Biniu - racja! Dyskusja na te tematy ma sens - jak najbardziej. Nie tyle da przekonania obu stron, ile dla postronnego czytelnika, który sam wyciągnie z niej należyte wnioski.
Stanę murem za Bulem więc jesli chcesz się bawić w walke - to jest nas dwóch. buehueheuheueh cegielek jet wiecej :D niech zyje :D Zmieniony przez - Biniu w dniu 2004-08-19 22:15:56
Biniu, dotychczas na brzuch robiłem "nożyce" (4x40) i nic więcej - z brzuszków tradycyjnych zrezygnoałem, bo są zbyt męczące ogólnie, a nie doprowadzają do palenia mięśni. Ostatnio dodałem do tego spinanie (cholernie palące ćwiczenie). Teraz mój trening na górną część (warunki domowe) wygląda tak (tzn. to wszystko na co teraz mnie stać): [...]
Biniu - kilkukrotnie widziałem, że aby zyskać na masie proponujesz dietę polegającą o dokładaniu 500kcal czegoś co się lubi tygodniowo i sprawdzaniu efektów. Jeśli są, nie trzeba dokładać więcej. Czy naprawdę dwa pączki dziennie i pół szklanki orzechów laskowych/rodzynek (to więcej niż 500) mogłoby załatwić sprawę? Kalorie to po prostu kalorie [...]
Salvation (btw. czyzby twoj podpis pod postami pochodzil z "Reflecting God?") - dla mnie worek ryzu za jednym zamachem to za duzo. Nie wepchne. Trzeba dzielic - moze rodzynki i orzechy? Nie sa zle. Biniu, jeszcze jedno pytanie - czy wewnetrzna czesc miesni brzucha (ta w okolicach "bialego pasa" ktory laczy m. proste) rozwija [...]
Biniu - jak wczesniej wspominalem, nie moge robic pompek ze wzgledu na bol z tylu glowy. Podejrzewam odcinek szyjny kregoslupa, bo bol pojawia sie przy cwiczeniach gdzie sylwetka jest wyprostowana i niepodparta (pompki, przysiady i unoszenie szt. bokiem - nie zawsze), w innych nie ma go w ogole. Dwoch lekarzy olało moje pytanie o ten ból. Czy [...]
Wybaczcie Panowie, ze wtrace sie do dyskusji, ale jezeli komus nie chce sie ukladac diety, a ma kase na odzywki to proponuje wybrac sie do dietetyka, za 40-50zl, ulozy diete na dobre pare miesiecy z roznymi rozwiazaniami, bez "stalej" diety (ofc. rozwiazanie dla leniwych, bo na forum jest calkiem sporo artykulow na ten temat). [...]
Doszedłem maxymalnie do wagi 90 kg i to był szczyt jaki osiągnąłem sam, a którego nie mogę przeskoczyć. Zależy mi na tym aby dalej "rosnąć" z tym że nie chce się jak to sie mówi "zalewać" aby później to rzeźbić a raczej chciałbym małymi kroczkami pozyskiwać suchą masę mięśniową. Ostatnimi czasy mam również problem z siłą w ćwiczeniach, takie [...]
dyscyplina to triathlon i nie ma tutaj żadnej prowokacji, tylko poważna jak dla mnie sprawa. Oczywiście mase wcześniej wypracowałem na siłowni, jednakże każdy stawia sobie inne cele w życiu i już nie cofnę tego że mam trochę mięśni. Biniu pytasz co jest przyczyna desperacji, a więc: - niepotrzebne "dźwiganie" ze sobą zbędnych kg podczas [...]
Dzieki Biniu za dotychczasowe odpowiedzi. OK, dalej ... Mialem na mysli 30 g ww. Do tego planuje spozywac ok. 40 g ww zaraz po treningu wraz z bialkiem serwtkowym wiec to rzeczywiscie bylby dobry czas na przyjecie kreatyny (dni treningowe a bedzie ich 4x w tygodniu). Na natomiast codziennie rano na czczo planowalem wziac kreatyne z niewielka [...]
Biniu a mam takie pytanie. Nagrody można wybierać z całego asortymentu który jest w sklepie NUTRIFARM czy tylko z produktów Olimp'a? I kiedy można się spodziewać kodu zwrotnego, bo wysłałem wczoraj o 18 i ni ma a już mam smak złożyć zamówienie
Myślę że nagród nam nie odbiorą bo to by było zachowanie co najmniej dziecinne i nie godne dobrej firmy proponuje zachować spokój albo niech Biniu powie chociaż że Ci co już wygrali mają być spokojni, to nie którzy zachowają resztki paznokci