moim ulubionym miksem jest mieszanina smaku cytrynowego z czekoladowym - Whey protein Complex 100% lub Prolongatum oraz CarBX o ile pamietam (albo Carbo z Olimpa) - glownie w okolicy treningu ale teraz na treningach korzystam dla wygody z Profi Whey Mass - czyli swietnego bulka teraz widze ze bedzie mial nastepce Zmieniony przez - Biniu w dniu [...]
Biniu widzę że chcesz abym wyciągnął twarde dowody na podstawie badań najpierw chciał bym zaznaczyć iż to o czym pisałem doszedłem już dawno , aby zrezygnować z węgli po treningu a dać trochę BCAA , po 30 minutach białko+trochę węgli . fortuny to nie kosztuje zalezy o jakiej ilosci BCAA myslimy oraz o jakiej ilosci wegli mowimy - [...]
Trening chce wznowić, od 6stycznia. Więc proszę o pomoc - chłopaki. Kanarek: w sprawie diety... Biniu: w sprawie odżywek... I obaj w sprawie treningu *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * [...]
Biniu: zapomniałem dodać, a jak z łydkami i brzuchem ? Ja łydki chciałbym trenować po przysiadach i ciągach (2 ćwiczenia: wspięcia stojąc, i siedząc po 1 serii), a brzuch na samym końcu (po 2 serie) wznosy nóg leżąc, i spięcia (lecz zarówno łydki jak i brzuch, nie zasadą HST... ). *** SNP *** -> [...]
Biniu napisał, że 2 serie dla dużych grup przy 1,2 ćwiczeniach. Przynajmniej ja to tak zinterpretowałem. Zresztą potwierdził, że plan mu się podoba, więc chyba jest oki... ??
no prosze ! dlugo wyczekiwany produkt wreszcie na rynku !! Wszyscy ktorzy beda wspomagac sie Orogenixem proszenie o zdanie raportu - ulatwi to ew zakupy kolejnym osobom a jakby tu pogodzic mono z Orogenixem znow rozwiazanie ekono by Biniu wysycenie mono stala (lub do konca trwania cyklu co ze wzgledu na koszta moze byc prefeowanym [...]
No Biniu ja używałem nawet i 15g mono, każdy kolejny cykl był słabszy to i zwiększałem dawkę, jestem za używaniem porcji dopasowanych do wagi ciała, nawet form złożonych.
biniu 10g to byl przyklad dopasowany do mojej wagi i intensywnosci treningow kazdy stosuje dawki dopasowane do siebie najlepszym wyjscie dla osob ktore potrzebuja wiekszych dawek kreatyny jest polaczenie orotanu z jablczanem lub cee bo nie ma sensu dostarczac organizmowi 10g kwasu orotowego dziennie /optymalna dawka to 2-4g/
aaa kazio dzieki za dojasnienie oczywiscie zawsze dopasowujemy do wagi ciala i intensywnosci co do sponsorowania badan - niestety widac to najlepiej (najgorzej) w substancjach ktore powinny dobrze oddzialywac w teorii ale nie mozna na nich zbytnio zarobic - poprostu sie ich nie bada w takim przypadku ... Zmieniony przez - Biniu w dniu [...]
TrakaShi jeśli zerkniesz w mój profil to zauważysz, że moim celem nie jest masa tylko siła a ta świetnie idzie zarówno po magna powerze jak i produktach opartych na orotanie kreatyny. W sumie to chyba zaopatrzę się w jedną puchę orogenixa, żeby sprawdzić jak w większych dawkach działa kwas orotowy, którego orogenix ma sobie chyba najwięcej - w [...]
Wielkie dzieki! Moge od brata wziasc troche mocniejszej zabawki na sprobowanie(clen) czy zmienia sie przy tym odzywianie? Od wrzesnia bede zmuszony wejsc na IF , bedzie to najlepsze rozwiazanie ze wzgledu na szkole, czy w tym wypadku zabezpieczac sie BCAA przed porannym aero? Opinie sa podzielone, dodam ze Biniu jest przeciwko piciu BCAA przed. [...]
mjś, Biniu kiedys mi gdzies pisal o badaniach potwierdzajacych zasadnosc polaczenia krety z hmb ostatnio Miętki tez tak robil (tez za rada Binia wlasnie)
tez bez generalizowania , ja lubie dzwigać sztange na ketozie i jest zaje... . jedno z drugim nie ma nic wspolnego A oliwa z WPC to hard ( jak by mi placili to bym tego nie wypił), karkówka jest lepsza(smaczniejsza). czy zdrowsza .... Zmieniony przez - Biniu w dniu 2005-11-24 14:28:23