biniu

wiec po kolei i sama zdecydujesz laknienie - nie zauwazylem na sobie - nie czytalem podobnych relacji skora - podobnie - choc wg mnie np zawarte antyoksydanty powinny dzialac ochronnie na skore - jednak dzialanie nie jest raczej mierzone w dniach spalanie kwasow tluszczowych - zdecydowanie wiec ? Zmieniony przez - Biniu w dniu 2010-04-02 [...]

dlatego poczekajmy na osobe z wyksztalceniem (o ile pamietam) farmaceutycznym Slawka Ambroziaka podejrzewam ze wiekszosc lekarzy bedzie miala w tej kwestii mniej do powiedzenia niz on ... Zmieniony przez - Biniu w dniu 2010-04-09 12:02:36

troche przesadziłem no co prostujac -- wiele czynnikow moglo wplynąć na to że koledze nie przybyło jak się spodziewał. Być moze miał za mało kcal w diecie, źle dobrał trening, za dużo walił gruszke (spalał kalorii), za dużo pił, za mało spał, za dużo srał itd. wybacz biniu mam dobry humor dzis, ponieważ widzę że mnie w Urzędzie pracy kochają

Telefon do sklepu 22 8635666 - preparat Antyosteoporoza. Czemu biniu i kanarek nie odpowiedza ? Pozarli sie z Mateuszem pewnie ...

Dzięki Kasiu, Biniu i Kanarku:) Zaczynam dietę od soboty. Moze dwa dni w domu mnie przestawią na większą ilość jajek i mięska. Mam problem co jeśc w pracy, ale chyba makrela wędzona, zółte sery i czasami parówki powinny wystarczyć. Nie chcę maniakalnie chodzić z tabelami i sprawdzac ile tłuszczu i białka zjadłam, postaram się jak najbardziej [...]

kazdy jest w pewnym sensie subiektywny a biniu nigdy zle nie radzi!

tam wszyscy dostają. W ogóle nie wiem po ch** im ten dział, skoro formułja jest taka, że Biniu wrzuci link do gazety i nutrifarm z ambroziakiem uprawiają egomastrubację %-)

Dobrze pogrzebałem w internecie i juz wiem coś o tej taurynie :) Policzyłem to tak na szybkiego omega 3 - właśnie kupiłem z Olimpu mam całe 60 kapsów chela MZB - uzyłem 2 razy więc prawie całe mam w domu. Tauryna mega caps znalazłem 300 kapsów za 50 zł I zostaje 100 na spalacze czy też jakies białko do wrzucenia ... Co do spalaczy to sam do końca [...]

Jestem tego samego zdania co Biniu,w tym wieku bardzo łatwo podwyższyć metabolizm i branie termogeników niema zbytnio sensu stosować termogeników,lepiej przeznaczyć fundusze na większą ilość antykatabolików co w tym wieku jest bardzo ważne bo rozwijaja Ci się jeszcze kości,narządy wewnętrzne,mózg itd

Zelto nie wiem o miales na mysli mowiac najmniej ww ale jesli myslales o 30 g to nie bardzo widze roznice jeslibys chcial korzystac z tego co mowil Maniek ale jesli np ze wzgledow psychicznych - wiecej ciagot - ja tak mam wyzszy prog ww Ci nie odpowiada to zejscie ze 100 do 30 g nie powinno byc wielkim szokiem gorzej jakbys zaczynal od 400g [...]

planuje robić ładowanie raz na 2 tygodnie ale Biniu ja tego nie mogę zrozumiec jak to ma wyglądać chodzi mi o ładnowanie ? ( mam sie napchac węgli w 1 posiłku czy jak ?) czyli np tak zamiast 15-15-15-10-10 przysiady to robie np 10-10-10 i to wszystko ? Moge do tego jeszcze aerobów dołozyć bo zakupiłem rowerek stacjonarny i chce 1-2h wieczorkiem...

aha Biniu ładowanie jest konieczne czy można bez jechać ?

no ok ładowanie chce zrobić tak start ok 8;00 1. Owsianka + banany + rodzynki + jogurt 2. Naleśniki (mąka + jaja + mleko) + dżem 3. Ryż biały + kurczak + keczup 4. Makaron + kurczak + warzywa 5. Kasza + ryba + warzywa Plan pomagał ułożyć mi jeden z forumowiczów co sądzisz o tkaim ładowaniu ? Rozumiem że po ładowaniu następne 2 tygodnie musze [...]

Biniu dziś wpadłem jak wpleść oliwe do jadłospisu bo tak na zimno to bleee. zamiast gotować 4 jaja to robie jajecznice na oliwe i powiem Ci że smakuje super może być taka forma ?

to skomplikowane pytanie bowiem jest duzo opcji ladowania dodatkowo na to pytanie odpowiadam m.in. w najbliszym numerze Perfect Body wydaje mi sie ze 200g ww moze byc niska iloscia jednak najlepsza odpowiedzia bedzie lustro - jak zaczniesz widziec ze wyglad zmienia sie na gorsze - konczysz ladowanie a przegapilem jakie mają byc te proporcje [...]

Biniu a możesz mi coś poradzić jeżeli chodzi o nadmiar skóry :( niestety po utracie tylu kg troszkę jej jest nie mówię że jest całkowicie obwisła ale jednak jest jej nadmiar ... Są jakieś sposoby/suplementy ? Uważam że mój problem z sutkami może być spowodowany też ich rozciągnięciem tak jak i całej skóry ... Zmieniony przez - Zelto w dniu [...]

Biniu ale zaczyna mnie męczyć to ckd myśle nad powrotem to zwykłej zbilansowanej ... czy jeżeli bym się zdecydował że od poniedziałku wracam do węgli to mimo to robi się ładowanie ?

dzis rano waga pokaząła 83,9 są jakieś wahania +/- 0,5 ale waga cały czas około 84 czyli bilans myślę że jest ok :) Biniu 2 tygodnie bilansu na 0 wystarcza żeby lekko zregenerować organizm :) Bo czuje się super :D Ale cały czas mam ochote coś wpierniczyć :D Ogólnie jem dużo warzyw , owoców dziennie z 3-4 jabłka śliwki itp chce uzyć tego daru póki [...]

Biniu, kontuzja nadgarstka zmusiła mnie do tymczasowego przerwania treningu. Chciałbym to jednak zastąpić porządnymi aerobami po 60 minut 3-4 razy w tygodniu (sądzę że dwa tygodnie wystarczą, żebym powrócił do normalnych treningów). Czy powinienem traktować takie aeroby tak samo jak ciężki trening? Czyli przed i w trakcie BCAA a po porządny [...]

Biniu, w poprzednim temacie napisałem, ale pewnie z braku czasu pominąłeś. Chciałbym wiedzieć czy taki rozkład bedzie optymalny. post od 23 do 16 Ważę 90kg z lekkim hakiem, cel redukcja trening push/pull 4x /tyg Pierwsze zdjęcie posiłek o 16 Trening o 19 Drugie zdjęcie posiłek po treningu [...]