biniu

sinus:Powiem Ci tyle, ze bedzie Ci ciezko wladowac ta ilosc wegla w pierwszy dzien ladowania. Ja chodzilem okropnie nazarty. Biniu: w styczniu zaczynam cykl prohormonowy. Nie orientujesz sie czy ta dieta nie bedzie spowalniala(lub uniemozliwiala chociaz w to akurat watpie) wzrostu masy miesniowej? Zmieniony przez - szrir w dniu 2001-12-14 16:13:14

Przykro mi Biniu ale bylbym wdzieczny jakbys poszukal tego w literaturze. Poszukalem w swoich linkach i znalazlem co nastepuje: bla bla bla Wynika to z faktu, że kalorie pochodzące z tłuszczu są szczególnie łatwo zamieniane na tłuszcz tkankowy (koszt magazynowania wynosi 4% energii), natomiast kalorie pochodzące z węglowodanów potrzebują [...]

a co powiesz Drogi Biniu na coś takiego : Mój wzrost 185 , a waga 85kg. Dziennie mam zamiar spożywać ok 2500kcal z czego: ilość węgla 30g , ilość białka 190g a tłuszczy 180g. Przydałoby sie zrzucić pare kilo ( 2-3kg ) , bo zawody w sprintach juz niedługo :( Po 4-5 dniach faza ładowania 2dni. Teraz co bede jadł: 0 6:30 *3 jajka , 10g smalcu , 3 [...]

Biniu, zawsze odradzałes kreatyne na low-carbach, a teraz piszesz ze to dobre rozwiązanie? Przeciez jak wszyscy wiemy kreayna sprzeyja odkładaniu sie glikogenu czego nie chcemy ... a kolega pyta raczej o ciągłą suplementacje pod czas diety a nie tylko okres ładowania.

Cp ci redukcji nie przyśpieszy a raczej ją utrudni jak pisałem wyżej m.in poprzez dodtakowe magazynowanie glikogenu, który na low-carbach ma byc akurat najmniej uzytecznym źródlem energi... jestem ciekaw co biniu mi odpowie ....

zabawy i podziel sie prosze pozniej wrazeniami :-) Dzięki :-). Relację będziecie mieli w sobotę wieczorem :-))

Nie zgłębiałem sie nad tym bo mnie to za bardzo nie interesuje ale Faftaq Biniu i reszta pisali ze BCAA jednak warto wziąć przed treningiem, nie podważam ich wiedzy, nawet nie chce mi sie tego sprawdzać:-D jade tak 4 miesiące już i zrobiłem najlepszy rekomp w życiu.

Biniu -> tyle ze u nich masa to jest raczej efekt uboczny...oni laduja w siebie ogrom sily dynamiki, czyli tony kilogramow w przysiadzie i w podrzutach...+ wiadome srodki po ktorych wszystko "samo" rosnie

i podaj jakie ilosci tranu spozywasz jak paleo sadze ze to moze byc reakcja na podanie organizmowi tluszczy w wiekszej ilosci na raz jeslsi np lyzka tranu powoduje te komplikacje podziel porcja na 3 lyzeczki w ciagu dnia nie polecam tez spozywania samego tluszczu na 'goly zoladek' raczej z pokarmami sens jest duzy ide o duzy zaklad ze diete masz [...]

@ soltys88 W przeszłości robiłem cykle z różnymi stackami i zazwyczaj jakieś efekty były ale po skończeniu cyklu i obwody i siła szły w dół. Wyczytałem że warto spróbować właśnie stałej suplementacji kreatyną co pozwoliłoby aby te efekty były bardziej trwałe i stabilne. Z tego co zauważyłem po sobie to stałe przyjmowanie TCMu to założenie spełnia [...]

wielkie dzieki Biniu za pomoc!wiec moze byc tak ze mono w dawkach 5g na dzien bede bral na stale a gdy bede chcial bardziej przymasowac czy cos to dolacze w dni nietreningowe stack tak??? a czy taka suplementacja ktora podales moze trwac np z 2-3 lata??? yhyym rozumiem no ale moze byc tez CP prawda??? - chodzi tutaj o cene bo nie chce jakby [...]

dziekuje Biniu! tak tak mialo tam byc ze w dni treningowe wiec bede robil tak ze na stale bede bral 5g mono na dzien a jak bede mial kase to w dni treningowe bede dolaczal stacka i juz (jak bedzie wiecej kasy to cos lepszego.

[...] bylo mi niedobrze. Reasumujac jezeli odczuwasz braki energii, mozesz pic, dziala miej "wybuchowo" niz kawa... jednak efekty typu " pilam i schudlam 4 kilo w miesiac" mozna sobie miedzy bajki wsadzic, tyle to ja chudne na zupelnie innych srodkach... no ale dosc bo jak biniu zobaczy to mnie zbanuje za zanieczyszczanie dzialu:)

1. ktos musi placic za badania w przypadku suplementow czesto jest to firma probujaca sprawdzic czy produkt bedzie mial zastosowanie - nie widze w tym nic dziwnego jesli tylko badanie nie jest manipulowane ale ten argument mozna zawsze przedstawic typu "wydaje mi sie ze badanie jest spreparowane" i nikt nie bedzie mogl na to nic [...]

Aktualnie biore (6 tydzien) HMB 3g na dobe regeneracja jest na bardzo dobrym poziomie w góre poszła siła ) przyrost tkanki miesniowej ok 2kg czystej) bez zbednego tłuszczyku naprawde polecam HMB;)BINIU A JAK MYSLISZ CO LEPIEJ KUPIC- L-GLUTAMINE MEGA CAPS CZY AMINOKWASY?BO PRZECIEŻ GLUTAMINA TO TEZ AMINOKWAS? CHODZI MI PRZEDEWSZYSTKIM O [...]

biniu mnie tu skierowal,trafilem tu z suplementacji... dobra nie wazne.. gdy zawiodl kolega to... GO ***AĆ!!!

drugi newton sie znalazl... no pewnie ze bedzie reakcja... pustka w kieszeni, zawiedzenie i czasami rozwolnienie... biniu ja sam pisze takie reklamy wiec wiem jak sie sciemnia i na czym...

wlasnie co do wejscia na sfd rowniez mam takie zdanie jak biniu i kazam

Dzięki Biniu ;) ale już mniej więcej mogę odliczać czas do kolejnej lektury ;)

Jak pisalem w temacie Profil moderatorow, czemu mialoby to sluzyc? Jak Pan napisal umiesci swoje zdjecie po osiagnieciu 45 cm , powiedzmy, ze ja rowniez, po osiagnieciu takich wymiarow:-) Jeli kryterium oceny wypowiedzi ma byc wyglad, to dziekuje, sadzilem, iz nie raz, nie dwa udowodnilem swoja przydatnosc w grupie odpowiadajacych (patrz Q&A [...]