnego kapsa jeśli jem posiłek na około 1,5h przed treningiem to zapodać go bezpośrednio przed bezpośrednio po [...]

Biniu co ty mozesz wiedziec o bialym serze ja wp*****lam go kilka miesiecy dzienie 5kostek hmmmmmmmm

Biniu jakieś tam swoje wnioski ze stony Pana Ambroziaka mam. Mi chodzi raczej czy Nutrifarm wypuści jakiś suplement wzmacniający włosy i paznokcie ? I nie mowie tu o poszczególnych skladniakach ale o gotowym produkcie , który zawiera w sobie kombinacje kilku składników zawartych w 1 preparacie.

Biniu a co bys mi polecil gdybym mial czas na cykl ochronno regenerujący?

kiedys czytalem ze przed biegiem dobrze aminokwasy zjesc nie wiem czy to nie byly posty biniu

jeśli sie nie mylę to Biniu pisał gdzieś kiedyś, że przy stałej suplementacji pora nie jest tak bardzo ważna

Biniu, dokładnie. Ja podałem swój przykład. Uważam, że jak ktoś kupuję dużo w jakimś konkretnym punkcie, to sprzedawca nie będzie robił problemów stałemu klientowi

Biniu różni się tym że po prostu gorzej działa. zdr

radzil bym troszke dolozyc i kupic to co ci poleca Biniu...

Dzięki Biniu :)

to prawda Biniu, choc zdazaja sie tacy co z uwagi na zaslyszane "opowiesci" wsrod kolegow jedza od rana do nocy samo bialko (przypadki autentyczne - koledzy zywili sie tunczykiem twarogiem i kurą az ich wyprowadzilem z bledu) - najbezpieczniej byloby wiec zsumowac calosc zjadanych danego dnia potraw, przyrownac do zapotrzebowania i [...]

nadmiar kazdej aktywnosci moze spowolnic przybieranie na masie Biniu ładnie napisane

i smacznego :D swoja droga tez chch taka promocje :D 6kg w cenie 3,5 kg :D Zmieniony przez - Biniu w dniu 2004-10-28 11:13:39

z tym ze takie badania sa - cos mi kreci sie po glowie Zmieniony przez - Biniu w dniu 2006-03-02 12:57:56

Dzieki Biniu za wyjaśnienie :-) Wiec przed treningiem ziemniaki lepsze od ryzu brązowego ? A dni nietreningowe , lepszy bedzie ryz brazowy czy moze byc tez ziemniak (bez dodatkow jako wysokie IG). Generalnie interesuje mnie czy przy budowaniu masy ig ma jakies znaczenie z punktu widzenia odkladania tluszczu/ budowania masy miesniowej. Moja [...]

Wiec przed treningiem ziemniaki lepsze od ryzu brązowego ? na low carb (zwlaszcza keto - jesli w ogole ww przed to tak) zakladam jednoczesnie ze ww dostarczasz przez caly trening aby uniknac spadku pozimu cukru we krwi i ospalosci A dni nietreningowe , lepszy bedzie ryz brazowy czy moze byc tez ziemniak (bez dodatkow jako wysokie IG). [...]

Biniu to jest low carb na mase, zalozenia sa takie ze 100-150g WW (okolotreningowo) B2-2,5g reszta tluszcze w stosunkach 1:1:1. to jest dieta tluszczowa na mase (nie ketogeniczna) przy ktorej w założeniach dodaje sie nadwyżkę +800 + 1200. To link to autora Quazara http://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase__fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html nie [...]

(najczesciej problem lezy w nieznajomisci prawdziwegopoziomu zapotrzebowania ... ) " Rozumiem Cię doskonale :-) Ale jesli ktoś zna swoj faktyczny bilans zero idealnie to +1000 nadal bedzie za duzo ? organizm ma bardzo ograniczone tempo przyrostu meisni - rozne w zaleznosci od stopnia zaawnasowania im wiecej kalori poza to tempo dorzucisz tym [...]

ok, postaram sie ulepszyc plan , dzieki za pomoc :-) Biniu dlaczego proponujesz malo lub zero wegla przed treningiem ? skad brac sily na treningu gdy celem jest masa ? Zmieniony przez - szosiu w dniu 2014-01-14 15:30:03

[...] by jesc juz tylko po treningu po 17tej. Teraz bede mial nadgodziny w pracy wiec trening zaczne o 19tej wiec puki co IF nie mam jak zastosowac, ale przyznam ze bardzo to ciekawe. Kiedy stestuję. Na koniec zapytam Cię jeszcze biniu czy na low carb na mase warto po treninu wskoczyc na rower (aeroby) na 15 min w celu łapania masy lepszej jakości ?