dzięki Biniu, ale tak jak już pisałam nie mam za bardzo możliwości tak radykalnie zmienić mojego jadłospisu. Macie jeszcze jakies prostrze dla mnie rady???
biniu hmm, czyli doradzasz na stałej suplementacji standardowe dawkowanie CP, tak? Tj. dt porcja przed i porcja po, dnt porcja np. z rana na czczo? wychodzi 8g kreatyny w dt, czy taka ilość na stałej sup. nie zaszkodzi?
czarnuch jak dobrze kojarze obiecal ze zrobi testy roznych bialek na faktyczna zawartosc protein zgadaj sie z nim i podeslij probke, choc jak dla mnie malo prawdopodobny sklad (jak biniu zauwazyl - 0,5% fatu to "dziwna" wartosc - zazwyczaj tego rodzaju mieszanki maja 1,5-2% fatu i okolo 8-10% wegli)
a tam nie therma jest bez efki ojciec Biniu podstawa to to pobudzenie i chamowanie glodu,to tyle tej "magi" mozna to samo osiagnac bez supli tylko bedzie ciezej Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-02-01 10:24:05
Jasne a ja pije 300g carbo od 18 00 do 21 00 i 40g bialka i kichy mi skreca dajcie spokuj w suplementacji byla rozmowa po miedzy mistrzem(biniu) i mlodym padwanem(ja) dokladnie na ten tema zapraszam poszukajcie warto Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-09-23 15:29:59
no ja cos takiego jak 4kolor mysle, kulturyści z tego co wiem też machaja aerobów sporo, więc wydolnosc maja spoko raczej. a co do ciebie kilob to----> nie mam słów porostu, i niby dlaczego mam nie mieszać dragów z alko............... jak mieszałem z kretą to słabszy kop był,.......... i wogule z***@łeś mi całą koncepcje suplementacji [...]
[...] artykułów, rozwazan na tematy zwiazane z kulturystyka oczywiscie Przedstawienie jakis eksperymantow, badan. Chyba, ze wszystko zostalo juz powiedziane Przyklad na artykol: biniu cos tam pobakuje o tym ze kreatyne mozna lykac przez wiele miesiecy i pewnie wiem skad wysnul te wnioski (jakies tam badania na steroidology wyczytal o tym ze dlugie [...]
zdrowych tluszczy? a ryby? nie napisalam tez o oliwce do mieska na obiad. od czasu do czasu zjem tez troche migdalow lub orzechow. poza tym, wlasnie sobie kupilam siemie lniane i jem lyzke dziennie. no mniej wiecej... jakie inne zrodla proponujesz? co do ilosci wegli, ile polecasz? Biniu zaleca poziom ok. 60g dziennie dla "normalnego" [...]
Biniu, może inaczej, Olimp wypuszcza serię Izo Plus i przy okazji Sławek pisze artykuł o wodzie jako najtańszym anaboliku. Tak to nazwę. Zostawmy już reklamę i komercję w spokoju Ja bym ten artykuł zatytułował inaczej: ,,Woda - podstawowy, najważniejszy i najsilniejszy anabolik''! Dla mnie to wydaję się oczywiste, ale może faktycznie wiele osób [...]
ja to wiem że kawa jest neutralna ale poobudza orgaznim i organizm wiecej spala kalorii ,przeciez kofeina jest termopgenikiem (wchodzi w skład eca) ,i ja chce sie dowiedzieć czy jak pije kawe to musze przyjmować więcej kalorii i o ile więcej,chyba tylko Biniu mi może pomóc SFD FIGHT CLUB SEKCJA MUZYCZNA I nie jestem żaden Smalec tylko [...]